根據研究，孕(yun)婦(fu)在懷(huai)(huai)孕(yun)期間身體的(de)重(zhong)量(liang)一(yi)般增(zeng)加10-15公斤左右(you)，在日常走(zou)路的(de)時候(hou)，腳(jiao)的(de)壓力也加大，重(zhong)心也隨著發(fa)生改變(bian)，如果(guo)穿(chuan)一(yi)雙(shuang)不(bu)合適的(de)鞋(xie)會(hui)使(shi)孕(yun)婦(fu)感到疲憊，如果(guo)走(zou)路久了(le)還會(hui)感到難受。而且還容易發(fa)生危險，從而影響(xiang)腹中胎兒的(de)正常發(fa)育。腳(jiao)的(de)柔韌度主(zhu)要是靠腳(jiao)弓來(lai)完成，腳(jiao)弓除了(le)可以吸收人體行走(zou)時的(de)震蕩(dang)外，還可以保(bao)持人的(de)身體平衡。很多(duo)婦(fu)女(nv)懷(huai)(huai)孕(yun)3個(ge)月左右(you)，腳(jiao)趾即開始浮腫;懷(huai)(huai)孕(yun)6個(ge)月左右(you)，浮腫更(geng)明(ming)顯;在分娩前夕，腳(jiao)和腿的(de)浮腫相當突出。
孕(yun)(yun)媽咪一天當(dang)中腳(jiao)部圍度(du)(du)的(de)(de)變(bian)化(hua)(hua)(腫脹)量在5-10毫(hao)(hao)米(mi)之間，遠(yuan)遠(yuan)超(chao)過人(ren)類雙腳(jiao)的(de)(de)可忍受范圍。而孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)腳(jiao)型的(de)(de)變(bian)化(hua)(hua)僅止于圍度(du)(du)(肥(fei)度(du)(du))的(de)(de)變(bian)化(hua)(hua)，腳(jiao)長的(de)(de)變(bian)化(hua)(hua)量則是隨(sui)著體(ti)重(即坐(zuo)姿(zi)(zi)、站姿(zi)(zi)及(ji)走姿(zi)(zi))的(de)(de)有無而改變(bian)，坐(zuo)姿(zi)(zi)與(yu)站姿(zi)(zi)的(de)(de)平均(jun)變(bian)化(hua)(hua)量約為3-6毫(hao)(hao)米(mi)，站姿(zi)(zi)與(yu)走姿(zi)(zi)的(de)(de)平均(jun)變(bian)化(hua)(hua)量約為2-5毫(hao)(hao)米(mi)。而正常人(ren)平均(jun)每日腳(jiao)部圍度(du)(du)或(huo)稍微(wei)肥(fei)度(du)(du)的(de)(de)最佳可忍受范圍為1-2毫(hao)(hao)米(mi)。因此，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在懷(huai)孕(yun)(yun)期間，特(te)別是在懷(huai)孕(yun)(yun)的(de)(de)最后三(san)個(ge)月，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)穿鞋就要特(te)別講(jiang)究(jiu)了。
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選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則：
1、鞋類尺碼(ma)依腳長而定，必須注意(yi)坐(zuo)姿、站姿及走姿之(zhi)延伸量，約比腳長多出(chu)10mm。
2、選擇圓頭(tou)且(qie)肥(fei)度較寬，鞋面材(cai)質(zhi)較軟的鞋子。
3、鞋型選(xuan)擇上開式，即系鞋帶(dai)(dai)式或魔術黏貼帶(dai)(dai)式較(jiao)佳(jia)，其次可以選(xuan)擇有(you)松緊帶(dai)(dai)或可調(diao)整寬度(du)的鞋類(lei)款式。
