一、油桃的功效和作用

1、油桃含有非(fei)常豐富的維生素C，可有效(xiao)提高人體免疫力，保護(hu)(hu)牙(ya)齒(chi)、牙(ya)齦，而且還(huan)能(neng)減少雀斑(ban)，有美白護(hu)(hu)膚的功效(xiao)。

2、油桃的含(han)鐵(tie)量較(jiao)高(gao)，是缺(que)鐵(tie)性(xing)貧血病(bing)人(ren)的理想輔助食物。

3、油桃含(han)鈉(na)少，含(han)鉀多，適合水(shui)腫病人(ren)食用。

4、油桃有(you)補(bu)益氣血、養陰生津的作用，非常適合大(da)病之(zhi)后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人食(shi)用。

5、油桃不(bu)僅營養豐(feng)富(fu)，而且還能夠使人(ren)產生飽腹(fu)感，有減肥瘦身的功(gong)效。

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二、吃油桃的注意事項

1、油桃屬(shu)于溫性(xing)的(de)(de)水果，所以吃(chi)油桃是會上火(huo)的(de)(de)哦，對于熱性(xing)體質比如經常長(chang)痘痘的(de)(de)人(ren)群就應注意(yi)了，要少吃(chi)油桃。

2、油(you)桃雖好(hao)吃，但也是要注意(yi)適量(liang)為宜哦，因為油(you)桃本身有(you)潤腸(chang)通(tong)便的作用，吃多(duo)了容(rong)易導(dao)致腹瀉方面的癥狀(zhuang)。

3、糖尿(niao)病人群(qun)應禁(jin)忌，油桃當中含有糖分，所以對于糖尿(niao)病人群(qun)就應該注(zhu)意了，不吃為(wei)宜。

三、怎樣選購油桃

1、看(kan)顏色：油(you)桃以鮮紅(hong)(hong)色為佳，挑選的時(shi)候(hou)應選擇整個(ge)果面是鮮紅(hong)(hong)色的。

2、看外表(biao)(biao)：油桃一般為規則的(de)圓形(xing)或是橢圓形(xing)為佳(jia)，此(ci)外油桃表(biao)(biao)明(ming)光滑如油，是沒有(you)毛的(de)，挑選的(de)時候(hou)要注意這一點。

3、看手感：一般手感比(bi)(bi)較結(jie)實的會比(bi)(bi)較脆(cui)而(er)酸，而(er)手感軟(ruan)一點的則相(xiang)對會甜，想要吃(chi)哪種口味(wei)就(jiu)看自(zi)己(ji)了。