蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是(shi)(shi)(shi)采用(yong)梨子加工熬制而(er)成的(de)蜜汁，幾(ji)個梨才濃縮成一勺梨膏，每(mei)一滴都是(shi)(shi)(shi)精華，其功效作用(yong)主要(yao)有(you)清熱化痰、潤肺止(zhi)咳、養(yang)護嗓子等(deng)。同(tong)時它的(de)味(wei)道可口，有(you)種清涼感，很適合干燥秋季(ji)食用(yong)。挑選(xuan)時需要(yao)注(zhu)意膏體呈琥珀色，不(bu)發(fa)黑不(bu)發(fa)黃；且呈半(ban)透明狀，用(yong)閃(shan)光(guang)燈照射可以透光(guang)，喝(he)起來(lai)是(shi)(shi)(shi)鮮果梨香，而(er)不(bu)是(shi)(shi)(shi)焦糊或酸味(wei)。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是(shi)必不可(ke)少的(de)。潤喉(hou)糖是(shi)一種(zhong)含有多(duo)種(zhong)成(cheng)(cheng)分的(de)糖果(guo)，通(tong)常由(you)一種(zhong)或多(duo)種(zhong)草藥或植物制成(cheng)(cheng)，旨(zhi)在舒緩喉(hou)嚨痛、咳嗽和充血等喉(hou)嚨問(wen)題。也可(ke)用于換季(ji)時，解決平時突如其(qi)來(lai)的(de)過敏性咳嗽和喉(hou)嚨癢的(de)這種(zhong)小問(wen)題。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編(bian)提(ti)醒(xing)要(yao)注意不要(yao)飲用過熱的綠茶，以免(mian)刺激喉嚨。

檸檬茶富含(han)維生(sheng)素C，具有抗炎和抗菌的(de)作用(yong)，將檸檬(meng)加入溫水中飲(yin)用(yong)，可以(yi)幫助緩解(jie)喉(hou)嚨(long)疼(teng)痛(tong)和不適(shi)感。老師在下課的(de)時候美美的(de)泡上一杯金桔檸檬(meng)茶(cha)(cha)，既可以(yi)作為好喝的(de)飲(yin)品食用(yong)，也可以(yi)緩解(jie)咽喉(hou)不適(shi)，潤肺生(sheng)津！此外，檸檬(meng)蜂(feng)蜜茶(cha)(cha)、金桔檸檬(meng)茶(cha)(cha)是保護(hu)嗓子的(de)經典選(xuan)擇。

薄荷糖的(de)主要原料是白砂糖、薄荷(he)(he)，食用口(kou)感(gan)清(qing)涼舒(shu)(shu)爽，可用來作為(wei)潤爽喉嚨，同時也為(wei)口(kou)腔帶來清(qing)新感(gan)覺(jue)。薄荷(he)(he)糖方(fang)便攜帶，老師、銷售員、歌手等，在(zai)長時間使用嗓(sang)子后，嚼上一(yi)顆(ke)薄荷(he)(he)糖，能嗓(sang)子得到片刻的(de)舒(shu)(shu)緩和放松。對(dui)于不喜歡吃糖果(guo)的(de)人來說，也可以選(xuan)擇無糖薄荷(he)(he)糖。

羅漢果被人(ren)們譽為“神仙果(guo)”，具有清熱解毒、化痰(tan)止咳，養(yang)聲(sheng)潤肺，去除口臭(chou)之(zhi)功(gong)效，而且對用嗓過度等(deng)(deng)引起的聲(sheng)音嘶(si)啞、咽(yan)干口渴等(deng)(deng)效果(guo)尤(you)佳，其甜美的味道也讓人(ren)感到愉悅。如果(guo)覺得放(fang)一(yi)個(ge)羅(luo)(luo)漢(han)果(guo)太甜了，可以(yi)掰1/4，不建議額外加糖。也可以(yi)將(jiang)羅(luo)(luo)漢(han)果(guo)與(yu)其他(ta)茶(cha)葉一(yi)起沖泡，制成(cheng)羅(luo)(luo)漢(han)果(guo)茶(cha)。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡(pao)水喝。胖大(da)海(hai)具有清熱潤(run)肺，利咽開音，潤(run)腸通便的(de)(de)功(gong)效(xiao)。由于它的(de)(de)味道甘，不(bu)(bu)澀不(bu)(bu)苦，入藥(yao)不(bu)(bu)增藥(yao)之苦，當茶飲亦有一番風味。在日常生活(huo)中(zhong)，若(ruo)是由風熱邪毒侵犯(fan)咽喉所致(zhi)的(de)(de)音啞，用胖大(da)海(hai)泡(pao)水代茶飲，可起(qi)到利咽開音的(de)(de)作用。若(ruo)是寒咳引起(qi)的(de)(de)聲音嘶啞則不(bu)(bu)宜使用胖大(da)海(hai)。

三七花其性味甘涼，具(ju)有清(qing)熱、平肝、降壓(ya)之(zhi)功效，可以減輕喉(hou)部的(de)炎癥和疼痛。可以取適量三七(qi)花放入(ru)茶(cha)杯中，加入(ru)沸水沖(chong)泡，稍涼后可以適量加入(ru)蜂(feng)蜜調味，對于經常使(shi)用嗓(sang)子的(de)人可以起到保護嗓(sang)子的(de)作用。每年9月份是(shi)最佳三七(qi)花購買時間(jian)，這時的(de)三七(qi)花顏色好(hao)，由于剛采曬干花朵(duo)整體(ti)要大。

銀耳具有潤(run)肺清熱、滋(zi)陰潤(run)燥(zao)(zao)的(de)(de)功(gong)效，紅棗(zao)含有豐富的(de)(de)維生素和礦物質(zhi)，可(ke)以(yi)(yi)滋(zi)補血氣、養胃安神。將銀(yin)耳(er)、紅棗(zao)或(huo)(huo)雪梨煮成茶可(ke)以(yi)(yi)潤(run)肺護嗓，適(shi)合喉(hou)嚨干燥(zao)(zao)、聲音嘶(si)啞的(de)(de)人群(qun)飲用。銀(yin)耳(er)羮(geng)香甜好喝(he)，在家或(huo)(huo)上班都可(ke)以(yi)(yi)做(zuo)起來，簡單(dan)又好做(zuo)，營養又好喝(he)。