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一、鉛球是什么材料做的

高檔比賽品牌鉛球采用不銹鋼、碳鋼合金材(cai)料制成(cheng)，球體外表面采用鍍鉻鍍鈦或噴漆處(chu)理以防(fang)腐蝕。

普通比(bi)賽鉛球(qiu)采用鑄鐵制成，球(qiu)體(ti)外表面(mian)采用噴(pen)漆處(chu)理。

二、鉛球的重量是多少公斤

正式比賽男子鉛(qian)球的(de)重量為7.26千克(ke)，直(zhi)徑11-13厘米；女子鉛(qian)球的(de)重量為4千克(ke)，直(zhi)徑為9.5-11厘米。

在學(xue)校中各階段(duan)學(xue)生(sheng)(sheng)使用的鉛球重(zhong)量有所不同，小(xiao)學(xue)：女生(sheng)(sheng)3kg、男(nan)生(sheng)(sheng)4kg；初中：女生(sheng)(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)(sheng)5kg；高中：女生(sheng)(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)(sheng)5kg。

三、投鉛球的正確姿勢

1、持球

手(shou)指(zhi)(zhi)自然(ran)分(fen)開(kai)，將球(qiu)放(fang)在手(shou)指(zhi)(zhi)的(de)(de)根部(bu)，練習時左右(you)手(shou)置于胸前交替撥，感受(shou)腕指(zhi)(zhi)發力(li)(li)，身體(ti)前屈，抓自由落體(ti)的(de)(de)球(qiu)，可(ke)以增強(qiang)腕指(zhi)(zhi)的(de)(de)力(li)(li)度，手(shou)掌直立，五(wu)指(zhi)(zhi)自然(ran)的(de)(de)分(fen)開(kai)，單臂向(xiang)上(shang)推撥球(qiu)，可(ke)增強(qiang)控(kong)球(qiu)能力(li)(li)。

2、握球

將球(qiu)(qiu)握好后放(fang)于(yu)右肩的鎖骨窩處，掌心向前(qian)推，頭部(bu)則稍(shao)微(wei)向后靠，用自己的頸(jing)部(bu)與下顎貼緊鉛球(qiu)(qiu)，肘(zhou)部(bu)稍(shao)微(wei)向外(wai)展與肩部(bu)保持(chi)水平。

3、預擺

進行(xing)預擺之前，需(xu)要(yao)將(jiang)自(zi)己(ji)的(de)(de)左臂自(zi)然伸展(zhan)，上體(ti)(ti)伸展(zhan)，身體(ti)(ti)反向轉體(ti)(ti)90°并(bing)且稍(shao)微向前傾，將(jiang)自(zi)己(ji)腰部(bu)的(de)(de)扭力提高(gao)，再將(jiang)重心放于腳上。

4、投球

投(tou)球時(shi)需要進自己身半(ban)側對投(tou)擲方向(xiang)形成反(fan)弓，右體側為主(zhu)導(dao)繼續向(xiang)前(qian)轉(zhuan)動，在將要達到面對投(tou)擲方向(xiang)的瞬間，力量(liang)由胸(xiong)部(bu)傳到右肩，再繼續轉(zhuan)到右臂，之(zhi)后將鉛球推出。

四、鉛球怎么扔的遠

扔鉛(qian)球(qiu)技巧：持球(qiu)要用(yong)手指，出(chu)手角度45度，下蹲(dun)要深(shen)，轉身(shen)要快，全身(shen)一起用(yong)力推(tui)出(chu)。

1、正(zheng)確(que)方法及其技巧：鉛球的正(zheng)確(que)方位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。

2、出手時角度應保(bao)持在35°~45°之(zhi)間，頭向上看。

3、持球(qiu)的正確動(dong)作是五指(zhi)自(zi)然分(fen)開(kai)，將球(qiu)放在(zai)食指(zhi)、中(zhong)指(zhi)、無名指(zhi)的指(zhi)根處(chu)。拇指(zhi)和小拇指(zhi)貼在(zai)球(qiu)的兩側，然后大(da)力推出(chu)去，不是扔出(chu)去。