4、懷孕十個月(yue)間，可分前期(0-6個月(yue))及后期(6-10個月(yue))換(huan)穿不同的鞋(xie)子，即孕婦前段鞋(xie)與孕婦后段鞋(xie)，而(er)孕婦后段鞋(xie)宜選擇具(ju)有足跟杯墊(heelcup)的保證裝置(zhi)。
5、選購孕(yun)婦鞋要注意鞋跟(gen)(gen)高度，理想的(de)鞋跟(gen)(gen)高度為：15-30毫米，平跟(gen)(gen)的(de)鞋子(zi)雖然可(ke)以接受，但是隨(sui)著孕(yun)婦體重的(de)增(zeng)加及步能重后(hou)移的(de)影(ying)響，在產后(hou)往往會帶(dai)來足底筋膜炎(yan)等腳(jiao)跟(gen)(gen)部位的(de)不適。
6、最后(hou)，鞋(xie)(xie)底要選(xuan)擇耐磨(mo)度好(hao)且止滑性較佳(如雙(shuang)密度PU材質)的大底。以上(shang)為一(yi)般性選(xuan)購孕婦鞋(xie)(xie)要注意(yi)的地(di)方，如已經(jing)產生懷孕末期(qi)的異(yi)常癥狀，則必須(xu)與醫師診療配合其他(ta)鞋(xie)(xie)類特殊(shu)裝(zhuang)置(zhi)處理。
1、鞋跟高度
走(zou)路(lu)時(shi)(shi)對腿(tui)和(he)腳(jiao)的(de)(de)壓(ya)力就大(da)了許多，重心也發(fa)生(sheng)改變(bian)，孕婦(fu)在選購鞋(xie)時(shi)(shi)，除(chu)了講(jiang)究舒服、保(bao)暖，還要(yao)考慮腳(jiao)弓(gong)(gong)的(de)(de)需要(yao)。因為腳(jiao)弓(gong)(gong)除(chu)了可(ke)以吸收人體(ti)(ti)行走(zou)時(shi)(shi)的(de)(de)震(zhen)蕩(dang)外，還可(ke)以保(bao)持人的(de)(de)身體(ti)(ti)平(ping)衡，許多孕婦(fu)認(ren)為平(ping)底(di)鞋(xie)是(shi)最佳選擇，但是(shi)穿(chuan)(chuan)平(ping)底(di)鞋(xie)走(zou)路(lu)時(shi)(shi)，一般是(shi)腳(jiao)跟先著(zhu)地而腳(jiao)心后著(zhu)地，穿(chuan)(chuan)平(ping)底(di)鞋(xie)不(bu)能維持中弓(gong)(gong)吸收震(zhen)蕩(dang)，又(you)容易(yi)引(yin)起(qi)(qi)肌肉和(he)韌帶的(de)(de)疲勞(lao)及損傷(shang)，相對而言選擇后跟2厘(li)米高的(de)(de)鞋(xie)比較(jiao)合適。而中、晚期(qi)的(de)(de)孕婦(fu)不(bu)宜穿(chuan)(chuan)高跟鞋(xie)，這(zhe)一時(shi)(shi)期(qi)孕婦(fu)的(de)(de)身體(ti)(ti)已經(jing)很胖，尤其是(shi)臀部開始(shi)突起(qi)(qi)，胸部和(he)腰(yao)部的(de)(de)位置都向(xiang)前(qian)挺，身體(ti)(ti)也自然往后仰，這(zhe)里(li)如(ru)果穿(chuan)(chuan)著(zhu)高跟鞋(xie)走(zou)路(lu)時(shi)(shi)，孕婦(fu)身體(ti)(ti)的(de)(de)重心就會向(xiang)前(qian)傾斜而失(shi)去(qu)平(ping)衡，引(yin)起(qi)(qi)摔咬，閑腰(yao)等(deng)麻(ma)煩，還可(ke)能造成腹(fu)腔前(qian)后徑距離縮短，使骨(gu)盆的(de)(de)傾斜度加大(da)，人為地誘發(fa)頭位難產，同(tong)時(shi)(shi)腹(fu)部受(shou)到的(de)(de)壓(ya)力會上升，使血管受(shou)到更大(da)的(de)(de)壓(ya)力，從而整個血液循環(huan)受(shou)到限制，這(zhe)樣容易(yi)發(fa)生(sheng)妊娠水(shui)腫。
2、不同季節的鞋子
