一、谷物棒和蛋白棒的區別是什么

營養(yang)棒是補充營養(yang)的(de)棒狀(zhuang)食品，因為攜帶食用方便、營養(yang)豐富全面而備(bei)受歡(huan)迎，谷(gu)物棒和蛋白(bai)棒都(dou)屬于營養(yang)棒，那么(me)二者之(zhi)間有什么(me)區別(bie)呢？

1、谷物棒

谷物棒是(shi)以(yi)燕麥、大米等谷物為(wei)主(zhu)要(yao)原料(liao)，添加(jia)堅果(guo)(guo)、果(guo)(guo)干、果(guo)(guo)汁等輔(fu)料(liao)，用黏度糖(tang)漿黏合成棒狀(zhuang)而制成的休閑食品，適量食用可以(yi)補充(chong)多種營養(yang)和能(neng)量，而且還能(neng)攝入較多的膳食纖維。

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2、蛋白棒

蛋白棒(bang)是(shi)以乳清蛋白或大豆蛋白為(wei)(wei)原料，主要是(shi)為(wei)(wei)人體補充(chong)蛋白質(zhi)的營養棒(bang)，具有蛋白質(zhi)含(han)量高(gao)的特點，可以為(wei)(wei)高(gao)強(qiang)度的運動(dong)人群提供蛋白質(zhi)以利于修復(fu)機體組織，為(wei)(wei)肌肉(rou)的合成提供必需(xu)的原料，蛋白質(zhi)水解(jie)生(sheng)成的某(mou)些氨基(ji)酸(suan)還可延緩中樞疲勞的發生(sheng)。

二(er)者的區別主要就(jiu)是原料、側(ce)重的營養補充方(fang)面不(bu)同，適用場(chang)景(jing)也有一定(ding)區別，谷(gu)物棒更適合臨時補充能量(liang)和做零(ling)食吃(chi)；蛋白(bai)棒則更適合運動健身人群食用。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米果(guo)又稱米果(guo)棒，也屬于(yu)營(ying)養(yang)(yang)棒食(shi)品，營(ying)養(yang)(yang)棒產品眾多，那么米果(guo)是屬于(yu)谷物(wu)棒還是蛋白棒呢？

一般(ban)認為(wei)，米(mi)果(guo)棒(bang)(bang)是(shi)以(yi)大米(mi)為(wei)主要原料加工(gong)制成的食品，其含有(you)(you)的主要成分是(shi)碳(tan)水化合物(wu)，蛋(dan)白(bai)質含量也有(you)(you)，但(dan)不(bu)高，和專門(men)補充蛋(dan)白(bai)質的蛋(dan)白(bai)棒(bang)(bang)有(you)(you)天壤(rang)之別，因此米(mi)果(guo)棒(bang)(bang)被認為(wei)屬于(yu)谷物(wu)棒(bang)(bang)，而不(bu)是(shi)蛋(dan)白(bai)棒(bang)(bang)。

三、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃。

谷物棒和蛋(dan)白棒本(ben)身都是具有(you)一(yi)定熱量的，而(er)且都含有(you)較高的碳(tan)水化合物(wu)、脂肪和蛋(dan)白質(zhi)，如果兩種(zhong)營養(yang)棒一(yi)起吃的話(hua)，容易造成(cheng)攝(she)入的熱量和營養(yang)物(wu)質(zhi)超標(biao)，導致營養(yang)過剩及長胖。