各種蔬(shu)菜(cai)的熱量是多(duo)少(shao)

蘆筍

別名：露筍、石刁柏、蘆尖、龍須菜

所含熱量：19卡路里(li)

蘿卜

別(bie)名：萊菔、薺(qi)根、蘿欠、蘆菔、蘿白、紫菘(song)、秦菘(song)、蘿臼(jiu)、紫花菜(cai)、菜(cai)頭

所含熱量(liang)：21卡路里(li)

胡蘿卜

別名(ming)：胡蘿(luo)菔(fu)、黃蘿(luo)卜、金筍、丁香蘿(luo)卜、紅(hong)蘆菔(fu)、甘筍、黃根、卜香菜、藥(yao)蘿(luo)卜、赤珊(shan)瑚

所含熱量： 37卡路里

山藥

別名：薯(shu)(shu)蕷、山芋、諸薯(shu)(shu)、延草、薯(shu)(shu)藥、大薯(shu)(shu)

所含熱量：56卡路里

蓮藕

別名：連菜、藕、菡萏(dan)、芙蕖

所含熱量：70卡路里

荸薺

別名：馬蹄、地栗

所含熱量(liang)：59卡路里

芋頭

別名(ming)：里(li)芋(yu)(yu)、香芋(yu)(yu)、芋(yu)(yu)艿、毛芋(yu)(yu)

所含熱量：79卡路(lu)里

洋蔥

別(bie)名：洋蔥(cong)(cong)頭、玉(yu)蔥(cong)(cong)、蔥(cong)(cong)頭、圓蔥(cong)(cong)、球蔥(cong)(cong)、蔥(cong)(cong)頭

所含熱量：39卡路里(li)

芥菜頭

別名：大(da)頭(tou)菜(cai)、水芥、蕪菁、芥辣、芥菜(cai)疙(ge)瘩

所含(han)熱(re)量：33卡路(lu)里

白菜

別名：大白菜

所含(han)熱(re)量：17卡(ka)路里

小白菜

別名：青菜、油白菜、白菜秧(yang)

所含熱量： 15卡路里(li)

菠菜

別名：菠棱菜(cai)、赤根菜(cai)、波斯草、鸚鵡(wu)菜(cai)、鼠根菜(cai)、角菜(cai)

所(suo)含(han)熱量：24卡路里

油菜

別名(ming)：蕓(yun)薹(tai)、胡(hu)菜、薹(tai)菜

所含熱量：23卡路里

芹菜

別名：旱芹(qin)(qin)(qin)、樣芹(qin)(qin)(qin)菜、藥芹(qin)(qin)(qin)、香芹(qin)(qin)(qin)、蒲芹(qin)(qin)(qin)

所(suo)含熱量：14卡路(lu)里

生菜

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別名：葉用(yong)萵苣、鵝仔(zi)菜(cai)、萵仔(zi)菜(cai)、嘜仔(zi)菜(cai)

所(suo)含(han)熱量：15卡(ka)路(lu)里

苤藍

別(bie)名：早白、甘藍、撇拉、大(da)頭菜、芥(jie)藍、茄(qie)連(lian)、玉蔓青

所(suo)含熱量(liang)：30卡路(lu)里

油麥菜

別名：莜麥菜、苦菜、牛俐生菜

所(suo)含熱(re)量：15卡路里

萵筍

別名：萵苣、春(chun)菜(cai)、生筍、千金(jin)菜(cai)、莖用(yong)萵苣、青筍、萵菜(cai)、香馬筍

所含熱量：14卡(ka)路里

空心菜

別(bie)名：藤藤菜(cai)、蕹菜(cai)、蓊(weng)菜(cai)、通心菜(cai)、無(wu)心菜(cai)、甕(weng)菜(cai)、空筒菜(cai)、竹葉菜(cai)

所含(han)熱量(liang)：20卡路里

莧菜(紫)

別名：紅莧菜、葵菜、冬莧菜、雁來紅、赤莧

所含熱量：31卡路里(li)

芥藍

別名(ming)：甘藍菜、蓋藍菜

所含熱量：19卡(ka)路里(li)

