現在的白領一族，每(mei)天目不轉睛的對(dui)著電(dian)腦(nao)。長期使(shi)用(yong)電(dian)腦(nao)，輻(fu)射會給(gei)我們的身體(ti)帶(dai)來很大(da)的危害。那(nei)么下面給(gei)大(da)家介(jie)紹減少電(dian)腦(nao)輻(fu)射的危害的食(shi)物(wu)。

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防輻射的食物有哪些

1、胡蘿(luo)卜：天然胡蘿(luo)卜素(su)寶庫

胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)中含有豐(feng)富的(de)(de)天(tian)然(ran)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素(su)。天(tian)然(ran)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素(su)是一種(zhong)強(qiang)有力的(de)(de)抗(kang)氧化劑，能有效保護(hu)人(ren)體(ti)細胞(bao)免(mian)受(shou)損害，從而避免(mian)細胞(bao)發生癌變。長期食用胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)，能使(shi)人(ren)體(ti)少(shao)(shao)受(shou)輻(fu)射和(he)超量紫外(wai)線照射的(de)(de)損害。此外(wai)，天(tian)然(ran)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素(su)能提高人(ren)體(ti)免(mian)疫(yi)力，延緩細胞(bao)和(he)機體(ti)衰老，減少(shao)(shao)疾病的(de)(de)發生。目前國外(wai)還將(jiang)天(tian)然(ran)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素(su)用于化妝品(pin)中，發揮其防輻(fu)射，保護(hu)、滋(zi)潤(run)皮膚和(he)抗(kang)衰老作用。

2、綠茶(cha)：減輕(qing)輻射(she)對人體的(de)不良影響

以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗(an)光下(xia)看東西(xi)更清楚，可預防夜(ye)盲癥與干(gan)眼病(bing)。綠(lv)茶(cha)是將采(cai)摘來的(de)鮮葉先經高溫殺青，殺滅(mie)了各種氧化(hua)酶，保持(chi)了茶(cha)葉綠(lv)色，然(ran)后經揉捻、干(gan)燥而制(zhi)成，清湯(tang)綠(lv)葉是綠(lv)茶(cha)品質的(de)共同特點。

3、橘子：有效保護經(jing)常(chang)使(shi)用(yong)電腦者的(de)皮膚

科學家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡(hu)蘿(luo)卜素，可以保護經常使用電腦者的(de)皮膚。橘子(tangerine)色彩(cai)鮮艷、酸甜可口，是秋冬(dong)季常(chang)見的美味佳果。橘子(zi)營養也(ye)十(shi)分豐富，1個橘子就幾乎滿足(zu)人體每天所需的維(wei)生素(su)C量。橘子(zi)含有170余(yu)種植(zhi)物化(hua)合物和60余種黃(huang)酮(tong)類化合物，其中的大多數(shu)物質均是天然抗氧(yang)化劑。

4、草莓(mei)：紅色美味誘惑

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水(shui)果高10倍以上。草莓中還含(han)有大量(liang)的維(wei)生素 E以及多酚類抗氧化(hua)物質。這些營(ying)養物質都可以抵御(yu)高強(qiang)度的(de)輻射，減緩紫外(wai)線輻射對皮(pi)膚(fu)造成(cheng)的(de)損傷，比如皮(pi)膚(fu)發(fa)生脂質氧化(hua)，出現(xian)干(gan)燥、紅斑等現(xian)象。所以，經(jing)常接(jie)觸電腦或其他電器輻射的(de)人不妨經(jing)常吃些草莓(mei)。

5、櫻(ying)桃：增強體質(zhi)，健腦益智

櫻(ying)桃(tao)成(cheng)熟時(shi)(shi)顏色鮮紅(hong)，玲(ling)瓏剔透，味(wei)美形嬌(jiao)，營養(yang)豐富，醫療保健(jian)價值頗高，又(you)有“含桃(tao)”的別稱。抗貧(pin)血(xue)，促進血(xue)液(ye)生(sheng)成(cheng)櫻(ying)桃(tao)含鐵(tie)量高，位(wei)于各種(zhong)水果之首。鐵(tie)是合(he)成(cheng)人(ren)體血(xue)紅(hong)蛋白(bai)(bai)、肌紅(hong)蛋白(bai)(bai)的原料(liao)，在人(ren)體免疫(yi)、蛋白(bai)(bai)質(zhi)合(he)成(cheng)及(ji)(ji)能(neng)量代謝等過程中，發揮(hui)著(zhu)重要的作用(yong)，同時(shi)(shi)也與大腦及(ji)(ji)神(shen)經(jing)功(gong)能(neng)、衰老過程等有著(zhu)密切關系。常(chang)食櫻(ying)桃(tao)可補充(chong)體內對鐵(tie)元素量的需求(qiu)，促進血(xue)紅(hong)蛋白(bai)(bai)再(zai)生(sheng)，既(ji)可防治缺鐵(tie)性貧(pin)血(xue)，又(you)可增(zeng)強體質(zhi)，健(jian)腦益智。

6、海帶：有抗輻射作(zuo)用

海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%0，多可達7～10汛。從中提(ti)制得(de)的碘和(he)褐藻(zao)酸，廣(guang)泛(fan)應用于醫藥、食品和(he)化(hua)工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲(jia)狀線(xian)腫大，多食海帶能(neng)防(fang)治此病(bing)，還(huan)能(neng)預(yu)防(fang)動脈(mo)硬化(hua)，降低膽固醇(chun)與脂的積聚。海帶中褐藻(zao)酸鈉鹽(yan)有預(yu)防(fang)白血病(bing)和(he)骨痛病(bing)的作用；對(dui)動脈(mo)出血亦有止(zhi)血作用，口服(fu)可(ke)減少放射(she)性元素鍶-90在腸(chang)道(dao)內的吸收。褐藻(zao)酸鈉具有降(jiang)壓作用(yong)。

