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一、鉛球是什么材料做的

高檔比賽品牌鉛球采(cai)用不銹(xiu)鋼、碳鋼合金材料制成，球(qiu)體外表(biao)面(mian)采(cai)用鍍鉻鍍鈦或(huo)噴漆處理以防(fang)腐蝕(shi)。

普通比(bi)賽鉛(qian)球采用鑄鐵(tie)制成，球體外表面(mian)采用噴漆處理。

二、鉛球的重量是多少公斤

正(zheng)式(shi)比賽男子鉛球的重量為7.26千克，直徑11-13厘米；女子鉛球的重量為4千克，直徑為9.5-11厘米。

在學(xue)校中(zhong)各階段學(xue)生使用的鉛球重量(liang)有所(suo)不(bu)同，小學(xue)：女生3kg、男生4kg；初(chu)中(zhong)：女生4kg、男生5kg；高(gao)中(zhong)：女生4kg、男生5kg。

三、投鉛球的正確姿勢

1、持球

手指自(zi)然分(fen)開(kai)，將球放在手指的(de)根部(bu)，練習時(shi)左右手置于胸前(qian)(qian)交替撥，感受腕指發力，身體前(qian)(qian)屈(qu)，抓自(zi)由落體的(de)球，可以增強(qiang)(qiang)腕指的(de)力度，手掌(zhang)直立，五指自(zi)然的(de)分(fen)開(kai)，單臂向(xiang)上推撥球，可增強(qiang)(qiang)控球能力。

2、握球

將球(qiu)握好后放(fang)于(yu)右肩的鎖骨窩處，掌(zhang)心向前推，頭部(bu)則稍(shao)微(wei)向后靠，用自(zi)己的頸部(bu)與(yu)下顎貼緊(jin)鉛球(qiu)，肘部(bu)稍(shao)微(wei)向外(wai)展(zhan)與(yu)肩部(bu)保持水(shui)平(ping)。

3、預擺

進行預擺之前(qian)，需要將自(zi)(zi)己的左臂自(zi)(zi)然伸展，上體(ti)伸展，身體(ti)反向轉體(ti)90°并(bing)且(qie)稍微向前(qian)傾(qing)，將自(zi)(zi)己腰部的扭(niu)力提(ti)高，再將重(zhong)心放于腳上。

4、投球

投(tou)球時需要(yao)進自(zi)己身半側對投(tou)擲(zhi)方向形(xing)成(cheng)反(fan)弓，右(you)(you)體側為主導繼續向前轉動，在(zai)將(jiang)要(yao)達(da)到面對投(tou)擲(zhi)方向的瞬間，力(li)量由胸(xiong)部傳到右(you)(you)肩，再繼續轉到右(you)(you)臂，之(zhi)后(hou)將(jiang)鉛球推出。

四、鉛球怎么扔的遠

扔鉛球技巧(qiao)：持球要用手指，出(chu)手角度45度，下蹲要深，轉身(shen)要快，全身(shen)一起(qi)用力(li)推出(chu)。

1、正確方(fang)法及其技巧：鉛球(qiu)的正確方(fang)位(wei)是在鎖(suo)骨內端上方(fang)，緊貼頸部。

2、出手時角度應(ying)保持在35°~45°之(zhi)間，頭向上(shang)看(kan)。

3、持球(qiu)的正確動作(zuo)是五指(zhi)自然分開，將球(qiu)放在食(shi)指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)的指(zhi)根處。拇指(zhi)和(he)小拇指(zhi)貼在球(qiu)的兩側，然后大(da)力推(tui)出(chu)去，不是扔(reng)出(chu)去。

4、推球(qiu)(qiu)時，右(you)(you)腳(jiao)迅(xun)速用力(li)(li)蹬(deng)地，腳(jiao)跟(gen)提起，右(you)(you)膝內轉，右(you)(you)髖(kuan)前送(song)，使(shi)上(shang)體向(xiang)(xiang)左側抬起，朝著投擲方向(xiang)(xiang)轉動(dong)。當身體左側接近于地面垂直 一剎那(nei)，以左肩為(wei)軸，右(you)(you)腿(tui)迅(xun)速伸直，身體轉向(xiang)(xiang)投擲方向(xiang)(xiang)，挺胸、抬頭，右(you)(you)肩用力(li)(li)向(xiang)(xiang)前送(song)，右(you)(you)臂迅(xun)速伸直將球(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)前上(shang)方約40-42度角左右(you)(you)推出。球(qiu)(qiu)離手(shou)(shou)時手(shou)(shou)腕要用力(li)(li)，并用手(shou)(shou)指撥球(qiu)(qiu)。與(yu)推球(qiu)(qiu)的同時，左腿(tui)用力(li)(li)向(xiang)(xiang)上(shang)蹬(deng)直，以增加鉛球(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)前和向(xiang)(xiang)上(shang)的力(li)(li)量。

5、扔鉛球關鍵是腰部的(de)(de)(de)(de)力(li)量和(he)下(xia)肢的(de)(de)(de)(de)力(li)量，力(li)的(de)(de)(de)(de)傳遞(di)跟加強(qiang)跟雙手(shou)扔大致相當，不(bu)同之處是增加了腰部的(de)(de)(de)(de)旋轉(zhuan)力(li)。這一(yi)系列的(de)(de)(de)(de)動作如果協調不(bu)好，也起到(dao)反作用—剪力(li)。關鍵是身體各部位的(de)(de)(de)(de)協調和(he)瞬(shun)間爆發力(li)，并不(bu)一(yi)定說手(shou)臂力(li)量大的(de)(de)(de)(de)人就扔的(de)(de)(de)(de)遠。

五、扔鉛球注意事項

很(hen)多人(ren)扔(reng)鉛球方式(shi)不正(zheng)確就(jiu)導致了(le)受傷情況(kuang)(kuang)出現，一定(ding)要(yao)注意在(zai)扔(reng)鉛球之前做好(hao)(hao)熱(re)身運動(dong)，了(le)解(jie)清楚(chu)自己身體狀況(kuang)(kuang)，做好(hao)(hao)保(bao)健措施(shi)，消(xiao)除(chu)安全隱(yin)患，如果場地出現了(le)不平整(zheng)的(de)(de)情況(kuang)(kuang)，應該及時提出，把一些土(tu)塊或(huo)者石頭有效的(de)(de)清除(chu)掉。如果感覺(jue)到四肢(zhi)酸痛或(huo)者疲勞(lao)，有頭暈心慌問題，就(jiu)是運動(dong)負(fu)荷(he)變得(de)太(tai)大造成的(de)(de)，一定(ding)要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)的(de)(de)休息調整(zheng)，在(zai)做完(wan)運動(dong)以后應該保(bao)證充(chong)(chong)沛的(de)(de)體力(li)，愉快(kuai)的(de)(de)精神，保(bao)證充(chong)(chong)足的(de)(de)睡眠，這樣才(cai)能(neng)讓身體更好(hao)(hao)的(de)(de)被調節過來(lai)，能(neng)夠確保(bao)有一個不錯的(de)(de)鍛(duan)煉作用。