1、酸棗

酸(suan)棗有(you)別于(yu)普通的(de)棗子。果(guo)實一般呈現紫紅色或者是(shi)紅色。果(guo)肉比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)薄，味(wei)道(dao)酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)。酸(suan)棗里面含有(you)非常(chang)豐富的(de)維生(sheng)素(su)E，我(wo)們(men)可以適(shi)量的(de)食用(yong)酸(suan)棗。但是(shi)因為新(xin)鮮(xian)的(de)酸(suan)棗味(wei)道(dao)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)酸(suan)，吃多(duo)了(le)會(hui)引起牙齒酸(suan)軟，還是(shi)要有(you)節制。酸(suan)棗除了(le)可以作(zuo)為新(xin)鮮(xian)的(de)水果(guo)食用(yong)以外，更多(duo)的(de)是(shi)制作(zuo)成蜜餞(jian)或者是(shi)酸(suan)棗糕，都很(hen)好(hao)吃。如果(guo)要論(lun)維生(sheng)素(su)E的(de)話，還是(shi)新(xin)鮮(xian)的(de)酸(suan)棗強一些。

2、獼猴桃

獼猴桃又叫做“奇異果”。一般在中國的南方分布的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而且獼猴桃的表面覆(fu)蓋了(le)一層絨毛(mao)，因(yin)此就叫(jiao)這個名字了(le)。獼猴桃里面的果(guo)肉是綠色的，吃(chi)起來有酸甜味，風味鮮美，營(ying)養價值也很高。有美容養顏的功效。

3、鮮棗

鮮(xian)棗(zao)的(de)營養價值非(fei)常(chang)高(gao)。含有(you)多種氨基酸、胡蘿卜素等等。特別是(shi)維生素的(de)含量是(shi)水果中最佳(jia)的(de)。棗(zao)的(de)吃法也(ye)有(you)很多，可(ke)以生吃也(ye)可(ke)以熟吃，多吃棗(zao)子有(you)利于抗氧(yang)化(hua)、延緩衰(shuai)老(lao)，還能夠補(bu)充氣(qi)血。

4、葡萄

葡(pu)(pu)萄(tao)是新疆吐魯番(fan)的特(te)產，在新疆地區光是葡(pu)(pu)萄(tao)的品種(zhong)就有(you)五百多種(zhong)，遠銷(xiao)世(shi)界。葡(pu)(pu)萄(tao)是含有(you)維生素E非(fei)常(chang)豐富的一種(zhong)水果，還能(neng)做出葡(pu)(pu)萄(tao)汁、葡(pu)(pu)萄(tao)酒等(deng)等(deng)。有(you)很高(gao)的食用價(jia)值。

5、橙子

橙(cheng)子(zi)的味(wei)道(dao)相信(xin)大部分人(ren)都(dou)不會拒絕。因(yin)為橙(cheng)子(zi)酸甜有度，吃幾個還能夠開胃。鮮榨橙(cheng)汁里面的維E非常(chang)容易被人(ren)體吸收，因(yin)此大家(jia)可(ke)以多吃橙(cheng)子(zi)。飯后吃的效果(guo)比較(jiao)好(hao)。

6、桑葚

桑葚嫩時色青，味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效，桑葚還具有補血功效，血虛體弱者適宜食。桑葚里面的維生素E含量(liang)很豐富(fu)，平時吃一些桑葚也是(shi)很不錯的(de)。桑葚里面含有豐富(fu)的(de)營養元素，有利于(yu)身體(ti)的(de)健康。

7、檸檬

檸(ning)檬(meng)是(shi)一(yi)種富(fu)含維(wei)生素(su)(su)的(de)水果(guo)，含維(wei)生素(su)(su)E、維(wei)生素(su)(su)B1、B2等。維(wei)生素(su)(su)E能使(shi)皮膚變得(de)光(guang)滑、細膩、白(bai)嫩、豐(feng)滿，所(suo)以是(shi)一(yi)種理(li)想的(de)美(mei)顏美(mei)容食品，這足以說明檸(ning)檬(meng)對女性美(mei)膚的(de)作用。檸(ning)檬(meng)里(li)面含有豐(feng)富(fu)的(de)檸(ning)檬(meng)酸，可以促進胃液進行分泌，幫助身體(ti)消化，還(huan)能給(gei)肌膚漂白(bai)，消除體(ti)內的(de)毒素(su)(su)，是(shi)很(hen)理(li)想的(de)水果(guo)之一(yi)。

8、草莓

草(cao)莓營養豐富(fu)，含有(you)果糖、蔗糖、葡(pu)萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊(yang)酸、胡蘿(luo)卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質(zhi)。此外，它還(huan)含有(you)有(you)豐富(fu)的(de)維生(sheng)素B1、B2、C、PP。草(cao)莓里面含有(you)多種維生(sheng)素，是很有(you)營養價值(zhi)的(de)。草(cao)莓中的(de)維生(sheng)素E也非常(chang)的(de)豐富(fu)，吃草(cao)莓可以起到抗(kang)氧化的(de)作用，延(yan)緩衰(shuai)老。