產婦可以吃什么水果 坐月子(zi)可以吃什么水果
產婦可以吃什么水果
女(nv)人(ren)一生(sheng)中有(you)很(hen)多(duo)次第(di)一次，第(di)一次月經來(lai)(lai)了、第(di)一次懷孕、第(di)一次坐(zuo)(zuo)月子(zi)等等，俗(su)語說“月子(zi)坐(zuo)(zuo)得好，健康少煩惱”是(shi)真(zhen)的(de)(de)(de)有(you)道理(li)的(de)(de)(de)。產(chan)婦坐(zuo)(zuo)月子(zi)在(zai)飲食上有(you)很(hen)多(duo)需要(yao)注意的(de)(de)(de)事項(xiang)，今天，我們就來(lai)(lai)看看產(chan)婦吃水(shui)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)各種話題，產(chan)婦吃什么水(shui)果(guo)(guo)好？產(chan)婦不能吃什么水(shui)果(guo)(guo)？來(lai)(lai)了解下吧！
坐(zuo)月(yue)子(zi)吃(chi)什(shen)么都要戒口，真的要瘋了，水果也不能(neng)吃(chi)！坐(zuo)月(yue)子(zi)就不能(neng)吃(chi)水果嗎？其實，產婦吃(chi)以(yi)下(xia)水果有好處哦！
1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可(ke)以(yi)(yi)(yi)試一試香(xiang)蕉(jiao)。香(xiang)蕉(jiao)里含有(you)豐富的纖(xian)維素(su)。既(ji)可(ke)以(yi)(yi)(yi)通(tong)便，又可(ke)以(yi)(yi)(yi)補血，對(dui)治(zhi)療便秘(mi)，促進胃(wei)腸(chang)蠕動有(you)很好(hao)的效果。
2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦(fu)可(ke)以在坐(zuo)月子期(qi)間(jian)吃(chi)適量的(de)葡萄，來利尿(niao)、補(bu)氣血。葡萄里含(han)有豐富的(de)鐵(tie)，產婦(fu)可(ke)以用葡萄來補(bu)血。
3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果(guo)是可(ke)以經常食用(yong)的水果(guo)種類(lei)之一。
4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
產婦吃水果的好處
產婦吃水果好(hao)(hao)處多(duo)嗎？都有(you)什么好(hao)(hao)處了？我們(men)來(lai)看看：
受傳(chuan)統習(xi)慣的(de)影響，產(chan)婦坐月子不吃生冷，所以有的(de)產(chan)婦連(lian)水果都不敢吃。其實，把(ba)產(chan)婦的(de)飲(yin)食控(kong)制得(de)過于單調，這是不科學的(de)。水果中含(han)有人體必需的(de)多種維(wei)生素和豐富的(de)膳食纖維(wei)，它可以幫助產(chan)婦增加食欲，促進消化，對緩解產(chan)后便秘有一定的(de)作用。
坐(zuo)月子(zi)適當吃(chi)(chi)水(shui)果是有(you)好處的。因(yin)為分娩(mian)后(hou)，新媽媽需要大(da)量的營養(yang)物(wu)質(zhi)(zhi)幫助身體快速恢復(fu)，因(yin)此(ci)，更要強(qiang)調產(chan)后(hou)飲食多樣化，平衡膳食，水(shui)果含(han)豐富的維(wei)生素(su)(su)、礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)、纖維(wei)素(su)(su)、果膠和有(you)機酸等成分。坐(zuo)月子(zi)期(qi)間(jian)適當吃(chi)(chi)些水(shui)果，除了可以(yi)補充你(ni)身體所需的維(wei)生素(su)(su)及礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)。此(ci)外(wai)，水(shui)果不(bu)僅可增(zeng)加食欲，預防產(chan)后(hou)便(bian)秘，還可以(yi)促進泌(mi)乳，從而幫助你(ni)養(yang)育你(ni)的寶寶。
產婦不能吃什么水果
