一、缺鐵性貧血是什么

當機體對鐵的需求與供給失衡，導致體內貯存鐵耗盡（ID），繼之紅細胞內鐵缺乏（IDE），最終引起缺鐵性貧血（IDA）。IDA是鐵缺乏癥（包括ID，IDE和IDA）的最終階段，表現為缺鐵引起的小細胞低色素性貧血及其他異常。缺鐵性貧(pin)(pin)血是(shi)最(zui)常見(jian)的貧(pin)(pin)血。其(qi)發(fa)病(bing)率在發(fa)展中(zhong)國家、經濟不發(fa)達(da)地(di)區及嬰幼兒、育(yu)齡婦女明顯增高。

二、缺鐵性貧血的癥狀

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1、缺鐵原發病表現

如婦女月經量多、消化道(dao)潰瘍/腫(zhong)瘤(liu)/痔瘡(chuang)導(dao)致(zhi)的(de)黑(hei)便(bian)/血便(bian)/腹(fu)部不適、腸道(dao)寄生蟲(chong)感染導(dao)致(zhi)的(de)腹(fu)痛/大便(bian)性(xing)(xing)狀(zhuang)改變(bian)、腫(zhong)瘤(liu)性(xing)(xing)疾(ji)病的(de)消瘦、血紅蛋白尿等。

2、貧血表現

乏(fa)力(li)、易倦、頭(tou)暈、頭(tou)痛、眼花、耳鳴、心(xin)(xin)悸、氣短、納差、蒼白(bai)、心(xin)(xin)率增快。

3、組織缺鐵表現

精神行為異(yi)(yi)常，如(ru)煩躁、易(yi)怒、注(zhu)意力不集中、異(yi)(yi)食(shi)癖；體力、耐(nai)力下降；易(yi)感(gan)染；兒童生長發育遲緩、智力低下；口(kou)腔炎(yan)(yan)、舌炎(yan)(yan)、舌乳頭(tou)萎(wei)縮(suo)、口(kou)角皸裂、吞咽困難；毛(mao)發干(gan)枯、脫(tuo)落(luo)；皮膚干(gan)燥、皺縮(suo)；指(zhi)(zhi)（趾）甲缺乏(fa)光澤、脆薄易(yi)裂，重者指(zhi)(zhi)（趾）甲變平，甚至凹下呈勺狀（反甲）。

三、缺鐵性貧血怎么補最快

1、補充鐵劑

補(bu)充鐵(tie)劑是(shi)糾正缺(que)鐵(tie)性貧血的有效(xiao)措施(shi)。可(ke)選(xuan)(xuan)用(yong)口服(fu)鐵(tie)劑的方式也可(ke)選(xuan)(xuan)擇用(yong)注射鐵(tie)劑的方式，這需要(yao)在醫生指導下進行(xing)。一般來說對于缺(que)鐵(tie)性比較(jiao)嚴重的情況會(hui)采用(yong)這種方式進行(xing)補(bu)血。

2、飲食調理

很多人出現缺(que)鐵(tie)性貧血是(shi)(shi)因為飲(yin)(yin)食(shi)(shi)結構不合理導致鐵(tie)的(de)(de)攝(she)入(ru)過少。面對(dui)(dui)這種情況(kuang)，我們(men)應(ying)該要從糾(jiu)正不良飲(yin)(yin)食(shi)(shi)習(xi)慣開始，特別是(shi)(shi)兒童(tong)，應(ying)該糾(jiu)正其偏食(shi)(shi)、挑(tiao)食(shi)(shi)的(de)(de)習(xi)慣。要做好三(san)餐規律(lv)進(jin)食(shi)(shi)、盡量不要或(huo)者少吃(chi)對(dui)(dui)胃腸道有(you)刺激性的(de)(de)食(shi)(shi)物，保護胃腸道黏膜的(de)(de)完(wan)整性是(shi)(shi)促進(jin)對(dui)(dui)鐵(tie)吸收的(de)(de)有(you)效(xiao)方法(fa)之一。

要(yao)(yao)做到均衡膳食(shi)，增加含(han)鐵(tie)(tie)豐(feng)富且吸(xi)收率高的食(shi)物(wu)的攝取。這里所說的食(shi)物(wu)不僅(jin)要(yao)(yao)含(han)鐵(tie)(tie)豐(feng)富而且還要(yao)(yao)容易被(bei)機體所吸(xi)收，主要(yao)(yao)指的是動物(wu)性食(shi)物(wu)中的鐵(tie)(tie)。比如動物(wu)肉類、肝臟、蛋黃(huang)等。

3、可以選擇通過中醫進行調理

缺鐵性貧血從(cong)中醫角度來(lai)講不僅僅只是單純某一(yi)個器官或者是臟(zang)腑的問題(ti)，它涉(she)及(ji)到的是一(yi)個整體，中醫老師會(hui)全(quan)方位(wei)的為你進行(xing)調理，從(cong)根本上(shang)解決(jue)貧血的問題(ti)。

四、缺鐵性貧血的人吃什么補血最快

1、瘦肉

雖然瘦(shou)肉(rou)里含鐵量不(bu)(bu)太(tai)高，但(dan)鐵的利用率(lv)卻(que)與豬肝(gan)差不(bu)(bu)多(duo)，而(er)且購買(mai)、加工容易。蛋(dan)白(bai)(bai)質大部分集中(zhong)在瘦(shou)肉(rou)中(zhong)，而(er)且瘦(shou)肉(rou)中(zhong)還含有(you)血(xue)紅蛋(dan)白(bai)(bai)，可以起(qi)到補(bu)鐵的作用，能夠(gou)預防貧血(xue)。肉(rou)中(zhong)的血(xue)紅蛋(dan)白(bai)(bai)比植物中(zhong)的更好吸收，因此(ci)，吃瘦(shou)肉(rou)補(bu)鐵的效果要比吃蔬菜好。

