一、提子的熱量是多少大卡

常吃水果對身體健康有益，很多朋友喜歡吃提子，提子吃起來很甜，因此有人擔心這種水果熱量高，那么提子的熱量高嗎？

提(ti)子(zi)的(de)(de)(de)單位熱(re)(re)量并不(bu)高，每100克提(ti)子(zi)約含有43-54大(da)(da)卡左右的(de)(de)(de)熱(re)(re)量，還(huan)含有碳水化合物(wu)10.3g、脂(zhi)肪0.2g、蛋白質0.5g、纖維素(su)0.4g。從數據上(shang)看起來，提(ti)子(zi)的(de)(de)(de)熱(re)(re)量和我們(men)平(ping)時(shi)吃(chi)的(de)(de)(de)其他(ta)蔬(shu)菜和水果(guo)差不(bu)多，不(bu)過吃(chi)提(ti)子(zi)的(de)(de)(de)時(shi)候，不(bu)少人都(dou)容(rong)易一(yi)顆接一(yi)顆吃(chi)下半(ban)斤甚至一(yi)斤的(de)(de)(de)提(ti)子(zi)，這(zhe)么算下來，攝入的(de)(de)(de)熱(re)(re)量還(huan)是比較多的(de)(de)(de)，因(yin)此(ci)大(da)(da)家吃(chi)提(ti)子(zi)的(de)(de)(de)時(shi)候要注意。

二、吃提子會胖嗎

提子(zi)的(de)(de)熱量(liang)相(xiang)對較低，很多朋友吃起來不那么擔心熱量(liang)攝入的(de)(de)問題，因此一次(ci)就(jiu)吃很多，不過需要注意的(de)(de)是，提子(zi)吃多了也是會容易長(chang)胖的(de)(de)。

雖(sui)然提子的熱量和(he)脂肪(fang)含量都不是(shi)很高(gao)，不過(guo)(guo)提子含有較多(duo)的糖分，食(shi)用過(guo)(guo)多(duo)又不注意(yi)運動消耗(hao)的話(hua)，會(hui)導致(zhi)(zhi)糖分在體內聚集(ji)，從(cong)而容(rong)易轉化成(cheng)脂肪(fang)，導致(zhi)(zhi)肥(fei)胖(pang)，尤其是(shi)睡前5小時不建(jian)議(yi)吃提子，以免糖分堆積在體內。

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三、一天吃多少提子合適

提子糖(tang)分(fen)多，食用過(guo)多不僅容易長(chang)胖(pang)，而(er)且會導致口(kou)(kou)腔(qiang)內殘留太多糖(tang)分(fen)，引起口(kou)(kou)腔(qiang)不適，影響口(kou)(kou)腔(qiang)健(jian)康，因(yin)此吃提子時要控(kong)制好食用量，一(yi)般一(yi)天吃一(yi)小串左右，不超過(guo)100克為(wei)宜。

四、減肥可以吃提子嗎

可以適量吃。

提子是一(yi)(yi)種(zhong)低熱量(liang)，高(gao)水分的(de)食物(wu)，很容易消化(hua)，雖然含(han)有較(jiao)高(gao)的(de)糖(tang)分，不(bu)過提子(zi)的(de)糖(tang)分主要(yao)是果糖(tang)和葡萄糖(tang)，比較(jiao)容易分解，在控制食用(yong)量(liang)的(de)情況下，一(yi)(yi)般(ban)不(bu)會造(zao)成脂肪堆積。因此，減肥期間(jian)可以(yi)少量(liang)食用(yong)提子(zi)，適當吃一(yi)(yi)些(xie)是沒什么問題(ti)的(de)。