產婦(fu)是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)所(suo)有水(shui)果(guo)都能吃(chi)？不是(shi)(shi)(shi)哦！有些水(shui)果(guo)產婦(fu)是(shi)(shi)(shi)不能碰(peng)到，想知道什么不能吃(chi)？
水果(guo)也是(shi)(shi)有“屬(shu)性(xing)”的，哺乳期的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要注(zhu)意少(shao)吃(chi)涼(liang)性(xing)水果(guo)，如(ru)(ru)果(guo)哺乳媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)過量食(shi)用西瓜(gua)等(deng)涼(liang)性(xing)水果(guo)，容易(yi)導致寶寶腹(fu)瀉。夏(xia)天里的水果(guo)大(da)部分是(shi)(shi)涼(liang)性(xing)水果(guo)，如(ru)(ru)：香瓜(gua)、西瓜(gua)、甜(tian)瓜(gua)、梨、奇異果(guo)、芒果(guo)、柚子(zi)等(deng)。夏(xia)天即(ji)將到來，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們不要吃(chi)冰(bing)鎮水果(guo)。
產婦吃水果注意事項
產(chan)(chan)婦(fu)(fu)坐(zuo)月子是一個(ge)比較(jiao)特殊的(de)時(shi)期，產(chan)(chan)婦(fu)(fu)在產(chan)(chan)后吃些水(shui)果(guo)，可補充產(chan)(chan)婦(fu)(fu)和哺乳所需(xu)的(de)維生素及礦物(wu)質(zhi)，還可以(yi)防止便秘，但產(chan)(chan)后婦(fu)(fu)女吃水(shui)果(guo)要注以(yi)下幾點：
1、產婦吃水(shui)果(guo)(guo)最好(hao)是在飯后(hou)，因為飯后(hou)胃內有剛吃進去的食(shi)物(wu)，就不(bu)會(hui)因為水(shui)果(guo)(guo)涼而(er)傷(shang)胃腸。
2、要(yao)注意水果(guo)(guo)的(de)清潔，要(yao)用消毒液洗凈或削(xue)去果(guo)(guo)皮再吃(chi)，以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃(chi)太涼(liang)的(de)水果，剛從冰箱(xiang)拿出啦的(de)水果要在室(shi)溫下(xia)放(fang)一(yi)會兒再(zai)吃(chi)，還可(ke)以將水果切成(cheng)小(xiao)塊，用(yong)開水燙一(yi)下(xia)再(zai)吃(chi)，這樣，既消(xiao)毒又(you)去(qu)涼(liang)。
4、應注意(yi)盡量不(bu)吃反季節的蔬菜水(shui)果。
5、為(wei)了避免水(shui)果(guo)偏涼，也可切成塊，用開(kai)水(shui)燙一(yi)下再(zai)吃。但是最好(hao)不要煮沸(fei)，以免破壞(huai)水(shui)果(guo)中的維生(sheng)素。
適合產婦的水果食譜大全
如果嫌棄單吃水果有點膩，可以嘗試一下水果大餐，很美(mei)味(wei)哦(e)！
一、西米蘋果粥
做法：
1、將蘋(pin)果沖洗干凈，削(xue)去果皮(pi)，對剖成(cheng)兩半(ban)，剔(ti)去果核(he)，再改刀切成(cheng)丁(ding)塊；
2、西米淘洗(xi)干凈(jing)，用(yong)冷水浸泡脹發，撈出，瀝干水分；
3、取鍋(guo)加入(ru)(ru)適量冷(leng)水(shui)，燒沸(fei)后放入(ru)(ru)西米(mi)、蘋(pin)果塊，用旺火再次煮沸(fei)；
4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克勾稀芡(qian)即成(cheng)。
二、香蕉羹
做法：
1、把香蕉(jiao)剝去(qu)皮，用刀(dao)切成(cheng)小片；
2、藕粉(fen)用(yong)(yong)少許清水(shui)調好待用(yong)(yong)；
3、將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置火上燒開；
4、然后加入香蕉片，白糖，待再(zai)燒開后；
5、將調(diao)好的藕粉徐(xu)徐(xu)倒入鍋內攪勻，開鍋后離火(huo)冷卻即成。
