一、荷香糯米雞熱量有多少
荷香糯米雞(ji)的(de)美味讓很多人(ren)欲(yu)罷不能，但是又擔心(xin)它(ta)的(de)熱(re)量問題，那么(me)一(yi)個荷香糯米雞(ji)的(de)熱(re)量有(you)多少呢？
1、一般來說，一個糯米雞的熱量大概為259大卡（100g）
其中：
碳水化合物（克），39.52大(da)卡（100g）
脂肪（克(ke)），5.85大(da)卡（100g）
蛋白質（克）12.19大卡（100g）
纖維素（克）0.68大卡（100g）
2、成年人每天需要的能量
年齡----------男(nan)（卡路(lu)里(li)）----------女（卡路(lu)里(li)）
18-49-----2400-3200-------2100-2700
50-59-----2300-3100-------1900-2200
60-69-----1900-2200-------1800-2000
70-79-----1900-2100-------1700-1900
85+--------1900----------------1700
二、吃荷香糯米雞會胖嗎
荷香糯米雞不同于一般的糯米雞，它是由新鮮的荷葉包裹而成，荷葉的香氣(qi)也會(hui)在(zai)(zai)制作的過(guo)程(cheng)中散發(fa)出(chu)來。制法是(shi)在(zai)(zai)糯米里面放入雞肉、叉燒(shao)肉、咸蛋黃(huang)、冬菇(gu)等餡料，然(ran)后把荷(he)葉包實放到蒸(zheng)具(ju)蒸(zheng)熟。那么早(zao)餐吃荷(he)香糯米雞會(hui)發(fa)胖(pang)嗎？
荷香(xiang)糯(nuo)米雞的卡路里屬于正常范圍內，同時荷香(xiang)糯(nuo)米雞中含(han)有(you)低鈉鹽、低飽(bao)和脂肪酸、富含(han)鉀可以起到(dao)一定的減肥作(zuo)用。此(ci)外(wai)糯(nuo)米飯具有(you)高飽(bao)腹感。一般認(ren)為高飽(bao)腹感的食物更容易讓(rang)人(ren)滿足，從而減少食量，就不(bu)會長胖。
當然啦，這只(zhi)是正常量攝入的(de)情況，如果管(guan)不住嘴，抵(di)不住美食的(de)誘惑還是會長胖的(de)哦！對待美食要節制。
