一、缺鐵性貧血是什么
當機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內貯存鐵耗盡（ID），繼之紅細胞內鐵缺乏（IDE），最終引起缺鐵性貧血（IDA）。IDA是鐵缺乏癥（包括ID，IDE和IDA）的最終階段，表現為缺鐵引起的小細胞低色素性貧血及其他異常。缺鐵性(xing)貧(pin)血(xue)是最常(chang)見的貧(pin)血(xue)。其發(fa)(fa)病(bing)率在發(fa)(fa)展中國家(jia)、經(jing)濟(ji)不發(fa)(fa)達地區及嬰幼兒(er)、育齡婦女明顯增高。
二、缺鐵性貧血的癥狀
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1、缺鐵原發病表現
如婦女月經量多、消化道(dao)潰瘍(yang)/腫瘤/痔瘡導(dao)致的黑便/血便/腹部不(bu)適、腸道(dao)寄(ji)生蟲感染導(dao)致的腹痛/大便性(xing)狀改(gai)變、腫瘤性(xing)疾病的消瘦、血紅蛋白尿等(deng)。
2、貧血表現
乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心(xin)悸、氣短、納差、蒼白、心(xin)率增(zeng)快。
3、組織缺鐵表現
精(jing)神行為異常，如煩躁、易(yi)怒、注意力不集中、異食癖；體力、耐(nai)力下(xia)降；易(yi)感染；兒童生長發(fa)育遲緩、智力低下(xia)；口腔炎、舌炎、舌乳頭萎縮(suo)、口角皸(jun)裂、吞咽困難；毛發(fa)干枯(ku)、脫落；皮膚干燥(zao)、皺縮(suo)；指(zhi)（趾）甲(jia)缺(que)乏光澤、脆(cui)薄(bo)易(yi)裂，重(zhong)者(zhe)指(zhi)（趾）甲(jia)變平(ping)，甚至凹(ao)下(xia)呈勺狀（反甲(jia)）。
三、缺鐵性貧血怎么補最快
1、補充鐵劑
補充(chong)鐵劑是糾正缺鐵性(xing)貧(pin)血的有效措施(shi)。可選用(yong)口服鐵劑的方(fang)式(shi)也(ye)可選擇用(yong)注射(she)鐵劑的方(fang)式(shi)，這需要在醫生(sheng)指(zhi)導下進行(xing)。一般來說對于缺鐵性(xing)比(bi)較嚴重(zhong)的情況會(hui)采用(yong)這種方(fang)式(shi)進行(xing)補血。
2、飲食調理
很多人出現缺鐵性貧血(xue)是(shi)因為飲(yin)(yin)食結構不(bu)合理導致(zhi)鐵的攝入過少。面對這種情況，我們應該要從糾正(zheng)不(bu)良飲(yin)(yin)食習慣(guan)開始，特別是(shi)兒童，應該糾正(zheng)其偏食、挑食的習慣(guan)。要做好三(san)餐規律進食、盡(jin)量不(bu)要或者少吃對胃腸(chang)(chang)道有刺(ci)激性的食物，保護(hu)胃腸(chang)(chang)道黏膜的完(wan)整性是(shi)促進對鐵吸收的有效方(fang)法之一。
要做到(dao)均(jun)衡膳食，增加含鐵豐富(fu)且(qie)吸(xi)收(shou)率高的食物的攝取。這里所說的食物不僅要含鐵豐富(fu)而且(qie)還(huan)要容易被機體(ti)所吸(xi)收(shou)，主要指的是動(dong)物性食物中的鐵。比如動(dong)物肉類、肝(gan)臟、蛋黃等。
3、可以選擇通過中醫進行調理
缺(que)鐵性(xing)貧血從(cong)中醫(yi)角度來(lai)講(jiang)不僅僅只是(shi)單(dan)純某一(yi)個器官或者是(shi)臟腑的(de)問(wen)題(ti)，它涉及到的(de)是(shi)一(yi)個整體，中醫(yi)老師會(hui)全方位的(de)為你進行調理，從(cong)根本(ben)上解決貧血的(de)問(wen)題(ti)。
四、缺鐵性貧血的人吃什么補血最快
1、瘦肉
雖然瘦(shou)肉(rou)里含鐵量不(bu)太高，但鐵的(de)利(li)用(yong)率(lv)卻與豬肝差不(bu)多，而且購買、加工容易(yi)。蛋白(bai)質大部分(fen)集中在瘦(shou)肉(rou)中，而且瘦(shou)肉(rou)中還含有血紅蛋白(bai)，可以起到補(bu)鐵的(de)作用(yong)，能夠(gou)預(yu)防(fang)貧血。肉(rou)中的(de)血紅蛋白(bai)比植(zhi)物中的(de)更(geng)好吸收，因(yin)此，吃(chi)瘦(shou)肉(rou)補(bu)鐵的(de)效果(guo)要(yao)比吃(chi)蔬菜好。
2、動物肝臟
