一、腳底按摩有什么作用和好處

按摩對保健身體，緩解疲勞有一定的好處，人體有很多部位可以按摩，腳底(di)(di)就(jiu)是比較(jiao)常見的一個按(an)摩部位，腳底(di)(di)按(an)摩的好處和(he)作(zuo)用主要有(you)：

1、促進血液循環和新陳代謝

冬季人的(de)體溫較低，足療可以改善足部血(xue)液(ye)循環(huan)，促進足部和全(quan)身血(xue)液(ye)流(liu)通；同(tong)時(shi)血(xue)液(ye)增(zeng)加(jia)的(de)同(tong)時(shi)還能改善心臟(zang)功能，降低心臟(zang)負荷(he)，調節各內(nei)分泌腺體分泌各種激素，促進新陳代(dai)謝。

2、提高人體抵抗力和免疫力

冬季足(zu)療增強人(ren)體新陳代謝，提高對外來病(bing)原(yuan)微生物的抵抗力(li)。

3、美容護腦，改善睡眠

經常(chang)足療可(ke)以調(diao)節經絡和氣血，使(shi)頭部(bu)血流(liu)加快，及時足量補(bu)充大腦所(suo)需(xu)氧氣和營(ying)養物質。常(chang)按腳上的睡眠反(fan)射區,還可(ke)對大腦皮(pi)層產生抑(yi)制(zhi)，使(shi)人感到腦部(bu)舒適輕松，不僅能加快入睡，還能使(shi)睡眠加深。

4、消除疲勞緩解壓力

冬季很(hen)容易使人感覺困頓疲勞，尤(you)其是上班族，工作壓(ya)力(li)很(hen)大，適當(dang)足(zu)療(liao)，可以在放松身(shen)體的同時緩(huan)解精神壓(ya)力(li)。

二、足底按摩方法有哪些

1、推法

腳底(di)板上半部“人(ren)字形”下約1厘(li)米處，為(wei)(wei)腎反(fan)射(she)區(qu)。雙(shuang)手(shou)大拇指(zhi)并(bing)攏，用力摁住該位置(zhi)，往上推(tui)36次，至(zhi)腳底(di)發熱為(wei)(wei)止。

功效：此法對腎(shen)虛、中(zhong)氣不足者，有一定的益(yi)處。

2、壓揉法

腳底后跟內(nei)圓上方中(zhong)間的位(wei)置，為(wei)(wei)失眠反射區。雙手大拇指按住(zhu)該位(wei)置，用力壓36次，壓到(dao)有酸(suan)痛感為(wei)(wei)宜；再揉(rou)3到(dao)5分鐘(zhong)，至發熱為(wei)(wei)宜。

功效：此(ci)方(fang)法，對頭(tou)暈眼花(hua)、嚴(yan)重失眠者有幫助。

3、刮法

腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力(li)刮36次，至有酸痛(tong)感為宜(yi)。

功(gong)效：對前(qian)列腺等疾病有一(yi)定幫助。

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三、腳底按摩適合每個人嗎

腳底按(an)(an)摩(mo)的(de)(de)作用(yong)好處眾多，不(bu)過需要注意的(de)(de)是(shi)，并不(bu)是(shi)所有(you)人(ren)都適合做腳底按(an)(an)摩(mo)的(de)(de)，以(yi)下人(ren)群就不(bu)太適合做腳底按(an)(an)摩(mo)：

1、診斷尚不(bu)明(ming)確(que)的急性脊柱損(sun)傷，尤其伴有脊髓(sui)損(sun)害表(biao)現(xian)者(zhe)。推拿按摩(mo)會加重病情(qing)發展，甚至導致(zhi)癱瘓。

2、急(ji)性軟組織損(sun)傷且局部(bu)腫脹(zhang)(zhang)嚴重(zhong)的患者。在急(ji)性期推拿按摩(mo)會(hui)加(jia)重(zhong)出(chu)血和體液滲出(chu)，需局部(bu)冷敷數日，待腫脹(zhang)(zhang)消退后才能進行推拿按摩(mo)。

3、可疑(yi)或已(yi)明確診斷有骨(gu)關節或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引(yin)起腫瘤破裂(lie)、擴(kuo)散。

4、骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質(zhi)疏松癥患者。推拿按摩容易導致骨折(zhe)或(huo)感染擴散。

5、有嚴重心(xin)、腦、肺病的患(huan)者，尤其是重度高血(xue)壓(ya)者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛(tong)，使血(xue)壓(ya)急劇升高導(dao)致中風。

6、有出(chu)血(xue)傾向的(de)血(xue)液病患者，特別是血(xue)小板減少者。推拿可造(zao)成大(da)面積出(chu)血(xue)，應絕對(dui)禁止。

7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者，推拿按摩容易(yi)導致(zhi)損傷加重或感(gan)染。

8、月經(jing)期和(he)孕期的婦女。不(bu)可在下腰部和(he)下腹部進行推(tui)拿，以免受(shou)到刺激后發生大出血(xue)或流產。

9、骨折患(huan)者，不管(guan)是(shi)(shi)開放性(xing)骨折還是(shi)(shi)閉合性(xing)骨折。

10、有精神疾病，不能配合治療的患者。