一、油桃的功效和作用

1、油(you)桃(tao)含(han)有(you)非(fei)常豐富的維生(sheng)素C，可有(you)效(xiao)提(ti)高人體免疫力(li)，保護牙(ya)齒(chi)、牙(ya)齦，而且(qie)還能(neng)減少雀(que)斑，有(you)美白護膚的功(gong)效(xiao)。

2、油桃的含鐵量(liang)較高，是(shi)缺鐵性貧血病人(ren)的理想(xiang)輔助食(shi)物。

3、油桃(tao)含鈉少，含鉀(jia)多，適合(he)水腫病人食用。

4、油桃有補(bu)益氣血、養陰(yin)生津的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，非常(chang)適合(he)大病之后，氣血虧(kui)虛，面黃肌瘦，心(xin)悸氣短的(de)人食用(yong)(yong)。

5、油(you)桃(tao)不僅營養豐富，而(er)且還能夠使人產生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

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二、吃油桃的注意事項

1、油桃(tao)屬于溫性(xing)的水果，所以吃油桃(tao)是會(hui)上火的哦，對于熱性(xing)體質比(bi)如(ru)經(jing)常長痘(dou)痘(dou)的人(ren)群就應注意了，要(yao)少吃油桃(tao)。

2、油(you)桃雖好吃(chi)，但也是(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)適量為宜哦，因為油(you)桃本身有(you)潤腸通便的作(zuo)用(yong)，吃(chi)多了容易導致腹瀉方面(mian)的癥狀。

3、糖尿病人群應禁忌(ji)，油桃當中(zhong)含有(you)糖分，所以對(dui)于(yu)糖尿病人群就(jiu)應該(gai)注(zhu)意(yi)了，不吃(chi)為(wei)宜(yi)。

三、怎樣選購油桃

1、看顏色(se)：油桃以鮮紅色(se)為佳，挑選的(de)時候應選擇整個果面是(shi)鮮紅色(se)的(de)。

2、看外表：油(you)桃一(yi)般為規則的(de)圓形或是橢圓形為佳(jia)，此外油(you)桃表明光滑如油(you)，是沒有毛的(de)，挑(tiao)選(xuan)的(de)時候要注(zhu)意這一(yi)點。

3、看手(shou)感(gan)：一(yi)般手(shou)感(gan)比較結實的(de)會(hui)比較脆而(er)酸，而(er)手(shou)感(gan)軟一(yi)點(dian)的(de)則(ze)相對會(hui)甜，想要吃哪種(zhong)口味就(jiu)看自己(ji)了(le)。