現在的(de)白領一(yi)族(zu)，每天目不轉睛的(de)對著電腦(nao)。長期使用電腦(nao)，輻(fu)射會給(gei)(gei)我們的(de)身體帶來很大(da)的(de)危害(hai)。那么下面給(gei)(gei)大(da)家介紹(shao)減少電腦(nao)輻(fu)射的(de)危害(hai)的(de)食物。
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防輻射的食物有哪些
1、胡(hu)蘿卜：天(tian)然胡(hu)蘿卜素寶庫
胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)中含有(you)豐富的天(tian)然胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)。天(tian)然胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)是一種強有(you)力(li)的抗(kang)氧(yang)化劑，能(neng)有(you)效保護人(ren)體(ti)(ti)細(xi)(xi)胞免受損(sun)(sun)害，從(cong)而避(bi)免細(xi)(xi)胞發(fa)生癌變。長期食用胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)，能(neng)使人(ren)體(ti)(ti)少受輻(fu)射(she)(she)和(he)超量紫外(wai)線照射(she)(she)的損(sun)(sun)害。此(ci)外(wai)，天(tian)然胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)能(neng)提高人(ren)體(ti)(ti)免疫力(li)，延緩細(xi)(xi)胞和(he)機體(ti)(ti)衰老(lao)，減少疾病的發(fa)生。目前(qian)國(guo)外(wai)還將天(tian)然胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)用于化妝品中，發(fa)揮其防輻(fu)射(she)(she)，保護、滋潤皮(pi)膚和(he)抗(kang)衰老(lao)作用。
2、綠茶：減輕(qing)輻射對(dui)人體的不(bu)良影響
以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使(shi)眼睛(jing)在暗(an)光(guang)下看(kan)東西更清楚，可預防夜盲癥與干(gan)眼病。綠茶是將采(cai)摘來的鮮葉先經(jing)高溫殺青，殺滅了各種(zhong)氧(yang)化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jing)揉捻、干(gan)燥(zao)而(er)制(zhi)成，清湯(tang)綠葉是綠茶品質(zhi)的共同特點。
3、橘子(zi)：有效保護經常使用電腦者的(de)皮膚
科學家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可(ke)以(yi)保護經常(chang)使(shi)用電腦者(zhe)的皮膚。橘子(tangerine)色彩鮮艷、酸甜(tian)可(ke)口，是秋冬季常見的美味佳(jia)果。橘子(zi)營養也十分(fen)豐富，1個橘子就(jiu)幾乎滿足人(ren)體每天(tian)所需(xu)的維生素(su)C量。橘子含有170余種植物(wu)化合物(wu)和60余種黃酮(tong)類化合(he)物(wu)，其(qi)中(zhong)的大多(duo)數物(wu)質(zhi)均(jun)是(shi)天然抗氧化劑。
4、草莓：紅色美(mei)味誘惑(huo)
為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養成分說起。在每100克草莓(mei)中，含有50—100毫克(ke)維生(sheng)素C，比蘋果、葡萄(tao)等水果高10倍以上(shang)。草(cao)莓中還含有大量(liang)的維生素 E以(yi)及(ji)多酚類(lei)抗氧化物質(zhi)。這些(xie)營養(yang)物質(zhi)都可(ke)以(yi)抵御高強(qiang)度(du)的(de)輻(fu)射(she)(she)，減緩(huan)紫(zi)外線輻(fu)射(she)(she)對皮(pi)膚造(zao)成的(de)損傷，比如(ru)皮(pi)膚發生脂質(zhi)氧化，出現(xian)干燥、紅(hong)斑等現(xian)象。所以(yi)，經常(chang)接觸電腦或其他電器輻(fu)射(she)(she)的(de)人不妨經常(chang)吃些(xie)草莓。