肝(gan)臟富含各(ge)種營養(yang)素(su)，是(shi)預(yu)防缺鐵(tie)性貧(pin)血的(de)首(shou)選(xuan)食(shi)(shi)(shi)(shi)品。每100克(ke)豬(zhu)(zhu)肝(gan)含鐵(tie)25毫克(ke)，而且也較容易被(bei)人(ren)體吸(xi)收(shou)。豬(zhu)(zhu)肝(gan)中(zhong)含有(you)大量的(de)鐵(tie)和磷，它們(men)是(shi)造血的(de)主要(yao)的(de)原料，為了避免(mian)出現貧(pin)血的(de)情(qing)況，適(shi)當補充鐵(tie)和磷是(shi)很有(you)必要(yao)的(de)。另外(wai)，豬(zhu)(zhu)肝(gan)中(zhong)還含有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生素(su)A、維(wei)生素(su)C等(deng)多種營養(yang)物質，建議(yi)以燉煮的(de)方式(shi)來(lai)食(shi)(shi)(shi)(shi)用豬(zhu)(zhu)肝(gan)。食(shi)(shi)(shi)(shi)用豬(zhu)(zhu)肝(gan)需要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)一點是(shi)，在(zai)食(shi)(shi)(shi)(shi)用前一定要(yao)清除(chu)毒(du)素(su)，所以建議(yi)購(gou)買熟食(shi)(shi)(shi)(shi)。
3、紅棗
紅棗(zao)性味(wei)甘(gan)溫，歸脾肺(fei)經，有(you)補(bu)中(zhong)益氣，養(yang)血安神(shen)功效(xiao)(xiao)。用于血虛(xu)、萎黃、肌(ji)瘦、精神(shen)不安等。適于缺鐵性貧(pin)血、紫癜、白細胞(bao)減少癥等輔助(zhu)治療。現代研(yan)究大(da)棗(zao)含蛋白質、糖類、有(you)機鹽、粘液質，維生(sheng)素A、B2、C，微量元素鈣、磷、鐵。藥理研(yan)究證(zheng)明，大(da)棗(zao)有(you)保(bao)護肝臟、增強肌(ji)力和(he)增加體重的(de)(de)作用。紅棗(zao)具(ju)有(you)補(bu)氣養(yang)血的(de)(de)功效(xiao)(xiao)，紅棗(zao)中(zhong)含有(you)大(da)量的(de)(de)鐵和(he)鈣，它們(men)對防治貧(pin)血有(you)重要作用，其效(xiao)(xiao)果通常是藥物不能比(bi)擬的(de)(de)。
4、水果
水(shui)(shui)果(guo)對孕(yun)婦的健康(kang)也很重要，每天都要保證食用一定量(liang)的水(shui)(shui)果(guo)，雖然水(shui)(shui)果(guo)中的鐵含量(liang)并不是(shi)很高，但是(shi)水(shui)(shui)果(guo)中的維生(sheng)素含量(liang)卻非常豐(feng)富，由(you)于植物(wu)(wu)性食物(wu)(wu)所鐵質需(xu)要維他(ta)命C幫助(zhu)吸(xi)收，所以進(jin)食蛋白(bai)質食物(wu)(wu)時(shi)也要進(jin)食維他(ta)命C豐(feng)富的食物(wu)(wu)如橙(cheng)子、柑橘、奇(qi)異(yi)果(guo)及新鮮蔬菜來補(bu)充(chong)，使鐵質的吸(xi)收更加有效果(guo)，減少貧(pin)血的發生(sheng)。
櫻桃含(han)鐵(tie)量(liang)居(ju)水果(guo)之(zhi)首，可預防貧血。櫻桃自古(gu)(gu)就被叫做“美容果(guo)”，中醫古(gu)(gu)籍里稱(cheng)它能(neng)“滋潤(run)(run)皮膚”、“令人好顏色(se)，美態”，常吃能(neng)夠讓皮膚更加光滑潤(run)(run)澤。這(zhe)主要是(shi)因為櫻桃中含(han)鐵(tie)量(liang)極其(qi)豐(feng)富，每百克(ke)果(guo)肉中鐵(tie)的含(han)量(liang)是(shi)同等重量(liang)的草(cao)莓的6倍(bei)(bei)、棗的10倍(bei)(bei)、山楂(zha)的13倍(bei)(bei)、蘋(pin)果(guo)的20倍(bei)(bei)，居(ju)各種水果(guo)之(zhi)首。除(chu)了(le)櫻桃外，杏、桃、李、葡萄干(gan)、紅棗、等含(han)鐵(tie)較(jiao)多，是(shi)孕婦(fu)水果(guo)補鐵(tie)不錯的選擇。
5、紅豆
紅豆也是很好的補鐵食物，建議(yi)孕婦(fu)們經常(chang)食用。紅豆可以起(qi)到(dao)預防缺鐵性(xing)貧血的(de)作用，還能促進乳汁分泌，對女性(xing)的(de)滋補作用是非(fei)常(chang)強的(de)。