夏(xia)天，孕(yun)(yun)(yun)婦在(zai)(zai)選鞋(xie)(xie)(xie)(xie)時要注(zhu)意選用(yong)防滑(hua)底(di)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，以免雨天或遇到(dao)水漬時被滑(hua)倒，坡型(xing)泡沫底(di)涼鞋(xie)(xie)(xie)(xie)不適宜(yi)孕(yun)(yun)(yun)婦，雖然它的(de)(de)彈性(xing)(xing)好，也比較(jiao)適合(he)腳(jiao)的(de)(de)形狀(zhuang)，但它存在(zai)(zai)的(de)(de)缺(que)陷也很明顯(xian)(xian)，即鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)很滑(hua)，容易摔跤；冬天，最好穿溫(wen)暖(nuan)舒適的(de)(de)布棉鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，布棉鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)彈性(xing)(xing)好，還可以適合(he)多種腳(jiao)型(xing)，由于(yu)在(zai)(zai)懷孕(yun)(yun)(yun)中后(hou)期(qi)孕(yun)(yun)(yun)婦的(de)(de)腳(jiao)容易發(fa)生(sheng)浮(fu)腫，腳(jiao)型(xing)發(fa)生(sheng)變(bian)化，孕(yun)(yun)(yun)婦穿的(de)(de)棉鞋(xie)(xie)(xie)(xie)最好寬松一些，而懷孕(yun)(yun)(yun)前的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)會顯(xian)(xian)得很小，不宜(yi)再穿。
3、其他
人(ren)們日常起(qi)居(ju)時(shi)穿的(de)拖(tuo)(tuo)鞋方(fang)便、柔軟、有(you)彈性(xing)，但(dan)也不宜孕(yun)婦(fu)穿.因(yin)(yin)為(wei)，孕(yun)婦(fu)的(de)汗(han)腺分泌旺(wang)盛，腳(jiao)部的(de)汗(han)液多，容(rong)易形成汗(han)腳(jiao)，穿橡膠或塑料拖(tuo)(tuo)鞋時(shi)有(you)可能引發皮炎，過敏性(xing)體質(zhi)的(de)孕(yun)婦(fu)尤為(wei)明顯，因(yin)(yin)此薄布拖(tuo)(tuo)鞋為(wei)宜。皮炎剛發病(bing)時(shi)只是腳(jiao)背發紅，可能感到有(you)些瘙癢(yang)，因(yin)(yin)此許多人(ren)誤認為(wei)是足癬或濕疹，要引起(qi)注意。
很多婦女懷孕(yun)3個月左右，腳(jiao)(jiao)(jiao)趾即開始(shi)浮(fu)腫；孕(yun)6個月左右，腳(jiao)(jiao)(jiao)浮(fu)腫更明顯(xian);在分娩前夕，腳(jiao)(jiao)(jiao)和(he)腿的浮(fu)腫相當突(tu)出。因此，孕(yun)婦走起(qi)路來難以掌握身體平(ping)衡(heng)。
為了做好孕期保健，婦女懷孕后在穿鞋時應注意：
1、鞋跟要低些
婦(fu)女懷(huai)孕(yun)(yun)3個(ge)月后，應穿行走比較方便的(de)鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的(de)鞋。因為鞋跟過高會增加孕(yun)(yun)婦(fu)腰(yao)和(he)腳的(de)負(fu)擔，加劇孕(yun)(yun)婦(fu)的(de)腰(yao)痛。
2、材料要輕便
婦女懷孕后宜穿寬(kuan)松、輕便、透氣(qi)性好(hao)的鞋(xie)，不要(yao)穿合成皮鞋(xie)和尼龍鞋(xie)，以(yi)防因穿不透氣(qi)的鞋(xie)加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點
雙(shuang)腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以(yi)上的(de)孕婦(fu)，要選擇比自己雙(shuang)腳稍大一點的(de)鞋(xie)，但也(ye)不(bu)要過于(yu)寬松，以(yi)防走路時不(bu)跟腳。
