握拍(pai)(pai)方(fang)(fang)法(fa)與擊(ji)球動(dong)作(zuo)(zuo)有密切(qie)關系，每(mei)個擊(ji)球動(dong)作(zuo)(zuo)，都(dou)是(shi)由手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕(wan)和(he)(he)手(shou)(shou)指相(xiang)(xiang)互(hu)配(pei)合(he)用(yong)力(li)(li)來完(wan)成的。因此，較好的握拍(pai)(pai)方(fang)(fang)法(fa)既要適合(he)自己(ji)打法(fa)的特點，握拍(pai)(pai)方(fang)(fang)法(fa)與擊(ji)球動(dong)作(zuo)(zuo)有密切(qie)關系，每(mei)個擊(ji)球動(dong)作(zuo)(zuo)，都(dou)是(shi)由手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕(wan)和(he)(he)手(shou)(shou)指相(xiang)(xiang)互(hu)配(pei)合(he)用(yong)力(li)(li)來完(wan)成的。因此，較好的握拍(pai)(pai)方(fang)(fang)法(fa)既要適合(he)自己(ji)打法(fa)的特點，又要不影(ying)響(xiang)手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕(wan)和(he)(he)手(shou)(shou)指的靈(ling)(ling)活(huo)運用(yong)。握拍(pai)(pai)方(fang)(fang)法(fa)有直(zhi)拍(pai)(pai)和(he)(he)橫拍(pai)(pai)兩種(zhong)。又要不影(ying)響(xiang)手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕(wan)和(he)(he)手(shou)(shou)指的靈(ling)(ling)活(huo)運用(yong)。
乒乓球拍握法入門教程
一、橫拍握拍法，一般可分為淺握和(he)深握兩種。
基本動作是(shi)：淺(qian)握(wo)以中指(zhi)(zhi)、無(wu)名指(zhi)(zhi)、小指(zhi)(zhi)自(zi)然地握(wo)住拍柄，拇指(zhi)(zhi)在球拍的正面(mian)(mian)輕(qing)(qing)貼(tie)在中指(zhi)(zhi)旁邊，食指(zhi)(zhi)自(zi)然伸(shen)直斜放于球拍的背面(mian)(mian)，虎(hu)口輕(qing)(qing)微貼(tie)拍。深握(wo)與淺(qian)握(wo)的握(wo)法基本相(xiang)同(tong)，但虎(hu)口緊貼(tie)球拍。
這兩種握法，正(zheng)手(shou)攻球(qiu)時食(shi)指(zhi)要用(yong)點力，也可(ke)(ke)將食(shi)指(zhi)往上(shang)移動(dong)一些幫(bang)(bang)助壓拍(pai)。反手(shou)攻球(qiu)或快撥時，拇指(zhi)要用(yong)點力，也可(ke)(ke)用(yong)拇指(zhi)往上(shang)移動(dong)一些幫(bang)(bang)助壓拍(pai)。正(zheng)、反手(shou)削(xue)球(qiu)時，手(shou)指(zhi)基本(ben)不動(dong)。
二、直拍握拍法
直拍握法的基本動(dong)作是：球拍柄右(you)側貼在食指的第三(san)關(guan)節處，以(yi)食指的第二關(guan)節壓住(zhu)球拍的右(you)肩，食指的第一關(guan)節自(zi)(zi)然向內彎(wan)屈，拇(mu)指的第一關(guan)節壓住(zhu)球拍的左肩(拇(mu)指與(yu)食指之間的距離(li)要適中)。其(qi)他三(san)指自(zi)(zi)然彎(wan)屈斜重疊，以(yi)中指第一指節托于球拍背(bei)面，使(shi)球拍保持平穩。