木耳菜

別名：落葵、西洋菜(cai)、豆腐菜(cai)、湯菜(cai)、承(cheng)露(lu)、胭脂(zhi)菜(cai)、紫角葉、天葵

所含(han)熱量：20卡路里

韭菜

別名：壯(zhuang)陽草、趕陽草、長生(sheng)草、起陽草

所含(han)熱量：18卡路里

韭黃

別名：韭芽

所(suo)含熱量：22卡路里

圓白菜

別名：卷心菜(cai)(cai)、包心菜(cai)(cai)、洋(yang)白(bai)(bai)(bai)菜(cai)(cai)、包菜(cai)(cai)、蓮花(hua)白(bai)(bai)(bai)、疙瘩白(bai)(bai)(bai)、大頭菜(cai)(cai)、高麗菜(cai)(cai)、結球甘藍、藍菜(cai)(cai)、西(xi)土藍

所含熱量： 17卡路里

茭白

別名：茭(jiao)粑(ba)、茭(jiao)兒(er)菜、篙(gao)芭、茭(jiao)筍(sun)、菰筍(sun)、茭(jiao)瓜、茭(jiao)蘆、茭(jiao)耳菜、綠(lv)節

所含熱量：23卡路里

綠豆芽

別名：巧芽、豆(dou)芽菜(cai)、如意(yi)菜(cai)、掐菜(cai)、銀芽、銀針(zhen)、銀苗、芽心

所含熱量：13卡路(lu)里

黃豆芽

別名：大豆(dou)芽、清水豆(dou)芽

所含(han)熱量：44卡路里(li)

蒜苔

別名：蒜(suan)(suan)薹、蒜(suan)(suan)毫、青蒜(suan)(suan)

所含熱量：61卡路里

青蒜

別名：蒜苗

所(suo)含(han)熱量(liang)：30卡路里

香菜

別(bie)名(ming)：胡(hu)(hu)荽(sui)(sui)、芫荽(sui)(sui)、胡(hu)(hu)菜(cai)、香荽(sui)(sui)、天(tian)星、園荽(sui)(sui)、胡(hu)(hu)萊

所含熱量：31卡(ka)路里

竹筍

別(bie)名：筍、毛筍、竹(zhu)芽(ya)、竹(zhu)萌

所含(han)熱量：19卡路里

香椿

別名：香(xiang)(xiang)椿(chun)(chun)芽、香(xiang)(xiang)椿(chun)(chun)頭、香(xiang)(xiang)椿(chun)(chun)尖、椿(chun)(chun)葉、春尖頭

所含熱量：47卡(ka)路里

蕨菜

別名：龍(long)頭菜、如意菜、拳菜、商山芝(zhi)、如意菜、烏糯

所含熱量：39卡路里(li)

茼蒿

別(bie)名：蒿子桿、蓬蒿菜、蒿菜、菊(ju)(ju)(ju)花(hua)菜、茼筍(sun)、茼萵菜、春菊(ju)(ju)(ju)、打妻菜、艾菜、花(hua)冠菊(ju)(ju)(ju)

所含熱量(liang)：21卡路里

豆瓣菜

別名：水(shui)芥菜、西洋菜、水(shui)田芥

所(suo)含熱量：17卡路里

豌豆

別名：回回豆(dou)、雪(xue)豆(dou)、寒豆(dou)、麥豆(dou)、畢豆(dou)、留豆(dou)

所(suo)含熱量：105卡路里(li)

四季豆

別(bie)名：菜豆(dou)、豆(dou)角(jiao)、白飯豆(dou)、云扁豆(dou)、龍(long)(long)爪豆(dou)、龍(long)(long)骨豆(dou)、蕓豆(dou)、白豆(dou)、二生豆(dou)

所含熱量(liang)：28卡(ka)路里

茄子(紫皮、長)

別名：落(luo)蘇、茄瓜

所含熱量：19卡路里

青椒

別名：青柿子椒(jiao)(jiao)、菜椒(jiao)(jiao)、甜(tian)椒(jiao)(jiao)、翠椒(jiao)(jiao)、海椒(jiao)(jiao)