7、西(xi)紅柿：減少皮膚輻射損(sun)傷(shang)，并(bing)可以祛斑(ban)美白

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含(han)量幾乎不變(bian)。番茄紅(hong)(hong)素(su)通過(guo)猝滅侵入人體的自由基，在(zai)肌膚(fu)表(biao)層(ceng)形成一道天(tian)然屏障，有(you)效阻(zu)止外界紫(zi)外線、輻射對肌膚(fu)的傷害。并可促(cu)進血液(ye)中膠原蛋白和彈性(xing)蛋白的結合，使肌膚(fu)充滿彈性(xing)，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅(hong)(hong)素(su)還有(you)祛(qu)斑(ban)、祛(qu)色素(su)的功效。

8、蜂王(wang)漿：超(chao)級(ji)營養食品

鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營養滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體從而起到改善睡眠、增強體質克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥(qian)基-2-癸烯(xi)酸為其(qi)在自(zi)然(ran)界(jie)所(suo)獨(du)有，另含3%目(mu)前尚(shang)未(wei)探(tan)明(ming)的奧秘“R物質”可以起到(dao)調節(jie)代(dai)謝(xie)活化機體的神奇(qi)保健(jian)作用(yong)。

9、螺旋藻：世界公認的抗(kang)輻(fu)射輔助治(zhi)療(liao)食品

作為是地球上最早出現的光合生物，螺旋藻中的多糖，能提高血漿中的SOD的(de)活(huo)性，減(jian)少脂質(zhi)過(guo)氧化(hua)物的(de)生(sheng)成，有抗衰(shuai)老的(de)作用。螺旋藻富含(han)豐富的(de)蛋白質(zhi)、β-胡蘿卜(bu)素(su)、γ-亞(ya)麻(ma)酸等營養物(wu)質，具有抑(yi)制腫瘤、抗輻射(she)、調節免疫力的(de)作用 。

10、花(hua)粉(fen)：航天、航空人員(yuan)的保健食品

航(hang)(hang)空、航(hang)(hang)天人(ren)(ren)員易受到宇宙射(she)線輻射(she)的(de)危害而影響身體(ti)健(jian)(jian)康。花(hua)粉經核(he)工業(ye)部蘇州(zhou)醫學院及航(hang)(hang)天醫學研究所(suo)實驗證明，能保護人(ren)(ren)體(ti)免疫系統免受輻射(she)損傷，是航(hang)(hang)天、航(hang)(hang)空人(ren)(ren)員理想的(de)保健(jian)(jian)食品(pin)。花(hua)粉是有(you)關部門批準的(de)保健(jian)(jian)食品(pin)原料，其(qi)抗輻射(she)作用(yong)也(ye)得到了美國食品(pin)與藥品(pin)管理局的(de)認證。

11、魚腥(xing)草：電腦(nao)一族(zu)必(bi)吃的防輻射食物(wu)

魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經常接近輻射源的人員，如X光機和電(dian)腦操作人員，以(yi)及常看電(dian)視的人群(qun)。

溫馨提示：特殊人群少接觸重防護

現(xian)在人們工作主要靠電腦。從電磁(ci)輻射(she)的防護原(yuan)則來說，人們應盡可(ke)能減少額外的人為照射(she)，特別是(shi)孕(yun)婦(fu)、年老(lao)體(ti)弱(ruo)者以及(ji)慢性病患者等特殊人群，更要做到少接觸，重防護。

對于經常接(jie)觸和操作電腦的人員，可以在(zai)微(wei)機(ji)的熒光屏上(shang)加一安全防(fang)(fang)護網(wang)或防(fang)(fang)護屏，或配備防(fang)(fang)輻(fu)(fu)射(she)服(fu)、防(fang)(fang)輻(fu)(fu)射(she)窗簾、防(fang)(fang)輻(fu)(fu)射(she)玻璃等措施，改善工作環境(jing)，注意使用方法，以減少或杜絕電磁輻(fu)(fu)射(she)的傷害。

調查顯示，每周接近熒光屏20小時的孕婦(fu)，有20%的(de)會發生自然流產；每周(zhou)接近熒光屏40小時的孕婦(fu)，自然流產(chan)發(fa)生率更高。美國科學(xue)家研究發(fa)現，電腦(nao)周圍產(chan)生的磁場可(ke)致孕婦(fu)流產(chan)、胎兒畸形和癌癥。

醫學專家指出，計劃懷孕前3~6個(ge)月，夫妻雙方都應(ying)該脫(tuo)離(li)電磁波輻(fu)射環境；懷孕之后的前3個月，孕(yun)(yun)婦盡量不要接(jie)觸電腦(nao)。在懷孕(yun)(yun)期間(jian)，孕(yun)(yun)婦不宜長時(shi)間(jian)、連續(xu)不斷地進行緊張的電腦(nao)操作(zuo)。對那些無(wu)法(fa)停止與(yu)電腦(nao)打交道(dao)的孕(yun)(yun)婦，應該穿上防(fang)輻射(she)背心或防(fang)輻射(she)圍裙(qun)，并給(gei)電腦(nao)加上一個防(fang)輻射(she)屏。

由(you)于電磁輻射對中樞神經系統的影(ying)響，孕婦可能會出現頭痛、易疲勞、嗜睡、失眠、記憶(yi)力減退、注意(yi)力不集(ji)中等(deng)癥狀。因此，專家(jia)建(jian)議，孕婦最好少用(yong)電腦，少看(kan)電視(shi)，遠(yuan)離(li)電器。