1、酸棗

酸(suan)棗(zao)有(you)(you)別于普通的(de)棗(zao)子。果(guo)(guo)實一(yi)般呈現紫(zi)紅(hong)色或(huo)者(zhe)是(shi)紅(hong)色。果(guo)(guo)肉比較薄(bo)，味道酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的(de)。酸(suan)棗(zao)里面(mian)含有(you)(you)非常豐富的(de)維生素E，我們可以(yi)適(shi)量(liang)的(de)食用(yong)(yong)酸(suan)棗(zao)。但是(shi)因(yin)為新(xin)鮮的(de)酸(suan)棗(zao)味道比較酸(suan)，吃多了會引起牙(ya)齒酸(suan)軟(ruan)，還是(shi)要有(you)(you)節制。酸(suan)棗(zao)除了可以(yi)作為新(xin)鮮的(de)水果(guo)(guo)食用(yong)(yong)以(yi)外(wai)，更多的(de)是(shi)制作成蜜餞或(huo)者(zhe)是(shi)酸(suan)棗(zao)糕，都很好吃。如果(guo)(guo)要論(lun)維生素E的(de)話，還是(shi)新(xin)鮮的(de)酸(suan)棗(zao)強一(yi)些。

2、獼猴桃

獼猴桃又叫做“奇異果”。一般在中國的南方分布的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而(er)且獼猴桃的(de)表面(mian)覆蓋了一層絨毛(mao)，因此就叫這個名字了。獼猴桃里(li)面(mian)的(de)果肉是綠色的(de)，吃起(qi)來有酸(suan)甜味(wei)，風味(wei)鮮(xian)美(mei)，營(ying)養價(jia)值也很(hen)高(gao)。有美(mei)容(rong)養顏(yan)的(de)功效(xiao)。

3、鮮棗

鮮棗(zao)的營養(yang)價(jia)值非常高。含(han)有(you)(you)多(duo)種氨基(ji)酸(suan)、胡蘿卜(bu)素等等。特別是維(wei)生素的含(han)量是水果(guo)中最佳的。棗(zao)的吃法也有(you)(you)很多(duo)，可(ke)以生吃也可(ke)以熟吃，多(duo)吃棗(zao)子有(you)(you)利于抗氧化(hua)、延緩(huan)衰老，還能夠補充(chong)氣血(xue)。

4、葡萄

葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)是(shi)(shi)新疆吐魯番的(de)特產(chan)，在(zai)新疆地區光是(shi)(shi)葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)的(de)品種(zhong)就有(you)五(wu)百(bai)多種(zhong)，遠銷世(shi)界。葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)是(shi)(shi)含(han)有(you)維生(sheng)素E非常(chang)豐富的(de)一種(zhong)水果，還能做出葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)汁、葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)酒等等。有(you)很(hen)高的(de)食用價值。

5、橙子

橙(cheng)子的(de)味道相信大(da)部分人都不會拒絕。因為橙(cheng)子酸甜有度，吃幾個還能夠開胃。鮮榨橙(cheng)汁里面的(de)維E非常容易被人體(ti)吸(xi)收(shou)，因此大(da)家可以多吃橙(cheng)子。飯后吃的(de)效果比較好(hao)。

6、桑葚

桑葚嫩時色青，味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效，桑葚還具有補血功效，血虛體弱者適宜食。桑葚里面的維生素E含(han)量很豐富，平時吃一些桑葚也是很不錯(cuo)的(de)(de)。桑葚里面含(han)有豐富的(de)(de)營養元素，有利于(yu)身體的(de)(de)健康。

7、檸檬

檸(ning)檬是一(yi)種富含維(wei)生素(su)的水(shui)果(guo)，含維(wei)生素(su)E、維(wei)生素(su)B1、B2等。維(wei)生素(su)E能使皮膚變得光滑、細膩(ni)、白嫩、豐滿(man)，所以(yi)是一(yi)種理(li)(li)想的美顏美容食(shi)品，這足以(yi)說明檸(ning)檬對女(nv)性美膚的作用。檸(ning)檬里面含有豐富的檸(ning)檬酸，可以(yi)促進胃(wei)液進行分泌，幫助身(shen)體消(xiao)化(hua)，還能給肌膚漂白，消(xiao)除體內的毒素(su)，是很理(li)(li)想的水(shui)果(guo)之一(yi)。

8、草莓

草莓營(ying)養豐富(fu)，含(han)(han)有(you)(you)果糖(tang)、蔗糖(tang)、葡萄糖(tang)、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀(jia)、鋅、鉻等礦物(wu)質(zhi)。此外(wai)，它還含(han)(han)有(you)(you)有(you)(you)豐富(fu)的(de)維生(sheng)素B1、B2、C、PP。草莓里面含(han)(han)有(you)(you)多種維生(sheng)素，是很有(you)(you)營(ying)養價值的(de)。草莓中(zhong)的(de)維生(sheng)素E也非(fei)常的(de)豐富(fu)，吃草莓可以起(qi)到抗氧化的(de)作用，延緩衰(shuai)老。