所(suo)含熱量：22卡路里

菜花

別名：花(hua)(hua)菜(cai)、花(hua)(hua)椰菜(cai)、椰花(hua)(hua)菜(cai)、花(hua)(hua)甘(gan)藍、洋花(hua)(hua)菜(cai)、球花(hua)(hua)甘(gan)藍

所含熱量：24卡路(lu)里(li)

莼菜

別名：馬蹄(ti)菜(cai)、湖(hu)菜(cai)、水葵、露葵、馬蹄(ti)菜(cai)、水荷葉、花(hua)案菜(cai)

所含熱(re)量：20卡(ka)路里

荷蘭豆

別名：軟莢(jia)豌(wan)豆(dou)(dou)、帶莢(jia)豌(wan)豆(dou)(dou)、甜豆(dou)(dou)、荷(he)仁(ren)豆(dou)(dou)、回回豆(dou)(dou)、青斑、麥豆(dou)(dou)、菜豌(wan)豆(dou)(dou)

所含熱量：27卡路里(li)

西蘭花

別名：綠菜(cai)花(hua)、西蘭花(hua)菜(cai)

所含熱量：33卡路里

番茄

別名：西紅柿、洋柿子、狼桃、番(fan)李子、金(jin)橘、番(fan)柿、六月柿、洋海椒、毛臘果

所含熱量：11卡路里

黃花菜

別名：金針(zhen)菜(cai)、忘憂、宜男、金菜(cai)、南菜(cai)、萱草

所含(han)熱(re)量：199卡路(lu)里(li)

黃瓜

別(bie)名：胡瓜、王瓜、刺瓜

所含熱量：15卡路里(li)

冬瓜

別名：白(bai)(bai)瓜(gua)、水芝、地芝、枕(zhen)瓜(gua)、濮瓜(gua)、白(bai)(bai)冬瓜(gua)、東瓜(gua)

所含熱量：8卡路里(li)

苦瓜

別名：涼瓜、癩瓜、錦荔枝(zhi)、癩葡萄(tao)

所含熱量：19卡路(lu)里

絲瓜

別(bie)名：天絲瓜(gua)(gua)、天羅、蜜瓜(gua)(gua)、布瓜(gua)(gua)、天吊瓜(gua)(gua)、純(chun)陽瓜(gua)(gua)、倒陽菜、水瓜(gua)(gua)、絮瓜(gua)(gua)、縑瓜(gua)(gua)、蠻瓜(gua)(gua)、綿瓜(gua)(gua)

所含熱量：20卡(ka)路里

南瓜

別名：麥瓜(gua)(gua)(gua)、番瓜(gua)(gua)(gua)、倭(wo)瓜(gua)(gua)(gua)、金瓜(gua)(gua)(gua)、伏瓜(gua)(gua)(gua)、飯(fan)瓜(gua)(gua)(gua)、窩瓜(gua)(gua)(gua)、中國南瓜(gua)(gua)(gua)

所含熱量：22卡路里

西葫蘆

別名：攪瓜、白南瓜

所(suo)含(han)熱量：18卡路(lu)里

佛手瓜

別(bie)名(ming)：棒瓜(gua)、菜肴梨、隼人瓜(gua)、安(an)南瓜(gua)、肴梨、壽瓜(gua)、合(he)掌瓜(gua)、萬年瓜(gua)

所含熱量：16卡路里

蠶豆

別名：胡(hu)豆(dou)(dou)(dou)、夏豆(dou)(dou)(dou)、羅漢豆(dou)(dou)(dou)、南(nan)豆(dou)(dou)(dou)、馬(ma)齒豆(dou)(dou)(dou)、佛豆(dou)(dou)(dou)、川(chuan)豆(dou)(dou)(dou)、倭豆(dou)(dou)(dou)

