一、杏干吃多了有什么副作用

新鮮的杏子保存時間有限，豐收后的杏子可以通過加工制成杏干，這樣不(bu)僅(jin)可以延長保存時間，也可以作為茶余(yu)飯后(hou)的小(xiao)零食(shi)。很多(duo)人愛吃(chi)杏干(gan)，不(bu)過(guo)要注(zhu)意的是(shi)，杏干(gan)是(shi)不(bu)宜多(duo)吃(chi)的，吃(chi)多(duo)了(le)會有(you)一些副作用，包括：

1、杏(xing)干是杏(xing)子(zi)干制而成，糖分含量比普通的杏(xing)子(zi)更高，食(shi)用過多容易發胖。

2、杏干中的果酸、糖分(fen)等成(cheng)分(fen)，吃多了會容易導致胃酸分(fen)泌過多，比較(jiao)傷胃、傷牙。

3、杏干中的糖分、纖維(wei)素含量高，如(ru)果吃的太多(duo)，再加(jia)上(shang)胃(wei)動(dong)力(li)不(bu)(bu)足(zu)、消化能力(li)差(cha)，這些成分容易堆(dui)積在胃(wei)內，較長(chang)時(shi)間(jian)不(bu)(bu)被消化，容易發酵產(chan)氣，導致胃(wei)脹(zhang)、打嗝、放屁等不(bu)(bu)適癥(zheng)狀。

4、杏(xing)屬于溫性水(shui)果，制成(cheng)的(de)杏(xing)干吃多了會增(zeng)加身體中的(de)燥熱之(zhi)氣，導致身體內熱增(zeng)加，容易誘發上(shang)火，出現(xian)咽喉腫痛、口舌(she)生瘡(chuang)、便秘尿黃等癥狀。

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二、杏干一天吃多少合適

杏干(gan)味道雖然好，但要注意避(bi)免多吃(chi)，適量食用對身(shen)體(ti)有好處，吃(chi)多了(le)反而有害無益，那么一天吃(chi)多少杏干(gan)比較好呢？

一般(ban)正(zheng)(zheng)常人群每天吃杏干(gan)的(de)時候，將杏干(gan)的(de)食用量(liang)控制在(zai)三五個左(zuo)右是(shi)(shi)比較合適的(de)，這(zhe)樣(yang)不(bu)會攝入過多的(de)糖分、果酸和(he)纖維素，腸胃(wei)比較好(hao)可(ke)以多吃一些(xie)，一天能(neng)吃5-8個左(zuo)右，如果腸胃(wei)不(bu)是(shi)(shi)很好(hao)，則應(ying)該(gai)在(zai)正(zheng)(zheng)常食用量(liang)的(de)基礎上再(zai)減一些(xie)，避免加重(zhong)腸胃(wei)負擔。

三、杏干吃多了難受怎么辦

一次吃太(tai)多杏干會導致腸(chang)胃不適，容易出(chu)現(xian)脹氣、反酸等情況(kuang)，如(ru)果出(chu)現(xian)這些情況(kuang)，可以采取(qu)以下(xia)方法(fa)：

1、按摩腹部

當我們吃了杏干(gan)后出現脹氣時，我們可以將雙手搓(cuo)熱，然后放在腹部，以順(shun)時針的(de)方(fang)式繞肚臍(qi)進(jin)行按摩2-5分鐘左右，即可緩解腹脹的(de)情況(kuang)。

2、吃健胃消食片

我(wo)們出現腹(fu)部脹氣時(shi)，可以適量(liang)吃(chi)一點健胃消(xiao)食片，這(zhe)樣可以解決消(xiao)化(hua)不良所引起(qi)的脹氣問題(ti)。

3、適量運動

如果因為吃太多杏干導(dao)致(zhi)腸胃難(nan)受，我(wo)們(men)可以適(shi)量(liang)運(yun)動(dong)一下，像快步(bu)行(xing)(xing)走、體操、收腹運(yun)動(dong)等都可以起到緩解(jie)脹氣的作用，但(dan)注意腹部(bu)脹氣時不建議進行(xing)(xing)劇烈運(yun)動(dong)。