5、櫻(ying)桃：增強體(ti)質(zhi)，健腦(nao)益智(zhi)
櫻桃成(cheng)熟時顏色鮮紅(hong)，玲瓏剔(ti)透，味美形嬌，營養豐(feng)富，醫療保健價值頗(po)高，又有“含桃”的別(bie)稱。抗貧血(xue)，促進(jin)血(xue)液生(sheng)成(cheng)櫻桃含鐵(tie)量高，位于(yu)各種水果之首(shou)。鐵(tie)是合(he)成(cheng)人(ren)體血(xue)紅(hong)蛋(dan)白、肌紅(hong)蛋(dan)白的原料，在人(ren)體免(mian)疫(yi)、蛋(dan)白質合(he)成(cheng)及能(neng)(neng)量代謝等過程中，發揮著(zhu)重要(yao)的作用，同時也與(yu)大腦及神(shen)經功能(neng)(neng)、衰老過程等有著(zhu)密切(qie)關系。常食櫻桃可(ke)補充體內對鐵(tie)元素(su)量的需求(qiu)，促進(jin)血(xue)紅(hong)蛋(dan)白再(zai)生(sheng)，既可(ke)防治缺鐵(tie)性貧血(xue)，又可(ke)增(zeng)強(qiang)體質，健腦益(yi)智。
6、海帶：有(you)抗輻射作(zuo)用
海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%0，多可達7～10汛。從中提制(zhi)得的(de)(de)碘(dian)和褐藻酸(suan)，廣泛應(ying)用于醫藥(yao)、食品和化工。碘(dian)是人體必(bi)須的(de)(de)元(yuan)素(su)(su)之一，缺碘(dian)會患甲狀線(xian)腫大，多食海帶能(neng)防治此(ci)病，還能(neng)預(yu)防動(dong)脈硬化，降(jiang)低(di)膽(dan)固醇與(yu)脂(zhi)的(de)(de)積聚(ju)。海帶中褐藻酸(suan)鈉(na)鹽有預(yu)防白血病和骨痛病的(de)(de)作用；對動(dong)脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元(yuan)素(su)(su)鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降(jiang)壓(ya)作(zuo)用。
7、西(xi)紅柿：減少(shao)皮膚輻射損(sun)傷，并可以祛斑美(mei)白
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成(cheng)分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅(mie)侵入人(ren)體的自由(you)基，在(zai)肌(ji)膚(fu)表(biao)層形成(cheng)一道天(tian)然屏障，有效阻止外界紫外線(xian)、輻射(she)對肌(ji)膚(fu)的傷害。并可促進血液中膠原蛋白(bai)和彈性(xing)蛋白(bai)的結合，使肌(ji)膚(fu)充滿彈性(xing)，嬌(jiao)媚動人(ren)。特別值得(de)一提的是(shi)，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功(gong)效。
8、蜂王(wang)漿：超(chao)級營(ying)養(yang)食品
鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營養滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體從而起到改善睡眠、增強體質克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥(qian)基-2-癸烯酸(suan)為(wei)其在(zai)自然界所(suo)獨有(you)，另含3%目(mu)前(qian)尚未探(tan)明(ming)的奧(ao)秘“R物(wu)質”可以起到調節代(dai)謝活化機體的神奇保(bao)健作用。
9、螺(luo)旋(xuan)藻(zao)：世界(jie)公(gong)認的(de)抗輻射輔助治(zhi)療食(shi)品
