野炊聚餐吃什么好

1、話梅，礦泉水、果汁、水果(guo)、面包、零食等(deng)不可缺少(shao)，如(ru)果(guo)自己(ji)的車上配有冰箱，還(huan)可以(yi)帶(dai)(dai)一些(xie)鹵肉、壽(shou)司的熟(shu)食。啤酒、紅酒調節氣氛，也非常不錯。自己(ji)可以(yi)制作(zuo)些(xie)東(dong)西，三明治，飯團(tuan)，甜點，喝的可以(yi)帶(dai)(dai)西米(mi)露，銀耳湯。

2、各種堅果、巧克力是出門野餐時會(hui)帶(dai)的首(shou)選零食，主要是因為便于攜帶(dai)，而(er)且能量較高，體力不足時能迅速(su)補充，而(er)且富有飽和脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，有益健康。

3、出行中準備補充碳(tan)水(shui)化合(he)物的食物，是必不可少的。稀的方(fang)便裝(zhuang)的粥(zhou)羹(geng)類(lei)(lei)、牛奶類(lei)(lei)、果(guo)汁飲料類(lei)(lei)能(neng)防(fang)止因運(yun)動量(liang)過(guo)大(da)而(er)脫水(shui)，而(er)且(qie)都能(neng)快速緩解疲勞。

4、可以(yi)帶外賣披薩，三明治(zhi)或(huo)者(zhe)快餐。從(cong)哪里買的食(shi)(shi)物并不重要，重要的是(shi)，吃在外面(mian)，就是(shi)野餐。經常在去游(you)泳館(guan)野餐的途中去超市買食(shi)(shi)品。因(yin)為游(you)泳館(guan)有(you)桌子，椅子和洗手間，都不用(yong)帶野餐包(bao)。會(hui)買：熟(shu)食(shi)(shi)炸雞、果汁/水、葡萄(tao)、紙(zhi)巾(jin)、還有(you)，可能會(hui)買法式長條面(mian)包(bao)，薯(shu)條或(huo)者(zhe)脆餅干。

5、野餐與燒烤不(bu)同，大(da)家(jia)愛帶的(de)食(shi)物(wu)品種(zhong)范圍更廣，但相對而言較清淡，大(da)部分是冷食(shi)，比如沙拉、三明(ming)治、壽司、奶(nai)酪、水果(guo)之類的(de)，如果(guo)你是無(wu)肉不(bu)歡的(de)主兒，帶一些(xie)切(qie)(qie)好片的(de)西班牙火腿或者干切(qie)(qie)香腸也是足夠讓你滿足啦。

適合野餐帶的食譜

1、燻雞肉貝果

材料：原(yuan)味貝果(guo)4個、奶(nai)油(you)起司218克(ke)(ke)、糖20克(ke)(ke)、鹽(yan)2克(ke)(ke)、檸(ning)檬汁10ml、燻(xun)雞胸肉片200克(ke)(ke)、水蜜桃片60克(ke)(ke)、生菜60克(ke)(ke)、核桃50克(ke)(ke)、洋蔥絲50克(ke)(ke)

做法：貝(bei)(bei)果對半(ban)切開；核桃烤香備(bei)用。奶油起(qi)司、糖、鹽、檸(ning)檬汁(zhi)混合攪拌均勻，抹在貝(bei)(bei)果上(shang)。再往貝(bei)(bei)果中夾入(ru)生菜、燻(xun)雞肉、水蜜(mi)桃、洋蔥(cong)絲、核桃即可。

2、小豬漢堡

材料：漢堡(bao)包1個、大熱狗1根、小(xiao)熱狗1根、火(huo)腿(tui)片(pian)2-3片(pian)、蘑菇3朵、蛋1顆、番(fan)茄1/2顆、起(qi)士(shi)適(shi)量(liang)、海苔適(shi)量(liang)、生菜(cai)適(shi)量(liang)、奶油少(shao)許(xu)、意大利面條數根；黑胡椒少(shao)許(xu)、鹽少(shao)許(xu)。

做法：蘑(mo)菇切成片(pian)(pian)，加(jia)入奶(nai)油、海鹽、雞(ji)蛋，混合(he)均(jun)勻;黑胡椒炒香(xiang)。漢(han)堡(bao)包(bao)(bao)上(shang)(shang)鋪放生(sheng)菜(cai)、番茄片(pian)(pian)、火腿(tui)片(pian)(pian)、蘑(mo)菇荷包(bao)(bao)蛋。小(xiao)熱(re)狗(gou)(gou)切小(xiao)段做為(wei)小(xiao)豬耳朵，大熱(re)狗(gou)(gou)用吸管挖出(chu)小(xiao)洞做為(wei)鼻子。起士和(he)海苔分別(bie)剪成圓形(xing)做為(wei)眼(yan)睛，把五官用炸過變硬的意面固定在漢(han)堡(bao)包(bao)(bao)上(shang)(shang)即可。如果擔心生(sheng)菜(cai)擺放久后會出(chu)水影響口感，可把生(sheng)菜(cai)用另外的盒子存放，吃時再夾進漢(han)堡(bao)里。

野炊食物選擇原則

1、好吃。當(dang)你疲(pi)勞(lao)、食欲不(bu)振(zhen)時(shi)，可增進(jin)你的(de)食欲。

2、營養。特別是碳水化合物，對(dui)補充(chong)體(ti)力很有效。若長時間在野外生(sheng)活應補充(chong)蛋白質。

3、不復雜。每(mei)個(ge)人均能輕易烹調的食(shi)品(pin)。

4、烹調前(qian)不(bu)必特別處理的食品。不(bu)費時，調理方便(bian)又(you)迅速。

5、能配合所攜帶的炊具來調理(li)。

6、不浪費水。尤(you)其是在水源少的野外，節省用水尤(you)為(wei)重要。

7、盡量(liang)不(bu)要有剩余，以免造成浪費(fei)。

推薦閱讀

【外出聚餐】外出聚餐吃什么合適？外出聚餐相關知識匯總

【不同檔次聚餐】不同檔次聚會聚餐吃什么好 各檔次聚餐點餐安排知識

【KTV聚會】KTV聚會吃什么零食好？KTV聚會注意事項有哪些

【露營聚餐】露營聚餐吃什么？如何辦好一場開心的露營野炊聚會？

【公司聚餐】公司聚餐如何點菜？公司聚餐注意事項有哪些

【年會聚餐】年會聚餐吃什么好？年會聚餐安排注意盤點

【應酬聚餐】應酬聚餐的種類 應酬聚餐安排攻略 應酬聚餐安排全流程

【同學聚餐】同學聚餐吃什么好？參加同學聚會的注意事項

【外出聚餐注意事項】外出聚餐常見問題盤點 如何安排一場漂亮的宴請