【麥片的熱量(liang)】麥片熱量(liang)高嗎 吃麥片可以(yi)減(jian)肥(fei)嗎

麥片是一(yi)種(zhong)以小麥為原料加(jia)工而成的(de)(de)(de)食(shi)品。是用普通的(de)(de)(de)麥子和(he)一(yi)些東(dong)西加(jia)工而成的(de)(de)(de)。它曾經是第一(yi)種(zhong)被(bei)工業(ye)化(hua)生產的(de)(de)(de)早(zao)餐(can)谷(gu)(gu)物(wu)食(shi)品。麥片(pian)(pian)(pian)的(de)(de)(de)“片(pian)(pian)(pian)”字是指，它是一(yi)種(zhong)來自被(bei)煮過(guo)，輾碎(sui)，和(he)加(jia)以烘干的(de)(de)(de)谷(gu)(gu)物(wu)，通常被(bei)放在牛奶(nai)和(he)果(guo)汁里，或(huo)做成麥片(pian)(pian)(pian)粥加(jia)以食(shi)用。 麥片(pian)(pian)(pian)還分為普通麥片(pian)(pian)(pian)和(he)燕麥片(pian)(pian)(pian)，燕麥片(pian)(pian)(pian)是由燕麥做成的(de)(de)(de)，由于(yu)麥片(pian)(pian)(pian)食(shi)品的(de)(de)(de)制作過(guo)程簡(jian)單，而且省時，有的(de)(de)(de)種(zhong)類的(de)(de)(de)麥片(pian)(pian)(pian)，只要經過(guo)水泡，就可以食(shi)用，所以受到了(le)很多人的(de)(de)(de)歡迎。

麥片熱量高嗎

每100克麥片大約含368大卡熱量。

麥片可以減肥嗎

麥片是全世界公認的一種保健食品，也正符合現代所倡導的“食不厭粗”的飲食觀。麥片除了擁有天然的保健功能之外，還具有很高的美容價值。但麥片可以減肥嗎(ma)？相信大家(jia)都(dou)會問這一(yi)個問題，麥片中含(han)(han)有大量的(de)不(bu)飽和脂肪酸，而(er)且不(bu)含(han)(han)膽固醇。對于瘦身長期堅持會有一(yi)定(ding)的(de)功效。下面就來(lai)分析一(yi)下你麥片可不(bu)可以減(jian)肥吧。

1、從營(ying)(ying)(ying)養(yang)價值來看，純(chun)麥(mai)(mai)(mai)(mai)片(pian)(pian)比起(qi)水(shui)果味、牛奶味、速溶營(ying)(ying)(ying)養(yang)麥(mai)(mai)(mai)(mai)片(pian)(pian)等其(qi)他(ta)各類(lei)麥(mai)(mai)(mai)(mai)片(pian)(pian)都要高。因(yin)為在加(jia)工(gong)過(guo)程中沒有(you)過(guo)多的(de)加(jia)工(gong)工(gong)藝，只是簡單地將燕麥(mai)(mai)(mai)(mai)壓制成麥(mai)(mai)(mai)(mai)片(pian)(pian)，保證了谷類(lei)的(de)完(wan)整性。營(ying)(ying)(ying)養(yang)學(xue)家的(de)觀點是，這種(zhong)整谷類(lei)食物的(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)成分保留得最為全(quan)面，尤其(qi)是各種(zhong)礦物質和維生素(su)。

2、麥(mai)片中含大量的(de)(de)燕麥(mai)膠.燕麥(mai)膠是最有效的(de)(de)降脂(zhi)成份(fen)，能抑制人體膽固醇的(de)(de)生物合成及(ji)對膽固醇的(de)(de)吸收，絕(jue)大多(duo)數人在食用(yong)燕麥(mai)1個月后血清膽固醇破舊下降37.6毫克/100毫升。

3、麥(mai)片除了原(yuan)(yuan)有(you)營(ying)養成(cheng)分外(wai)，因(yin)為原(yuan)(yuan)味純(chun)麥(mai)片沒有(you)添(tian)加蔗(zhe)糖、鹽、香精等原(yuan)(yuan)料，不會產生(sheng)額(e)外(wai)的熱量(liang)，所以對減肥有(you)一定的功效(xiao)。

4、純麥(mai)(mai)片(pian)從形態上來看是壓碎的(de)麥(mai)(mai)片(pian)，基本上沒有添(tian)加其他(ta)成分(fen)，會散發出一種(zhong)淡淡的(de)天然麥(mai)(mai)香，但口味(wei)淡，需要(yao)添(tian)加牛奶(nai)等調(diao)味(wei)。純麥(mai)(mai)片(pian)分(fen)即(ji)食(shi)麥(mai)(mai)片(pian)和煮(zhu)食(shi)麥(mai)(mai)片(pian)兩類，前者經(jing)過高(gao)溫處(chu)理，已經(jing)是熟的(de)，食(shi)用時只需要(yao)加熱水或者熱牛奶(nai)沖調(diao)，或是加熱3分(fen)鐘就能(neng)食(shi)用了。而(er)煮(zhu)食(shi)麥(mai)(mai)片(pian)是由生麥(mai)(mai)片(pian)制(zhi)成的(de)，需要(yao)煮(zhu)20-30分(fen)鐘才能(neng)食(shi)用。