4、推球(qiu)(qiu)時(shi)，右腳迅速用(yong)力(li)蹬(deng)地，腳跟提起(qi)，右膝內轉(zhuan)(zhuan)，右髖前送，使上(shang)體向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)側抬起(qi)，朝著投(tou)擲(zhi)方向(xiang)(xiang)轉(zhuan)(zhuan)動。當身(shen)體左(zuo)(zuo)(zuo)側接(jie)近(jin)于(yu)地面垂(chui)直 一剎那，以(yi)左(zuo)(zuo)(zuo)肩(jian)為(wei)軸，右腿(tui)迅速伸(shen)直，身(shen)體轉(zhuan)(zhuan)向(xiang)(xiang)投(tou)擲(zhi)方向(xiang)(xiang)，挺胸(xiong)、抬頭(tou)，右肩(jian)用(yong)力(li)向(xiang)(xiang)前送，右臂迅速伸(shen)直將球(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)前上(shang)方約(yue)40-42度角左(zuo)(zuo)(zuo)右推出。球(qiu)(qiu)離手時(shi)手腕要(yao)用(yong)力(li)，并用(yong)手指撥球(qiu)(qiu)。與推球(qiu)(qiu)的同(tong)時(shi)，左(zuo)(zuo)(zuo)腿(tui)用(yong)力(li)向(xiang)(xiang)上(shang)蹬(deng)直，以(yi)增加鉛(qian)球(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)前和向(xiang)(xiang)上(shang)的力(li)量。

5、扔鉛球關鍵是(shi)(shi)(shi)腰(yao)部(bu)(bu)的(de)力(li)(li)量(liang)(liang)和下肢(zhi)的(de)力(li)(li)量(liang)(liang)，力(li)(li)的(de)傳遞跟加(jia)強跟雙手扔大(da)(da)致相當，不(bu)同之(zhi)處是(shi)(shi)(shi)增(zeng)加(jia)了腰(yao)部(bu)(bu)的(de)旋轉力(li)(li)。這(zhe)一系列的(de)動作如果協調不(bu)好(hao)，也(ye)起到反作用(yong)—剪力(li)(li)。關鍵是(shi)(shi)(shi)身體(ti)各部(bu)(bu)位的(de)協調和瞬間爆發力(li)(li)，并不(bu)一定說(shuo)手臂力(li)(li)量(liang)(liang)大(da)(da)的(de)人就扔的(de)遠(yuan)。

五、扔鉛球注意事項

很多人扔鉛(qian)(qian)球方式不正(zheng)確(que)就導(dao)致了(le)受傷情況(kuang)出(chu)現(xian)，一(yi)定要(yao)注意(yi)在(zai)扔鉛(qian)(qian)球之(zhi)前做好熱身(shen)運動，了(le)解清(qing)楚(chu)自己(ji)身(shen)體狀(zhuang)況(kuang)，做好保(bao)健措施，消除安(an)全隱患(huan)，如(ru)(ru)果場地出(chu)現(xian)了(le)不平整的(de)(de)(de)情況(kuang)，應該及時提出(chu)，把一(yi)些土(tu)塊或(huo)者石頭(tou)有效的(de)(de)(de)清(qing)除掉。如(ru)(ru)果感覺到四肢酸痛或(huo)者疲(pi)勞，有頭(tou)暈心慌問題，就是運動負荷變得太大造成(cheng)的(de)(de)(de)，一(yi)定要(yao)好好的(de)(de)(de)休息調整，在(zai)做完運動以后應該保(bao)證(zheng)充(chong)沛的(de)(de)(de)體力，愉(yu)快的(de)(de)(de)精神，保(bao)證(zheng)充(chong)足的(de)(de)(de)睡眠，這樣才能讓身(shen)體更好的(de)(de)(de)被調節過來，能夠確(que)保(bao)有一(yi)個(ge)不錯的(de)(de)(de)鍛煉作用。