一、谷物棒和蛋白棒的區別是什么

營養(yang)棒(bang)(bang)是(shi)補充營養(yang)的棒(bang)(bang)狀食品，因為攜帶食用方便、營養(yang)豐富全面而備(bei)受歡迎(ying)，谷物棒(bang)(bang)和蛋白棒(bang)(bang)都屬于營養(yang)棒(bang)(bang)，那么二者之間(jian)有(you)什(shen)么區別呢？

1、谷物棒

谷物棒是以燕麥、大米等谷物為(wei)主要原料(liao)，添(tian)加堅果、果干、果汁等輔料(liao)，用黏(nian)度(du)糖漿黏(nian)合成棒狀而制成的(de)休閑食(shi)品，適量食(shi)用可(ke)以補充多種營養和能量，而且還能攝(she)入較多的(de)膳(shan)食(shi)纖維。

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2、蛋白棒

蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)棒是(shi)以乳清蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)或大豆蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)為(wei)原料，主要(yao)是(shi)為(wei)人(ren)體(ti)補(bu)充蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)的營養棒，具有(you)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)含(han)量高的特(te)點，可(ke)以為(wei)高強度的運動人(ren)群提供蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)以利于修(xiu)復機(ji)體(ti)組織，為(wei)肌肉的合成提供必(bi)需(xu)的原料，蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)水解生成的某些(xie)氨基酸還可(ke)延緩中樞疲(pi)勞(lao)的發生。

二者的區(qu)別主要就是原料、側重的營養補充方(fang)面不(bu)同，適用場景也有一定區(qu)別，谷物棒更適合(he)(he)臨時(shi)補充能量和(he)做零食吃；蛋白棒則更適合(he)(he)運動健(jian)身人群食用。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米(mi)果(guo)又稱米(mi)果(guo)棒(bang)，也屬于(yu)營養(yang)棒(bang)食品，營養(yang)棒(bang)產品眾多，那么米(mi)果(guo)是屬于(yu)谷物棒(bang)還(huan)是蛋白棒(bang)呢？

一(yi)般認(ren)為，米(mi)果(guo)棒(bang)(bang)是(shi)(shi)以大(da)米(mi)為主要原料加(jia)工制成(cheng)的食(shi)品(pin)，其(qi)含有(you)的主要成(cheng)分是(shi)(shi)碳水化(hua)合物，蛋白(bai)質含量也有(you)，但不高(gao)，和專(zhuan)門補充蛋白(bai)質的蛋白(bai)棒(bang)(bang)有(you)天壤之別，因此米(mi)果(guo)棒(bang)(bang)被認(ren)為屬于谷物棒(bang)(bang)，而不是(shi)(shi)蛋白(bai)棒(bang)(bang)。

三、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃。

谷物棒和(he)蛋白(bai)棒本身都是(shi)具有一(yi)定熱量(liang)的(de)，而(er)且都含有較高的(de)碳水化合物、脂(zhi)肪和(he)蛋白(bai)質，如果兩種營養(yang)棒一(yi)起吃的(de)話，容(rong)易造成(cheng)攝入(ru)的(de)熱量(liang)和(he)營養(yang)物質超標，導(dao)致營養(yang)過剩及長胖。