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1、多(duo)吃黑(hei)色食物： 黑入腎，對(dui)身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另外，如果偶(ou)有(you)受寒(han)現象，例如淋雨、濕發(fa)出門時(shi)，一(yi)(yi)定要事后補(bu)救，給(gei)自己煎一(yi)(yi)碗驅(qu)寒(han)湯。用紅糖2湯(tang)匙(chi)、生姜7片，水煎10分鐘(zhong)即可，飲用1～2次就可以驅(qu)走寒(han)氣。
多吃一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣(la)湯、辣(la)魚湯、胡辣(la)湯等(deng)，可以有效占據胃容(rong)量，減少進(jin)食量。
另外(wai)它們(men)所具有的(de)溫熱性質，也可以(yi)緩慢(man)地幫你蓄積體(ti)內熱能(neng)，防止(zhi)宮寒發生。而在治療(liao)上可以(yi)選用中藥，能(neng)在治病的(de)同時調節機體(ti)的(de)內分泌。
一些具有溫(wen)熱性質(zhi)的(de)湯，例如(ru)酸(suan)辣(la)(la)湯、辣(la)(la)魚湯、胡(hu)辣(la)(la)湯等，可(ke)以有效占據胃容量，減少進食(shi)量。另(ling)外它(ta)們所具有的(de)溫(wen)熱性質(zhi)，也可(ke)以緩慢地幫你蓄積體(ti)內熱能，防止宮寒(han)發生。
可(ke)以(yi)服用暖宮孕(yun)子(zi)丸滋(zi)陰養血，溫經(jing)散(san)寒(han)，行(xing)氣止痛(tong)。用于血虛氣滯，腰酸疼痛(tong)，經(jing)水(shui)不調，赤白帶下(xia)，子(zi)宮寒(han)冷，久不受孕(yun)等癥。平時(shi)注意保持作息規律，心(xin)情舒(shu)暢，避(bi)免過度勞累(lei)，并適量運動鍛煉以(yi)增(zeng)強(qiang)體質。
中醫學認為宮寒(han)與(yu)腎虛，脾氣(qi)(qi)虛，血虛，肝(gan)郁(yu)，痰濕，濕熱，血瘀等(deng)原因(yin)有(you)關。多(duo)吃補氣(qi)(qi)暖身(shen)食物：例如(ru)多(duo)吃核桃、棗、花生等(deng)高(gao)能(neng)量(liang)(liang)的(de)食物，讓先天的(de)不足(zu)由后天的(de)高(gao)能(neng)量(liang)(liang)來補足(zu)。
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