2、動物肝臟

肝臟富含各種營(ying)養素(su)(su)，是(shi)預防(fang)缺鐵(tie)(tie)性貧血的(de)(de)(de)(de)首選(xuan)食(shi)品。每100克(ke)豬(zhu)(zhu)肝含鐵(tie)(tie)25毫克(ke)，而且(qie)也較容易被人體(ti)吸收(shou)。豬(zhu)(zhu)肝中含有大量的(de)(de)(de)(de)鐵(tie)(tie)和磷，它(ta)們是(shi)造血的(de)(de)(de)(de)主要(yao)的(de)(de)(de)(de)原料，為了避免出現貧血的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，適(shi)當補充鐵(tie)(tie)和磷是(shi)很有必要(yao)的(de)(de)(de)(de)。另(ling)外，豬(zhu)(zhu)肝中還含有豐富的(de)(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)(su)C等(deng)多種營(ying)養物質，建議(yi)以(yi)燉煮的(de)(de)(de)(de)方(fang)式來(lai)食(shi)用(yong)豬(zhu)(zhu)肝。食(shi)用(yong)豬(zhu)(zhu)肝需要(yao)注意的(de)(de)(de)(de)一點是(shi)，在食(shi)用(yong)前一定(ding)要(yao)清除毒(du)素(su)(su)，所以(yi)建議(yi)購買熟食(shi)。

3、紅棗

紅(hong)(hong)棗(zao)性味甘溫，歸脾肺經，有(you)補(bu)中益氣，養血(xue)安神功效(xiao)。用于血(xue)虛、萎黃、肌瘦、精神不安等。適(shi)于缺鐵性貧血(xue)、紫癜、白細胞(bao)減少癥等輔(fu)助治(zhi)療。現代研究(jiu)大棗(zao)含蛋白質、糖(tang)類、有(you)機鹽、粘液質，維生素A、B2、C，微量(liang)元(yuan)素鈣、磷(lin)、鐵。藥(yao)理(li)研究(jiu)證明(ming)，大棗(zao)有(you)保護肝臟(zang)、增強(qiang)肌力和增加體重的(de)作(zuo)用。紅(hong)(hong)棗(zao)具(ju)有(you)補(bu)氣養血(xue)的(de)功效(xiao)，紅(hong)(hong)棗(zao)中含有(you)大量(liang)的(de)鐵和鈣，它(ta)們對防治(zhi)貧血(xue)有(you)重要作(zuo)用，其效(xiao)果通(tong)常(chang)是(shi)藥(yao)物不能比擬的(de)。

4、水果

水果對孕婦的健康也很(hen)重要(yao)(yao)，每天(tian)都要(yao)(yao)保(bao)證食(shi)(shi)用一定(ding)量的水果，雖然水果中的鐵含(han)量并不是(shi)很(hen)高(gao)，但(dan)是(shi)水果中的維生(sheng)素含(han)量卻非常豐富(fu)，由于植物(wu)性食(shi)(shi)物(wu)所鐵質(zhi)需要(yao)(yao)維他命(ming)C幫助吸收(shou)，所以進食(shi)(shi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)食(shi)(shi)物(wu)時也要(yao)(yao)進食(shi)(shi)維他命(ming)C豐富(fu)的食(shi)(shi)物(wu)如橙子、柑橘、奇異果及新(xin)鮮(xian)蔬菜來補充，使鐵質(zhi)的吸收(shou)更加有效果，減少貧血的發生(sheng)。

櫻桃(tao)(tao)含(han)鐵(tie)量(liang)居水果之首，可(ke)預(yu)防貧血(xue)。櫻桃(tao)(tao)自(zi)古就(jiu)被叫做“美容果”，中醫古籍里稱它能(neng)(neng)“滋潤皮(pi)(pi)膚”、“令(ling)人好顏色，美態”，常(chang)吃(chi)能(neng)(neng)夠讓(rang)皮(pi)(pi)膚更加光(guang)滑潤澤。這主(zhu)要(yao)是因(yin)為(wei)櫻桃(tao)(tao)中含(han)鐵(tie)量(liang)極其(qi)豐(feng)富，每百克果肉(rou)中鐵(tie)的(de)含(han)量(liang)是同(tong)等重量(liang)的(de)草(cao)莓的(de)6倍(bei)、棗(zao)的(de)10倍(bei)、山楂的(de)13倍(bei)、蘋果的(de)20倍(bei)，居各種水果之首。除了櫻桃(tao)(tao)外，杏、桃(tao)(tao)、李、葡萄干、紅棗(zao)、等含(han)鐵(tie)較多，是孕婦水果補鐵(tie)不(bu)錯的(de)選擇。

5、紅豆

紅豆也是很好的補鐵食物，建議孕(yun)婦們經常(chang)食用。紅豆可以起到預(yu)防缺鐵(tie)性貧血的作(zuo)用，還能促進(jin)乳汁分泌，對(dui)女性的滋補(bu)作(zuo)用是(shi)非常(chang)強的。