所含熱量：104卡路里

豇豆

別(bie)名：角(jiao)豆、帶豆、豆角(jiao)、裙帶豆

所含熱量：29卡路里

姜

別名：生姜、黃(huang)姜、均姜

所含熱量：41卡路里

大蔥

別名：蔥(cong)(cong)、青蔥(cong)(cong)、四季蔥(cong)(cong)、事(shi)菜

所(suo)含熱量：23卡路里

大蒜

別名：蒜(suan)頭(tou)、大蒜(suan)頭(tou)、胡蒜(suan)、葫、獨蒜(suan)、獨頭(tou)蒜(suan)

所含熱量(liang)：126卡路(lu)里

辣椒(紅、尖、干)

別名：辣椒(jiao)、辣子(zi)、紅辣椒(jiao)

所(suo)含熱量：212卡路(lu)里

水芹菜

別名：水芹、刀芹、蜀芹、野芹菜

所(suo)含熱量： 11卡路里

薺菜

別名：護生草、芊菜(cai)(cai)、凈(jing)腸草、地(di)米菜(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)、地(di)菜(cai)(cai)、雞(ji)心菜(cai)(cai)、菱(ling)角(jiao)菜(cai)(cai)、雞(ji)腳(jiao)菜(cai)(cai)、薊菜(cai)(cai)、菱(ling)角(jiao)菜(cai)(cai)

所含熱量：27卡路里(li)

葫蘆

所(suo)含熱量：15卡路里

別名：瓠瓜(gua)(gua)、長(chang)瓜(gua)(gua)、蒲瓜(gua)(gua)、夜開花、大(da)葫(hu)蘆

菱角

所含(han)熱量：98卡路里

別名：水菱

慈菇

別名：茨菰、烏(wu)芋、白地果

所含熱量(liang)：94卡路里(li)

大白菜(小白口)

別名：黃芽菜、結球白菜、菘菜

所含熱量：14卡路里

大白菜(青口)

別名：黃(huang)芽菜(cai)(cai)、結球白菜(cai)(cai)、菘菜(cai)(cai)

所含熱量(liang)：15卡(ka)路里

烏菜

別(bie)名：烏塌(ta)菜(cai)(cai)、塌(ta)棵菜(cai)(cai)、太古菜(cai)(cai)、塔菜(cai)(cai)、塌(ta)菜(cai)(cai)

所含(han)熱量：25卡路里

油菜薹

別名：蕓薹(tai)、寒菜(cai)、蕓薹(tai)菜(cai)、薹(tai)菜(cai)、菜(cai)薹(tai)、油菜(cai)薹(tai)

所含熱量：20卡(ka)路里(li)

紅菜薹

別名：紫(zi)菜(cai)薹、紅(hong)菜(cai)、紅(hong)油菜(cai)薹

所含熱量：41卡路里

芥菜

別名：雪(xue)里蕻、雪(xue)菜、芥(jie)(jie)(jie)、大芥(jie)(jie)(jie)、黃芥(jie)(jie)(jie)、皺葉芥(jie)(jie)(jie)

所含熱量：24卡路里(li)

莧菜(綠)

別(bie)名：刺(ci)莧(xian)(xian)菜(cai)、野(ye)莧(xian)(xian)菜(cai)、雁(yan)來紅、三色莧(xian)(xian)、綿(mian)莧(xian)(xian)、青(qing)香(xiang)莧(xian)(xian)、野(ye)刺(ci)莧(xian)(xian)、米莧(xian)(xian)

所含熱量(liang)：25卡路里

牛皮菜

別名：根達(da)菜(cai)(cai)(cai)、厚皮菜(cai)(cai)(cai)、光菜(cai)(cai)(cai)、觀達(da)菜(cai)(cai)(cai)

所(suo)含熱(re)量：14卡(ka)路里

茴香

別名(ming)：香(xiang)絲菜(cai)(cai)、茴香(xiang)菜(cai)(cai)、小茴香(xiang)

所含熱量：24卡路(lu)里(li)