上面(mian)是基(ji)本的(de)(de)做法(fa)，根據每(mei)個(ge)運動(dong)員打法(fa)的(de)(de)不同又有很多(duo)微調。比如快(kuai)攻型的(de)(de)可(ke)基(ji)本保持上述(shu)握法(fa)，而兩面(mian)攻(反(fan)手攻)運動(dong)員應適當將拍柄靠近食(shi)指(zhi)的(de)(de)第二三關節(jie)之間(jian)，以拇指(zhi)和(he)(he)食(shi)指(zhi)的(de)(de)第一關節(jie)壓住球拍的(de)(de)左，右兩肩，拇指(zhi)和(he)(he)食(shi)指(zhi)距離可(ke)比基(ji)本動(dong)作略小(xiao)。
而弧圈(quan)類(lei)打法(fa)，對(dui)于中國式直拍(pai)與基本動作類(lei)似;但是對(dui)日式直拍(pai)不同，日直握(wo)法(fa)應拇指(zhi)貼(tie)在球(qiu)拍(pai)左(zuo)側，食指(zhi)輕(qing)輕(qing)扣住拍(pai)柄，形成一個小環狀。中指(zhi)和無(wu)名指(zhi)較(jiao)直地以第(di)一指(zhi)節(jie)托(tuo)住球(qiu)拍(pai)背(bei)部，小指(zhi)自(zi)然緊貼(tie)在無(wu)名指(zhi)之下。
還有(you)一(yi)種現在(zai)不太常用的打(da)法，就是(shi)直拍削球，直拍削球型的握拍是(shi)拇指(zhi)自(zi)然(ran)彎屈，緊貼拍柄(bing)左(zuo)側，第一(yi)指(zhi)節用力下壓，其余四指(zhi)自(zi)然(ran)分(fen)開托(tuo)住球拍背面。
三、握拍注意事項：
無論哪種握法(fa)，握拍(pai)都不應(ying)過緊(jin)或(huo)過松(song)。在變(bian)換擊(ji)球的(de)拍(pai)面(mian)、調節拍(pai)面(mian)角(jiao)度時，要(yao)充分利用(yong)手指(zhi)的(de)作(zuo)用(yong)。特(te)別注(zhu)意不應(ying)經常變(bian)化(hua)握拍(pai)方(fang)法(fa)，否則(ze)會影響(xiang)打法(fa)類型及(ji)風格的(de)形成，尤其(qi)是初學(xue)者(zhe)，更應(ying)注(zhu)意。
乒乓球拍不同握法優缺點
乒(ping)乓球握(wo)拍方(fang)法(fa)(fa)分直拍握(wo)法(fa)(fa)和橫拍握(wo)法(fa)(fa)兩種(zhong)(zhong)，不同的握(wo)法(fa)(fa)各(ge)(ge)有其優點(dian)，從而產生各(ge)(ge)種(zhong)(zhong)不同的打法(fa)(fa)。
一、 直拍握法
直拍(pai)(pai)握法(fa)的(de)特(te)點是正反(fan)手(shou)都用球拍(pai)(pai)的(de)同一拍(pai)(pai)面擊球，出手(shou)快，正手(shou)攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍(pai)(pai)面變化不(bu)大，對手(shou)難于判斷(duan)。
二、 橫拍握拍法
橫(heng)拍握(wo)拍法(fa)(fa)的(de)特點是正反手(shou)攻(gong)球力量大，攻(gong)削球時握(wo)法(fa)(fa)變(bian)化小，反手(shou)攻(gong)球容易發力也便于拉弧圈;但正反手(shou)交替擊(ji)球時，需變(bian)換擊(ji)球拍面，攻(gong)斜、直線(xian)時調節拍形的(de)幅度(du)大，易被對(dui)方識破(po)。
(一) 無(wu)論(lun)哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手(shou)腕僵硬，影(ying)響(xiang)發力(li)(li)時(shi)的(de)手(shou)腕動作，過松則影(ying)響(xiang)擊球力(li)(li)量和擊球的(de)準確性。
(二) 握拍不(bu)宜太淺。直握時，食指和拇指構成的鉗形不(bu)能過(guo)大或過(guo)小(xiao)，以(yi)免影響手腕動作的靈(ling)活性。
(三) 在變換擊球的(de)拍面(mian)、調節拍面(mian)角度時，要充分利用(yong)手指(zhi)的(de)作(zuo)用(yong)。
(四) 不應經常變化(hua)握拍方法，否則(ze)會影響打(da)法類型及風格的(de)形成，尤其(qi)是(shi)初(chu)學者，更應注意(yi)。
