握拍(pai)方(fang)法與擊球(qiu)(qiu)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)有密切關系(xi)，每個擊球(qiu)(qiu)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，都是(shi)(shi)由手(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)相(xiang)互配(pei)合(he)用(yong)力來完(wan)成的(de)(de)(de)(de)。因此，較好的(de)(de)(de)(de)握拍(pai)方(fang)法既要(yao)適合(he)自己打法的(de)(de)(de)(de)特(te)點，握拍(pai)方(fang)法與擊球(qiu)(qiu)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)有密切關系(xi)，每個擊球(qiu)(qiu)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，都是(shi)(shi)由手(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)相(xiang)互配(pei)合(he)用(yong)力來完(wan)成的(de)(de)(de)(de)。因此，較好的(de)(de)(de)(de)握拍(pai)方(fang)法既要(yao)適合(he)自己打法的(de)(de)(de)(de)特(te)點，又要(yao)不影(ying)響(xiang)(xiang)手(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)(de)(de)靈(ling)活(huo)(huo)運用(yong)。握拍(pai)方(fang)法有直拍(pai)和(he)橫拍(pai)兩種。又要(yao)不影(ying)響(xiang)(xiang)手(shou)(shou)(shou)臂(bei)(bei)、手(shou)(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)的(de)(de)(de)(de)靈(ling)活(huo)(huo)運用(yong)。
乒乓球拍握法入門教程
一、橫拍握拍法，一(yi)般可分為(wei)淺握(wo)和(he)深握(wo)兩種。
基本動作(zuo)是：淺握(wo)以(yi)中指、無名指、小指自然地(di)握(wo)住拍柄，拇指在球拍的正面(mian)輕(qing)貼在中指旁(pang)邊，食指自然伸直(zhi)斜放于(yu)球拍的背面(mian)，虎口輕(qing)微貼拍。深握(wo)與淺握(wo)的握(wo)法(fa)基本相同，但虎口緊貼球拍。
這兩(liang)種握法，正(zheng)手(shou)攻(gong)(gong)球(qiu)時(shi)食指要用(yong)點(dian)力，也可(ke)將食指往上移(yi)動(dong)一(yi)(yi)些幫(bang)助(zhu)壓拍(pai)。反手(shou)攻(gong)(gong)球(qiu)或快撥時(shi)，拇(mu)指要用(yong)點(dian)力，也可(ke)用(yong)拇(mu)指往上移(yi)動(dong)一(yi)(yi)些幫(bang)助(zhu)壓拍(pai)。正(zheng)、反手(shou)削球(qiu)時(shi)，手(shou)指基本不動(dong)。
二、直拍握拍法
直拍(pai)握法的(de)(de)基(ji)本動作(zuo)是：球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)柄右側貼在(zai)食指(zhi)的(de)(de)第(di)三關節(jie)處，以(yi)食指(zhi)的(de)(de)第(di)二關節(jie)壓(ya)住(zhu)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)的(de)(de)右肩，食指(zhi)的(de)(de)第(di)一關節(jie)自然向內(nei)彎(wan)屈(qu)，拇(mu)指(zhi)的(de)(de)第(di)一關節(jie)壓(ya)住(zhu)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)的(de)(de)左肩(拇(mu)指(zhi)與食指(zhi)之間的(de)(de)距(ju)離要(yao)適中)。其他三指(zhi)自然彎(wan)屈(qu)斜重疊，以(yi)中指(zhi)第(di)一指(zhi)節(jie)托于(yu)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)背面，使球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)保持平穩。