馬蘭

別名：紫(zi)菊、階前菊、馬蘭頭、竹節草、馬蘭菊、錢鰍串(chuan)、紅梗菜、路(lu)邊菊、蟛蜞(qi)菊

所含熱量：25卡(ka)路里

黃花菜（干）

別名(ming)：金針菜(cai)(cai)、忘憂(you)、宜男、金菜(cai)(cai)、南菜(cai)(cai)、萱(xuan)草

所含熱量：199卡路里

蘿卜纓(小蘿卜)

別名(ming)：蘿卜葉、萊菔葉

所含(han)熱(re)量：20卡路里(li)

紅蘿卜

別名：大(da)紅(hong)蘿(luo)卜(bu)、東北紅(hong)蘿(luo)卜(bu)

所含熱量(liang)：20卡路里

水蘿卜

別名：脆蘿卜

所(suo)含熱量：20卡路里

白蘿卜

別名(ming)：萊服(fu)、蘿卜

所含(han)熱量(liang)：21卡路里

洋姜

別名：鬼子姜(jiang)、菊芋

所含熱量：56卡路里

甜菜根

別名(ming)：糖蘿卜、甜(tian)菜頭、紅(hong)菜頭、根甜(tian)菜、紫菜頭

所(suo)含熱(re)量：75卡路里

春筍

別名：竹(zhu)筍，筍，竹(zhu)萌，竹(zhu)芽(ya)，生筍

所(suo)含(han)熱量：20卡(ka)路里

冬筍

別名：竹(zhu)筍、竹(zhu)萌(meng)、竹(zhu)芽、生(sheng)筍

所(suo)含熱量：40卡路里(li)

玉蘭片

別名：南參

所(suo)含熱量：43卡路里

毛豆

別(bie)名：枝豆、菜用大(da)豆

所含熱量：123卡路里

豌豆苗

別名(ming)：寒(han)豆苗、豆苗

所含(han)熱量(liang)：34卡路里

茄子(綠皮)

別名(ming)：落蘇、茄(qie)瓜

所含(han)熱(re)量：25卡路里

辣椒(青、尖)

別名：尖椒(jiao)、海(hai)椒(jiao)

所含熱量：23卡(ka)路里

紅辣椒

別名：番椒(jiao)、秦(qin)椒(jiao)、海椒(jiao)、辣(la)茄

所含(han)熱量(liang)：32卡路里(li)

秋葵

別名：黃(huang)秋葵、羊角豆、咖(ka)啡(fei)黃(huang)葵、毛茄

所含熱量：37卡路里

小蔥

別名：香蔥(cong)、綿蔥(cong)、火(huo)蔥(cong)

所含熱量：24卡路里

酸白菜

別名：酸菜

所含熱量：14卡路里(li)

苜蓿

別(bie)名：金花菜、草(cao)頭(tou)

所含熱量：60卡路里

西芹

別名：西洋芹(qin)菜、美芹(qin)

所含熱量：12卡路里

蕓豆

別名(ming)：菜豆、花(hua)豆

所含熱(re)量：25卡路(lu)里

小蒜

別名：野蒜、野蔥(cong)

所含熱量：30卡(ka)路里

冬寒菜

所(suo)含(han)熱(re)量：30卡路里

別名(ming)：冬莧(xian)菜、葵菜、冬葵

竹葉菜

所含熱量：32卡路里

別名(ming)：淡竹葉、雞舌草、鴨跖草

野莧菜

所(suo)含熱量(liang)：59卡(ka)路里

別名：假莧菜(cai)、土莧菜(cai)、刺(ci)刺(ci)菜(cai)、野莧菜(cai)、野勒(le)莧

野韭菜

別名：山韭

所含熱量：35卡(ka)路里

野蔥

別名：沙蔥、麥蔥

所含熱量：33卡路里

掐不齊

別名：雞眼草、牛黃草

所(suo)含熱量：89卡路(lu)里

清明菜

別名：鼠耳草(cao)、田艾、佛耳草(cao)、寒食菜、白芒草(cao)、黃花曲草(cao)、追骨風

所含熱量：45卡路里

蔞蒿

別名(ming)：蘆蒿(hao)、水艾、水蒿(hao)、藜蒿(hao)、泥蒿(hao)、蒿(hao)苔

所含(han)熱(re)量(liang)：57卡路里

蒲菜

別(bie)名：蒲(pu)筍、蒲(pu)兒(er)根、蒲(pu)兒(er)菜、香蒲(pu)、甘蒲(pu)、野茭(jiao)白(bai)

