人們常說，打籃球能讓個子長高，這讓許多家長聽后一(yi)團霧水，事實究(jiu)竟如何？

對此專家提示：打(da)籃(lan)球確實有助個子(zi)長(chang)高，但須在18歲骨(gu)骺線閉(bi)合前(qian)才(cai)管用。

個子(zi)的高矮取(qu)決先天因(yin)素 但后天因(yin)素也很重要

從遺傳學來說，一個人個子的高(gao)矮，主要取決于父(fu)母(mu)的基因遺傳，孩(hai)子的身(shen)高(gao)與父(fu)母(mu)的高(gao)矮有著(zhu)密切的關系。

但后(hou)天因素(su)也是不可缺失的，比如運(yun)動這一后(hou)天因素(su)，它會對增高帶來幫(bang)助。

打籃球對增高有幫助 但要把握“線”度

打籃(lan)球從某(mou)種(zhong)意義上(shang)來說，它(ta)是(shi)一種(zhong)“摸高(gao)(gao)、跳躍運動(dong)(dong)”，這種(zhong)運動(dong)(dong)對(dui)增高(gao)(gao)有幫(bang)助，其原因是(shi)它(ta)能(neng)促進肌肉(rou)活動(dong)(dong)，對(dui)骨(gu)骼產生應力，而骨(gu)應力能(neng)促進骨(gu)骼生長，并使骨(gu)密度增加，對(dui)增高(gao)(gao)非常有利。

再者，戶外的籃球場上陽光充足(zu)，有助于體內維生(sheng)素(su)D的(de)合成，增(zeng)加(jia)鈣的(de)吸收，也有利(li)于新陳代謝和(he)骨骼的(de)生(sheng)長(chang)發育。

但借助運動增高，必須要把握一個“線”度，即“骨骺線”閉合期，因為人體的每根長骨（手臂、大腿、小腿皆為長骨）的兩頭都有骨骺線，它是一層用于生長的軟骨，它會不停地骨化，從而使骨骺不斷的生長，在一般情況下，18歲左右骨(gu)骺線就會閉(bi)(bi)合(he)(he)，因此增高(gao)(gao)要在骨(gu)骺線閉(bi)(bi)合(he)(he)前進行才管用，一旦骨(gu)骺線閉(bi)(bi)合(he)(he)了(le)，增高(gao)(gao)的可能性就很小了(le)。

關注后天因素 積極做好預防

增高(gao)的后天因(yin)(yin)素(su)(su)除了打(da)籃球之類的運動外，還(huan)有多個(ge)后天因(yin)(yin)素(su)(su)值得關注，因(yin)(yin)此專(zhuan)家建議：

1、要注意飲食營養。

青少年在成長期應(ying)注意飲(yin)食(shi)調(diao)劑，適量食(shi)用(yong)糙米、全麥(mai)粉等(deng)主食(shi)，以及蔬菜(cai)、水果、奶品及豆(dou)制品。

2、要確保充足睡眠。

晚上10點鐘(zhong)到凌晨(chen)1點鐘(zhong)之(zhi)間，是人體(ti)深睡后生長(chang)激素(su)分泌(mi)最旺(wang)盛的時間，一(yi)旦錯過了這個激素(su)分泌(mi)期(qi)，就無法彌補回來了。

3、要做好心理調適。

學習壓力(li)過(guo)(guo)大，精神負擔過(guo)(guo)重會導致(zhi)內(nei)分泌(mi)(mi)紊(wen)亂，干(gan)擾人體(ti)生(sheng)長激素的正常分泌(mi)(mi)，影響骨骼的生(sheng)長發育。