資(zi)料顯示，50歲后(hou)，30%的(de)女(nv)(nv)性(xing)和(he)20%的(de)男(nan)性(xing)會陷(xian)入骨質疏松的(de)困境。專(zhuan)家(jia)建議，老(lao)人不妨在醫(yi)生(sheng)指導下適(shi)量補(bu)充(chong)(chong)鈣片。此(ci)外，對(dui)于(yu)有失眠(mian)、潮(chao)熱、情緒(xu)不穩等更年期癥狀的(de)女(nv)(nv)性(xing)，可補(bu)充(chong)(chong)些植物雌激素(su)，像大豆異黃酮就(jiu)是不錯的(de)選擇。同(tong)時，專(zhuan)家(jia)表(biao)示，老(lao)年人補(bu)充(chong)(chong)復合維生(sheng)素(su)，不但能改善身體各方面的(de)機能，對(dui)預防心腦血管疾病也大有好處。
一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？
1、購買正(zheng)規產(chan)品(pin)
消費者(zhe)在購(gou)買保健品時一定要購(gou)買正規廠家生產(chan)的有(you)批號(hao)的保健品，要注意包裝(zhuang)上有(you)無生產(chan)產(chan)地、廠商、小藍帽的批號(hao)等。
2、理性對待(dai)保健品，千(qian)萬不要(yao)預期太(tai)高
專家認為，保(bao)(bao)健品(pin)不(bu)是藥物，不(bu)可(ke)能立竿見影(ying)，一般要吃3~6個月才能有效。補充(chong)保(bao)(bao)健品(pin)前，最(zui)好咨詢醫生或營養師再食用(yong)。
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3、缺什(shen)么(me)補什(shen)么(me)
專家(jia)說(shuo)，千萬不(bu)(bu)(bu)要覺得一(yi)種保健(jian)品(pin)可(ke)以解決所有問題，一(yi)定要看準自(zi)己的問題再出手。比如(ru)(ru)血糖高(gao)的就選擇(ze)降(jiang)血糖的，血脂高(gao)的就選擇(ze)降(jiang)血脂的。此外，吃(chi)(chi)保健(jian)品(pin)前，仔細研究說(shuo)明書是必(bi)不(bu)(bu)(bu)可(ke)少(shao)的環(huan)節。搞清楚(chu)這種保健(jian)品(pin)空腹吃(chi)(chi)好(hao)還是飯(fan)后吃(chi)(chi)好(hao)(比如(ru)(ru)鈣片不(bu)(bu)(bu)要空腹吃(chi)(chi))，不(bu)(bu)(bu)能和哪些藥(yao)物一(yi)起吃(chi)(chi)(比如(ru)(ru)保肝類保健(jian)食品(pin)與西藥(yao)距離3~4小時后再服)，都非常有講(jiang)究。
4、頭腦冷靜，三思而(er)后(hou)行(xing)
老年人由(you)于判斷能(neng)力(li)比較弱，最(zui)好不要(yao)急于做(zuo)(zuo)決策。遇(yu)到別人極力(li)鼓動時，最(zui)好以“自己做(zuo)(zuo)不了(le)主(zhu)”之類的理由(you)推托。同(tong)時，經常提醒老年(nian)人，不要(yao)迷信所謂(wei)的權威。如果要(yao)了(le)解健康知(zhi)識(shi)，最(zui)好參加由(you)正規醫院組(zu)織的活動，對于保健品(pin)廠商組(zu)織的保健講座(zuo)，應謹慎參加。
老人購買保健品時多用點(dian)心，不要輕信推銷人員的(de)介紹，正視自(zi)己的(de)身體情況，不必要的(de)別買，需要的(de)也(ye)要適當購買，不要貪小(xiao)便宜虧(kui)了(le)大錢，還虧(kui)了(le)健康。
二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務
讓(rang)老(lao)年(nian)朋友們(men)老(lao)有(you)(you)(you)所(suo)事、老(lao)有(you)(you)(you)所(suo)為、老(lao)有(you)(you)(you)所(suo)樂。老(lao)齡辦、老(lao)協會等(deng)職能部(bu)門(men)或民間自(zi)愿組織也要關心關懷老(lao)年(nian)人生(sheng)活(huo)，開展公(gong)益性群(qun)體活(huo)動，倡導文明(ming)健康生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)；從而讓(rang)老(lao)年(nian)人生(sheng)活(huo)充實。
三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好
不法分(fen)子(zi)、不良商(shang)家針(zhen)對老(lao)(lao)年(nian)人的心理弱點，往(wang)往(wang)以免費體(ti)驗、組(zu)織旅游、返還貨款、贈送禮品(pin)(pin)(pin)的形(xing)式讓老(lao)(lao)年(nian)人購(gou)買凈(jing)水(shui)器、空氣凈(jing)化器、玉(yu)器、收(shou)藏品(pin)(pin)(pin)等不合格(ge)產(chan)品(pin)(pin)(pin)或者虛高產(chan)品(pin)(pin)(pin)價格(ge)。子(zi)女、村(cun)（社區）、官方新(xin)聞(wen)媒(mei)體(ti)要(yao)通過講(jiang)解、專題(ti)講(jiang)座、專家培訓、媒(mei)體(ti)宣傳等形(xing)式，廣(guang)(guang)泛宣傳不法分(fen)子(zi)詐(zha)(zha)騙手段，廣(guang)(guang)泛宣傳詐(zha)(zha)騙危(wei)害……要(yao)努力提高老(lao)(lao)年(nian)人防騙意(yi)識，有事多與子(zi)女溝通、多聽(ting)村(cun)（社區）干(gan)部意(yi)見建(jian)議，盡量(liang)做到“不隨意(yi)參加(jia)講(jiang)座報(bao)告，不泄露個人聯(lian)系(xi)方式，不貪(tan)圖小(xiao)(xiao)恩小(xiao)(xiao)惠、不購(gou)買三無(wu)產(chan)品(pin)(pin)(pin)、不購(gou)買無(wu)保健食品(pin)(pin)(pin)文號(hao)但聲稱是(shi)保健食品(pin)(pin)(pin)的產(chan)品(pin)(pin)(pin)、不購(gou)買暗示治療(liao)疾(ji)病治療(liao)功能(neng)的產(chan)品(pin)(pin)(pin)。”
四、群策群力打擊工作要做實
公安、工商、綜治、政法、鄉鎮（街）、村（社區）等部(bu)門(men)（單位）要(yao)加大針對老年人(ren)的虛假直銷保健品打擊力度，多措并舉形成合力，從嚴從快從重打擊；群(qun)防群(qun)治，通過廣泛發動、有獎舉報等方式，讓不法分(fen)子詐騙(pian)行為無處藏匿。同時，逐步(bu)建立(li)長效(xiao)機制，不能(neng)緊一陣(zhen)松一陣(zhen)，要(yao)形成長效(xiao)、高壓(ya)的打擊態(tai)勢。