4、需防滑
孕婦穿的(de)(de)鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的(de)(de)材(cai)料做的(de)(de)鞋，以防走路時跌(die)跤。
穿著人字拖(tuo)時，人們會(hui)(hui)擔心鞋飛脫(tuo)出去，因此走路(lu)時下意(yi)識地彎曲起(qi)腳趾(zhi)(zhi)以摳住鞋底。身體(ti)是一(yi)臺精密奇妙的機器。當(dang)你(ni)運(yun)動(dong)某組(zu)肌(ji)肉的時候，會(hui)(hui)牽連(lian)到(dao)另外(wai)幾組(zu)肌(ji)肉的運(yun)動(dong)。縮(suo)緊(jin)腳趾(zhi)(zhi)的肌(ji)肉，就(jiu)會(hui)(hui)促使(shi)那些牽引腳趾(zhi)(zhi)抬起(qi)的肌(ji)肉停止運(yun)動(dong)。這(zhe)意(yi)味著當(dang)你(ni)走路(lu)的時候，你(ni)不(bu)能將腳趾(zhi)(zhi)抬得(de)足夠高。”這(zhe)是一(yi)個連(lian)鎖反應。
因為要(yao)(yao)夾緊鞋子的(de)緣故，腳(jiao)(jiao)趾不能(neng)放松抬起，這(zhe)(zhe)導(dao)致踝(huai)關節(jie)的(de)變動(dong)(dong)(dong)角度更(geng)(geng)(geng)大、腳(jiao)(jiao)后(hou)跟(gen)(gen)的(de)垂直受力(li)更(geng)(geng)(geng)小(xiao)，因此(ci)同一(yi)(yi)實驗(yan)者，他穿人(ren)字(zi)拖(tuo)的(de)時候(hou)，步幅比穿跑鞋的(de)時候(hou)更(geng)(geng)(geng)小(xiao)。步幅的(de)改(gai)變會導(dao)致身體(ti)動(dong)(dong)(dong)力(li)鏈的(de)一(yi)(yi)系(xi)列變化。從(cong)(cong)足底開始，延伸到(dao)踝(huai)關節(jie)、小(xiao)腿、膝蓋、髖部、脊(ji)背(bei)，延伸到(dao)整個身體(ti)。彎曲腳(jiao)(jiao)趾摳緊鞋底這(zhe)(zhe)種動(dong)(dong)(dong)作，會過度使用(yong)跖腱膜和從(cong)(cong)腳(jiao)(jiao)趾到(dao)腳(jiao)(jiao)跟(gen)(gen)的(de)結(jie)締組織，因而(er)導(dao)致腳(jiao)(jiao)底、腳(jiao)(jiao)后(hou)跟(gen)(gen)的(de)炎癥以至于髖關節(jie)、脊(ji)背(bei)的(de)疼(teng)痛。孕婦(fu)(fu)、體(ti)重過高的(de)人(ren)，需(xu)要(yao)(yao)更(geng)(geng)(geng)多的(de)來(lai)自鞋子的(de)支(zhi)撐,他們(men)通常將(jiang)因肥胖而(er)產生的(de)更(geng)(geng)(geng)多壓力(li)放在腳(jiao)(jiao)、腳(jiao)(jiao)踝(huai)和后(hou)背(bei)上。而(er)人(ren)字(zi)拖(tuo)會加重這(zhe)(zhe)些位(wei)置的(de)損耗，給這(zhe)(zhe)些部位(wei)帶來(lai)更(geng)(geng)(geng)大的(de)傷(shang)害。因此(ci)孕婦(fu)(fu)最好不要(yao)(yao)穿人(ren)字(zi)拖(tuo)。
孕婦穿(chuan)(chuan)高(gao)跟(gen)鞋(xie)是很(hen)危(wei)險(xian)的，所以(yi)很(hen)多孕(yun)婦就打起了坡跟(gen)鞋(xie)的主(zhu)意(yi)，那么，孕(yun)婦能穿(chuan)(chuan)坡跟(gen)鞋(xie)嗎？懷孕(yun)期間穿(chuan)(chuan)著坡跟(gen)鞋(xie)到(dao)底(di)有(you)沒有(you)危(wei)險(xian)？