麥片和燕麥片的區別

麥片(pian)(pian)(pian)和燕(yan)麥片(pian)(pian)(pian)有(you)區(qu)別嗎？那他們之間有(you)什么區(qu)別？麥片(pian)(pian)(pian)、麥麥片(pian)(pian)(pian)是兩(liang)回事來的，它們是不(bu)一樣的，下(xia)面跟著買購(gou)網小編(bian)來看看麥片(pian)(pian)(pian)跟燕(yan)麥片(pian)(pian)(pian)的區(qu)別吧。

1、麥(mai)(mai)(mai)片(pian)是(shi)(shi)多種(zhong)谷(gu)物混合而成，是(shi)(shi)一種(zhong)以小(xiao)麥(mai)(mai)(mai)為原(yuan)料加工(gong)而成的(de)(de)食(shi)品(pin)，它(ta)(ta)曾經是(shi)(shi)第一種(zhong)被(bei)工(gong)業化生產的(de)(de)早餐谷(gu)物食(shi)品(pin)。麥(mai)(mai)(mai)片(pian)為提高(gao)口感(gan)會加入砂糖、奶精(jing)（植脂末）、香(xiang)精(jing)等，其(qi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)奶精(jing)脂肪含量(liang)高(gao)、熱量(liang)高(gao)，不(bu)營(ying)養價(jia)值相對于純(chun)燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)就較低，且麥(mai)(mai)(mai)片(pian)是(shi)(shi)用普通的(de)(de)麥(mai)(mai)(mai)子和一些東(dong)西(xi)加工(gong)而成的(de)(de)。如小(xiao)麥(mai)(mai)(mai)、大(da)米、玉米、大(da)麥(mai)(mai)(mai)等，其(qi)中(zhong)(zhong)燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)片(pian)只占一小(xiao)部(bu)分，甚(shen)至(zhi)根(gen)本不(bu)含有燕(yan)麥(mai)(mai)(mai)片(pian)。麥(mai)(mai)(mai)片(pian)：麥(mai)(mai)(mai)片(pian)的(de)(de)“片(pian)”字(zi)是(shi)(shi)指(zhi)，它(ta)(ta)是(shi)(shi)一種(zhong)來自被(bei)煮過，輾碎，和加以烘干的(de)(de)谷(gu)物，通常被(bei)放在(zai)牛奶和果汁里(li)，或做成麥(mai)(mai)(mai)片(pian)粥加以食(shi)用。

2、燕(yan)麥也叫野麥或(huo)雀(que)麥，為禾本(ben)科一年(nian)生草本(ben)植(zhi)物燕(yan)麥的種子。燕(yan)麥片是燕(yan)麥粒(li)軋制而成，呈(cheng)扁平狀(zhuang)，直徑約(yue)相當于黃豆粒(li)，形(xing)狀(zhuang)完整。。經(jing)過速食(shi)處理(li)的速食(shi)燕(yan)麥片有些(xie)散(san)碎感(gan)，但仍(reng)能看出(chu)其原有形(xing)狀(zhuang)。燕(yan)麥不但營養成分豐(feng)富，而且(qie)營養價值極高，已被列為保(bao)健食(shi)品。燕(yan)麥味甘性溫，能補虛止(zhi)汗。燕(yan)麥所含(han)不飽和脂肪酸與(yu)脂肪酸及可溶性纖維和皂甙素等，可以降(jiang)低血(xue)(xue)液中膽(dan)固醇與(yu)甘油三(san)酯的含(han)量，既能調脂減肥(fei)，又可起到幫助(zhu)降(jiang)低血(xue)(xue)糖的作用(yong)。

3、區別(bie)：兩類產品的(de)不(bu)同之處在于：“純(chun)燕麥(mai)片”的(de)包裝上(shang)一般沒有配料表，而“營養麥(mai)片”的(de)包裝上(shang)標(biao)有配料表，通(tong)常含有小(xiao)(xiao)麥(mai)、大麥(mai)、麥(mai)芽糊(hu)精、砂糖(tang)、奶精等。“因為(wei)小(xiao)(xiao)麥(mai)、大麥(mai)、燕麥(mai)都含有‘麥(mai)’字，所以(yi)叫麥(mai)片，但這和(he)燕麥(mai)片不(bu)是一回事。