秋(qiu)季水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)包括國產和進口(kou)的主要有：蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、香蕉、橘子(zi)、山楂、甘蔗、梨、西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)（秋(qiu)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)、小西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)(gua)等(deng)）、檸檬、葡萄、美國提子(zi)、橙子(zi)、柚(you)子(zi)、芒(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、棗(zao)(zao)(zao)（品種很，有冬棗(zao)(zao)(zao)、大(da)冬棗(zao)(zao)(zao)、紅(hong)棗(zao)(zao)(zao)等(deng)）、石(shi)榴、秋(qiu)桃(tao)、柿子(zi)、桔(jie)子(zi)、彌(mi)猴桃(tao)、哈蜜(mi)(mi)爪、番茄、火(huo)龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、石(shi)竹(zhu)、蘆甘、南果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)梨、核桃(tao)、蓮心(xin)、干(gan)桂圓、干(gan)荔枝(zhi)、荸(bi)薺、板粟、布朗果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、龍(long)眼、芒(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、橄欖、白果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)（銀杏）、菠(bo)蘿、木(mu)瓜(gua)(gua)(gua)、文旦、榴蓮、蛇(she)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、蜜(mi)(mi)柚(you)等(deng)。

柚子(zi)：剛采下來的(de)柚子(zi)，味道不是最(zui)佳，最(zui)好在(zai)室內放置幾天。一(yi)般兩周(zhou)以后，等柚子(zi)中的(de)水(shui)分逐漸(jian)蒸發(fa)，味道就(jiu) 會變得越來越甜。

山楂(zha)：山楂(zha)含(han)(han)鈣(gai)(gai)量在(zai)秋季水果中(zhong)最高，每百克(ke)果肉中(zhong)含(han)(han)鈣(gai)(gai)52毫克(ke)。孕婦和(he)兒童對(dui)鈣(gai)(gai)的需求 大，這兩類(lei)人群不(bu)妨(fang)在(zai)飯后吃點山楂(zha)。

柑(gan)(gan)橘：維生(sheng)素(su)B1對神(shen)經(jing)系統的信號傳(chuan)導具有(you)重要作用。在秋(qiu)季盛產(chan)的水果當(dang)中，柑(gan)(gan)橘的維生(sheng)素(su)B1含量最高。

棗(zao)子：鮮棗(zao)相比其(qi)他(ta)秋(qiu)季(ji)水果(guo)，多(duo)項(xiang)營養(yang)元素(su)含量均居首位，如維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、鉀、鎂等。 維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C可軟(ruan)化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

板栗：很多(duo)人都知道板栗是(shi)補腎強骨之果(guo)，其實，它的(de)好處(chu)還不僅限于此。板栗中所含(han)的(de)礦物質很全面，有鉀、鎂(mei)、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛(zhen)子(zi)、瓜子(zi)那么高(gao)的(de)含(han) 量，但仍(reng)然比蘋(pin)果(guo)、梨等普通水果(guo)高(gao)得多(duo)。

葡(pu)萄、蘋果(guo)、柿子(zi)、橘子(zi)、柚子(zi)、梨(li)、山楂、大棗、石榴、芭蕉、甘(gan)蔗、獼猴桃、蘋果(guo)