專(zhuan)家(jia)表示，懷孕(yun)期間(jian)孕(yun)婦能(neng)穿坡跟(gen)(gen)鞋(xie)，但不(bu)能(neng)太(tai)放縱自己，而是要看鞋(xie)跟(gen)(gen)的(de)高度(du)。鞋(xie)跟(gen)(gen)一般是不(bu)要超(chao)3CM，如(ru)果對(dui)于自己不(bu)太(tai)有信心的(de)孕(yun)婦還是建議(yi)選擇專(zhuan)業的(de)孕(yun)婦鞋(xie)穿。
孕(yun)(yun)婦能(neng)穿(chuan)(chuan)坡跟(gen)鞋(xie)嗎？取(qu)決于孕(yun)(yun)婦能(neng)否注意以(yi)下(xia)(xia)兩點，一個是安全(quan)性，一個是舒適。孕(yun)(yun)期的婦女足部肌力(li)不(bu)足，身(shen)體的重量主要靠足部的韌帶來負擔，尤其是到了妊娠后期，孕(yun)(yun)婦大腹便便，身(shen)體的重心前移，只有(you)背部向后仰，才(cai)能(neng)保持平衡，若是這時再穿(chuan)(chuan)高跟(gen)鞋(xie)，是很不(bu)安全(quan)的，很容易(yi)摔(shuai)倒，同時使孕(yun)(yun)婦累(lei)上加(jia)累(lei)，造(zao)成下(xia)(xia)肢與(yu)腰(yao)背疼痛加(jia)劇。
坡(po)(po)跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)穿起來比(bi)高跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)舒(shu)適(shi)，但鞋(xie)(xie)(xie)子適(shi)不適(shi)合是很主觀的判斷，孕(yun)婦(fu)能穿坡(po)(po)跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)嗎也取決(jue)于孕(yun)婦(fu)自(zi)己的感覺。孕(yun)婦(fu)穿無(wu)跟(gen)的平底鞋(xie)(xie)(xie)，雖安(an)全，但由(you)于重心落在足后跟(gen)上(shang)，直立(li)或(huo)行走(zou)時間稍長，也容易(yi)引起足跟(gen)痛及腰痛。因此，專家建議穿鞋(xie)(xie)(xie)跟(gen)為2～3厘(li)米的低跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)和坡(po)(po)跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)最好。
專家對“孕婦能穿坡跟鞋嗎(ma)”還提供了(le)(le)另外一(yi)(yi)種(zhong)解釋，一(yi)(yi)般的(de)平(ping)底鞋(xie)，前掌(zhang)和后(hou)跟(gen)高度差(cha)不(bu)多一(yi)(yi)樣(yang)高，孕(yun)(yun)婦穿(chuan)了(le)(le)，整個身(shen)體的(de)重(zhong)心都在后(hou)跟(gen)，使(shi)孕(yun)(yun)婦很容易(yi)累，并且稍微不(bu)注意會有往后(hou)摔倒的(de)危險發生。所以要(yao)選擇鞋(xie)跟(gen)在2厘米(mi)左右(you)的(de)鞋(xie)子，它(ta)后(hou)跟(gen)比前掌(zhang)高，孕(yun)(yun)婦的(de)重(zhong)力由前掌(zhang)和后(hou)跟(gen)一(yi)(yi)起分擔了(le)(le)，也不(bu)會容易(yi)往后(hou)倒了(le)(le)。這樣(yang)看來，坡(po)跟(gen)鞋(xie)是很適(shi)合孕(yun)(yun)婦穿(chuan)的(de)。
孕(yun)婦能穿(chuan)坡跟(gen)鞋嗎？答案是(shi)肯(ken)定的，不過跟(gen)高(gao)不能超過3CM，否(fou)則也跟(gen)高(gao)跟(gen)鞋一樣(yang)是(shi)很危險。