所含(han)熱量：12卡(ka)路里(li)

子姜

別名：嫩姜、鮮姜芽

所含熱量：19卡路里

甜菜葉

別名：牛皮(pi)菜(cai)、光菜(cai)

所含(han)熱量(liang)：19卡路(lu)里

柿子椒

別名：燈籠(long)椒、彩(cai)椒、甜椒

所含熱量：22卡路里(li)

葛

別(bie)名(ming)：葛署、粉(fen)葛

所含熱量：145卡(ka)路里

番薯葉

別名：白薯葉(xie)、甘薯葉(xie)、地瓜葉(xie)、山芋葉(xie)

所含熱量：58卡路里

白菜薹

別名：菜薹、菜心

所含熱量(liang)：25卡(ka)路(lu)里(li)

青蔥

別(bie)名：四季蔥、菜蔥

所(suo)含熱量：33卡路里(li)

葫蘆條(干)

別名：干瓢

所含熱(re)量：219卡路(lu)里

蕎菜

別名：野蕎

所含熱量：11卡路里(li)

大白菜(白梗)

別名：紹菜、黃芽白(bai)、黃芽菜、天津白(bai)菜、山(shan)東白(bai)菜

所含熱量(liang)：21卡路里(li)

節瓜

別名：毛瓜

所(suo)含熱量：12卡路里(li)

菜瓜

別名：生(sheng)瓜(gua)(gua)、越瓜(gua)(gua)、稍瓜(gua)(gua)、白瓜(gua)(gua)

所含熱量(liang)：18卡路里

地筍

別名(ming)：地古(gu)牛、地瓜兒(er)苗(miao)葉(xie)、銀條菜(cai)、大草石蠶(can)、地藕、甘露(lu)子(zi)、澤蘭(lan)、地參(can)

所(suo)含熱量：60卡(ka)路里

芥菜(大葉)

別名：蓋菜

所含熱(re)量：14卡(ka)路里

芥菜(小葉)

別名：小芥菜

所含(han)熱量(liang)：24卡(ka)路(lu)里

茄子(圓)

別名：落蘇(su)、茄瓜(gua)

所含熱量：28卡路里

茄子

別名：落(luo)蘇、茄(qie)瓜(gua)

所含(han)熱量：21卡路(lu)里

豌豆尖

別名：豌豆苗、龍(long)須豌豆苗

所(suo)含(han)熱量(liang)：223卡路里

扁豆

別名：月亮菜、蛾眉(mei)豆(dou)、眉(mei)豆(dou)、沿籬豆(dou)、鵲(que)豆(dou)、南(nan)扁(bian)豆(dou)、涼(liang)衍豆(dou)、羊(yang)眼豆(dou)、膨(peng)皮豆(dou)、茶(cha)豆(dou)、南(nan)豆(dou)、小刀豆(dou)、樹(shu)豆(dou)、藤(teng)豆(dou)

所含熱量：37卡路(lu)里(li)

櫻桃番茄

別名：葡萄番茄(qie)、小西紅柿、圣女果

所含(han)熱(re)量：22卡(ka)路里

瓠瓜

別名：長(chang)瓠、扁蒲、瓠子、蒲瓜(gua)、大黃瓜(gua)、葫蘆(lu)、葫蘆(lu)瓜(gua)、夜開花、長(chang)瓜(gua)

所含熱量：15卡(ka)路里

刀豆

別名：大刀豆、關刀豆、洋刀豆

所含熱量：36卡路里

百合

別名：強(qiang)蜀、番韭、山(shan)丹、倒仙、重邁、中(zhong)(zhong)庭、摩羅、重箱、中(zhong)(zhong)逢花(hua)、百合蒜、大師傅蒜、蒜腦薯、夜合花(hua)

所含熱(re)量：162卡路里(li)