上面(mian)是基(ji)本(ben)的做法，根據每個運動員(yuan)打法的不同又有很多微調。比如快攻型的可基(ji)本(ben)保持(chi)上述握法，而兩面(mian)攻(反手攻)運動員(yuan)應適當(dang)將拍柄靠近食(shi)指(zhi)的第二三(san)關節之(zhi)間，以拇(mu)(mu)指(zhi)和食(shi)指(zhi)的第一(yi)關節壓住(zhu)球(qiu)拍的左，右兩肩，拇(mu)(mu)指(zhi)和食(shi)指(zhi)距離(li)可比基(ji)本(ben)動作略小。
而弧圈類打法(fa)，對于中國式直(zhi)(zhi)拍(pai)(pai)與基本動作類似;但是對日式直(zhi)(zhi)拍(pai)(pai)不同，日直(zhi)(zhi)握(wo)法(fa)應拇指(zhi)貼在(zai)球拍(pai)(pai)左側(ce)，食指(zhi)輕輕扣住拍(pai)(pai)柄，形成一(yi)個小環狀。中指(zhi)和無名指(zhi)較(jiao)直(zhi)(zhi)地以第一(yi)指(zhi)節托住球拍(pai)(pai)背部(bu)，小指(zhi)自然(ran)緊貼在(zai)無名指(zhi)之下。
還有一種(zhong)現在不太常用(yong)的打法(fa)，就是直拍(pai)削球(qiu)，直拍(pai)削球(qiu)型的握拍(pai)是拇指(zhi)自然(ran)彎屈(qu)，緊(jin)貼拍(pai)柄左側，第(di)一指(zhi)節用(yong)力下(xia)壓，其余四指(zhi)自然(ran)分開(kai)托住球(qiu)拍(pai)背面(mian)。
三、握拍注意事項：
無(wu)論哪種握(wo)法，握(wo)拍都不應(ying)過(guo)緊或過(guo)松。在變換擊球的(de)拍面(mian)(mian)、調節拍面(mian)(mian)角度(du)時，要充分利用手指(zhi)的(de)作(zuo)用。特別注(zhu)(zhu)意(yi)不應(ying)經常變化握(wo)拍方法，否則會影(ying)響打法類型及風格的(de)形成，尤其是(shi)初學者(zhe)，更應(ying)注(zhu)(zhu)意(yi)。
乒乓球拍不同握法優缺點
乒(ping)乓球(qiu)握(wo)拍(pai)方法(fa)分直拍(pai)握(wo)法(fa)和(he)橫拍(pai)握(wo)法(fa)兩種，不同的握(wo)法(fa)各有(you)其優(you)點，從(cong)而(er)產(chan)生各種不同的打法(fa)。
一、 直拍握法
直拍(pai)(pai)握法(fa)的特點(dian)是正反手(shou)都用(yong)球拍(pai)(pai)的同一(yi)拍(pai)(pai)面(mian)擊(ji)球，出手(shou)快(kuai)，正手(shou)攻球快(kuai)速(su)有力，攻斜、直線球時，拍(pai)(pai)面(mian)變化不大，對手(shou)難(nan)于判斷。
二、 橫拍握拍法
橫拍(pai)握拍(pai)法的特點是(shi)正反手攻(gong)(gong)球(qiu)力量大(da)，攻(gong)(gong)削球(qiu)時握法變化小，反手攻(gong)(gong)球(qiu)容易(yi)發力也便于拉弧圈;但正反手交替擊球(qiu)時，需變換擊球(qiu)拍(pai)面，攻(gong)(gong)斜、直線時調節拍(pai)形的幅度大(da)，易(yi)被對(dui)方識破。
(一) 無論哪種握(wo)法，握(wo)拍(pai)都不應過(guo)緊或過(guo)松(song)。過(guo)緊會(hui)使手(shou)腕僵(jiang)硬(ying)，影響(xiang)發力時的(de)手(shou)腕動(dong)作，過(guo)松(song)則影響(xiang)擊球力量和擊球的(de)準確性。
(二) 握拍不(bu)宜太(tai)淺。直握時，食指(zhi)和拇指(zhi)構成的鉗形不(bu)能(neng)過大或過小，以免影(ying)響手腕(wan)動作的靈活(huo)性。
(三) 在變換(huan)擊球的(de)拍面(mian)(mian)、調節拍面(mian)(mian)角度時，要充分利(li)用手指的(de)作用。
(四) 不應經常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成(cheng)，尤其是初學(xue)者，更應注意(yi)。
