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紅豆紅棗粥食用價值

紅(hong)(hong)棗(zao)紅(hong)(hong)豆(dou)粥(zhou)是一種具有(you)補(bu)氣、補(bu)血(xue)(xue)、驅(qu)寒除濕功效(xiao)的(de)(de)(de)粥(zhou)品。由(you)于(yu)一般都需要加入一些粳米(mi)，所以還能(neng)(neng)起到促進胃腸道蠕動(dong)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，還能(neng)(neng)預防心(xin)血(xue)(xue)管疾病的(de)(de)(de)發生。紅(hong)(hong)棗(zao)有(you)健(jian)(jian)脾和(he)胃的(de)(de)(de)功效(xiao)，紅(hong)(hong)豆(dou)有(you)著降血(xue)(xue)壓、降血(xue)(xue)脂(zhi)、調節(jie)血(xue)(xue)糖以及利水消腫等作(zuo)用(yong)。適當的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)紅(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)棗(zao)粥(zhou)有(you)潤腸通便的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，能(neng)(neng)夠預防習慣性便秘(mi)，對(dui)人的(de)(de)(de)身(shen)體健(jian)(jian)康有(you)一定(ding)的(de)(de)(de)好處。

紅豆紅棗粥制作方法

用料：糯米60克、紅豆60克、紅(hong)棗(zao)10枚、清水適量

做法：

1、將(jiang)紅小豆洗凈提前浸泡(pao)2小時。

2、煮鍋里加(jia)入適量清水(shui)大火(huo)(huo)燒開(kai)，加(jia)入紅小(xiao)豆煮沸，轉小(xiao)火(huo)(huo)煮。

3、紅小豆煮至微(wei)微(wei)的爆開，加入洗凈(jing)的糯米(mi)續(xu)煮。

4、待糯米煮(zhu)(zhu)開后，加(jia)入洗凈的紅棗續煮(zhu)(zhu)10分(fen)鐘(zhong)關火即可(ke)。

紅豆紅棗粥食用須知

1、紅(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)棗(zao)粥(zhou)(zhou)是一種滋補食(shi)(shi)品，適量的食(shi)(shi)用能給身體帶來許(xu)多好處，但是對于感(gan)冒初期者，不宜食(shi)(shi)用紅(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)棗(zao)粥(zhou)(zhou)，若在此(ci)時食(shi)(shi)用的話(hua)，紅(hong)棗(zao)的黏膩會導致(zhi)邪氣滯留(liu)體內，從(cong)而造成感(gan)冒癥狀更加嚴重。紅(hong)豆(dou)(dou)紅(hong)棗(zao)粥(zhou)(zhou)本身就(jiu)是溫(wen)補食(shi)(shi)物(wu)，經常上火(huo)的人，以及體質(zhi)偏熱者不能食(shi)(shi)用，不然會出現(xian)便秘、咽喉牙齦腫痛等癥狀。

2、紅(hong)(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)粥里含有(you)大量的(de)糖分，對(dui)于(yu)糖尿病患者(zhe)來說，是不宜(yi)食(shi)用的(de)，不利(li)于(yu)病情(qing)好轉，甚至會導(dao)致(zhi)病情(qing)加重。紅(hong)(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)粥的(de)主要食(shi)材是紅(hong)(hong)(hong)豆(dou)和紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)，紅(hong)(hong)(hong)豆(dou)具有(you)明顯(xian)的(de)利(li)水功效，因此，尿頻(pin)的(de)人不宜(yi)食(shi)用紅(hong)(hong)(hong)豆(dou)紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)粥，以免食(shi)用后排(pai)尿次數過多。

3、食用紅(hong)豆紅(hong)棗粥，一(yi)定(ding)要適量(liang)，每次(ci)不(bu)可吃(chi)太多，也不(bu)能長期吃(chi)。一(yi)般人群都(dou)可以食用紅(hong)棗紅(hong)豆粥，經常喝(he)對身體還有滋補作用，能起(qi)到美容補氣血的功(gong)效，但是要注意自己的體質(zhi)，注意不(bu)能藥物(wu)一(yi)起(qi)吃(chi)。