作為是地球上最早出現的光合生物，螺旋藻中的多糖，能提高血漿中的SOD的(de)(de)活性，減少脂質(zhi)過氧化物的(de)(de)生成，有抗衰老(lao)的(de)(de)作用。螺旋藻富(fu)含豐富(fu)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、β-胡蘿卜素、γ-亞(ya)麻酸等營養(yang)物質，具(ju)有抑(yi)制(zhi)腫瘤、抗輻(fu)射、調節免疫力的作(zuo)用 。
10、花(hua)粉：航天、航空人員的保健食品(pin)
航(hang)空、航(hang)天(tian)人(ren)(ren)員(yuan)易受到宇宙射(she)(she)線輻射(she)(she)的危害(hai)而影(ying)響身體健(jian)康。花(hua)粉經核工業部蘇州醫學院及航(hang)天(tian)醫學研究所實驗證明，能保(bao)護人(ren)(ren)體免疫系統(tong)免受輻射(she)(she)損(sun)傷，是航(hang)天(tian)、航(hang)空人(ren)(ren)員(yuan)理想的保(bao)健(jian)食(shi)品。花(hua)粉是有關部門批(pi)準的保(bao)健(jian)食(shi)品原料，其抗輻射(she)(she)作用(yong)也(ye)得到了美(mei)國食(shi)品與藥品管理局(ju)的認證。
11、魚腥草：電腦一族必吃的防輻(fu)射(she)食(shi)物
魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經常接近輻射源的人員，如X光機和電(dian)腦(nao)操作人員，以及(ji)常看(kan)電(dian)視的(de)人群。
溫馨提示：特殊人群少接觸重防護
現在人(ren)們工(gong)作主要(yao)靠(kao)電(dian)腦(nao)。從電(dian)磁輻射的(de)(de)防護原(yuan)則來說(shuo)，人(ren)們應盡可能(neng)減少(shao)額外的(de)(de)人(ren)為照(zhao)射，特(te)別是孕婦(fu)、年老(lao)體(ti)弱者(zhe)以(yi)及(ji)慢性病患者(zhe)等特(te)殊人(ren)群，更要(yao)做(zuo)到(dao)少(shao)接觸，重防護。
對于經常接觸和操作電腦的人(ren)員，可以(yi)在微(wei)機(ji)的熒(ying)光屏(ping)上加一安(an)全防(fang)(fang)護網(wang)或(huo)防(fang)(fang)護屏(ping)，或(huo)配(pei)備防(fang)(fang)輻射(she)服(fu)、防(fang)(fang)輻射(she)窗簾(lian)、防(fang)(fang)輻射(she)玻璃等措施，改善工作環境，注意使用方法，以(yi)減少或(huo)杜絕電磁輻射(she)的傷害。
調查顯示，每周接近熒光屏20小時的(de)孕婦，有(you)20%的會發生自然流產；每周接近熒光屏40小時的(de)孕婦(fu)，自(zi)然流(liu)產(chan)發(fa)生率更高。美(mei)國科學(xue)家研究發(fa)現，電腦(nao)周圍產(chan)生的(de)磁場可(ke)致孕婦(fu)流(liu)產(chan)、胎兒畸形(xing)和癌(ai)癥(zheng)。
醫學專家指出，計劃懷孕前3~6個月，夫(fu)妻雙方都應(ying)該(gai)脫(tuo)離電磁波輻射環境；懷孕之后的前(qian)3個月，孕婦(fu)盡量不要接(jie)觸(chu)電腦(nao)(nao)。在懷(huai)孕期間，孕婦(fu)不宜(yi)長時(shi)間、連續不斷地進行緊張的電腦(nao)(nao)操作。對(dui)那些無(wu)法停止(zhi)與電腦(nao)(nao)打交道的孕婦(fu)，應該(gai)穿上防(fang)輻(fu)射背心或防(fang)輻(fu)射圍裙，并(bing)給電腦(nao)(nao)加上一(yi)個防(fang)輻(fu)射屏。
由(you)于電(dian)(dian)磁輻射對中樞神(shen)經(jing)系(xi)統(tong)的影響，孕婦(fu)可能(neng)會出現頭痛(tong)、易疲勞(lao)、嗜睡、失眠、記(ji)憶力(li)減退、注意力(li)不集中等癥狀。因此(ci)，專家建議，孕婦(fu)最好少(shao)用(yong)電(dian)(dian)腦，少(shao)看電(dian)(dian)視(shi)，遠離電(dian)(dian)器。
