一、大麥若葉青汁什么時候喝好
1、早上空腹飲用
人體在經過一整夜的自然代謝之后，本身就會揮發出酸性的物質，因此在早飯之前空腹喝大麥若葉青汁效果比較不錯。而青汁(zhi)本(ben)來就是一種高堿性的(de)(de)食品，早上喝大麥(mai)若葉(xie)，能夠有效的(de)(de)達到平(ping)衡體(ti)液酸堿值的(de)(de)效果。
2、飯前半小時喝
大麥若(ruo)葉青汁中含有膳食纖維，但是熱量很低，在飯前半小時飲用(yong)能夠增強(qiang)飽(bao)腹(fu)感，減(jian)(jian)少正餐的攝入，幫助減(jian)(jian)肥。
3、吃高脂肪食物之前
在吃脂(zhi)肪含量比較高的(de)烤肉、大(da)餐之(zhi)前，喝一杯(bei)大(da)麥若葉青汁，其中(zhong)含有的(de)豐富的(de)纖維素能(neng)夠減少腸道對(dui)脂(zhi)肪的(de)吸收，預防因(yin)吃大(da)餐而肥(fei)胖。
4、睡前飲用
在睡(shui)前2個小(xiao)時左右喝一(yi)杯青汁，還可以(yi)起到平衡體(ti)內(nei)荷爾(er)蒙，改善睡(shui)眠質量的作用。
二、大麥若葉青汁一天喝幾次最好
大麥若葉青(qing)汁(zhi)是用大麥嫩芽(ya)為(wei)原材料制成(cheng)(cheng)的(de)，含有(you)豐富(fu)的(de)蛋白質、維生(sheng)素、礦物質、纖(xian)維素等營養成(cheng)(cheng)分，主要的(de)功效是對日常(chang)膳食不(bu)均(jun)衡，蔬菜水果攝入不(bu)足的(de)人群進(jin)行(xing)均(jun)衡營養，一(yi)般(ban)來說并沒有(you)相關規定(ding)一(yi)天(tian)喝幾次。
但大麥若(ruo)葉青汁中(zhong)含有(you)豐富的(de)纖(xian)維素(su)，要是飲用(yong)過多，可能(neng)會引起腸胃不適的(de)情況(kuang)，因此對于普通(tong)人(ren)群，一(yi)天喝3-6克(ke)，分為1-2次喝即可，具體情況(kuang)可以根據自身的(de)飲食及生活(huo)習慣進行調整(zheng)。
三、不同的情況怎么喝大麥(mai)若葉青(qing)汁
1、調理便秘
如果出(chu)現(xian)嚴重便秘的(de)現(xian)象，那(nei)么我們可(ke)以在(zai)早(zao)上空腹的(de)狀態下(xia)，服用2到(dao)3袋的(de)大麥若(ruo)葉青汁，盡量在(zai)飯(fan)后半個小時內去排便，同時也應(ying)該養(yang)成習慣(guan)，如果僅僅是(shi)一般的(de)便秘者，可(ke)以將(jiang)大麥若(ruo)葉青汁分成三次，早(zao)中晚更服用一袋。
2、調理腸胃
如果出(chu)(chu)現(xian)了腸(chang)胃(wei)功能(neng)不佳(jia)的(de)(de)現(xian)象(xiang)，盡(jin)量在(zai)餐后的(de)(de)半小(xiao)時服用(yong)，一天(tian)服用(yong)2到3天(tian)左右，等到自(zi)己(ji)的(de)(de)腸(chang)胃(wei)調理之后，改成餐前服用(yong)。個別的(de)(de)患者可能(neng)會(hui)出(chu)(chu)現(xian)明(ming)顯(xian)的(de)(de)腹痛，或者是(shi)腹瀉的(de)(de)現(xian)象(xiang)，必須要(yao)堅(jian)持(chi)服用(yong)，幾(ji)天(tian)之后就(jiu)可以看到明(ming)顯(xian)的(de)(de)改善。特別是(shi)對于有(you)腸(chang)炎的(de)(de)患者，可能(neng)會(hui)出(chu)(chu)現(xian)拉不進的(de)(de)現(xian)象(xiang)，這(zhe)種情況不需要(yao)過于的(de)(de)擔(dan)心。
3、瘦身減肥
如果我們需要減肥，可以在吃飯之前的半個小時喝，或者是在聚會之前，提前喝上一袋大麥若葉青汁，能(neng)有(you)效的幫助我們阻(zu)止脂肪的吸收。需要增肥的人群可以選擇在吃(chi)飯之后服(fu)用大麥若(ruo)葉青汁(zhi)，能(neng)有(you)效的促進吸收，為我們帶(dai)來更(geng)好的增肥效果。
