一、炸雞柳熱量高不高

炸雞柳的(de)熱量是很高的(de)，每100克(ke)炸雞(ji)柳的(de)熱量為200~300千卡(ka)，屬于高熱量食物，我們在吃完一份(fen)炸雞(ji)柳之后，需要運動很久的(de)時間才可以(yi)保持(chi)我們的(de)體重。晚上體能消耗少(shao)，吃了炸雞(ji)柳，會更容(rong)易(yi)發胖。

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二、減肥期間能吃炸雞柳嗎

炸雞柳的(de)熱量并(bing)不低，那么對于一(yi)些減(jian)肥的(de)人士來說，他們到底可不可以吃這種(zhong)食物呢？

實際上，如果我們掌握了一些炸雞柳的小訣竅，是可以炸一些雞柳給減肥的人士食用的。我們可以使用烤箱或者空氣炸鍋來制作炸雞柳。這樣的熱量相對來說是比較低的，吃起來也更加健康，所以我們應該掌握以下的炸雞柳小訣竅。

1、我們首(shou)先需要將雞胸肉切成條狀備用，同時我們還要在里面加入些鹽(yan)、料酒和生抽等。

2、將它腌制一段時間之后，我們需要在肉外面裹上一層面包屑。炸雞柳的主要熱量是來自于油脂，所以我們需要將裹好面包屑的雞肉放入烤箱中烤制一段時間。這樣烤出來的(de)食(shi)物不僅油脂含量很低，而(er)且(qie)還非常(chang)健康，所以(yi)即使是(shi)減肥的(de)人也是(shi)可以(yi)放心(xin)食(shi)用(yong)的(de)。

3、除(chu)此(ci)之外，我(wo)們在(zai)裹面(mian)包屑的(de)時候也可以(yi)在(zai)里面(mian)加入一個雞蛋(dan)，也因(yin)為(wei)這樣可以(yi)讓面(mian)包屑很好地粘(zhan)在(zai)雞柳上面(mian)。除(chu)此(ci)之外，這樣也可以(yi)使肉變得(de)更(geng)嫩(nen)，吃起來口(kou)感也會更(geng)加豐富一些(xie)。

4、如果(guo)我們(men)家(jia)里沒有烤箱，那么我們(men)也可以選擇使(shi)用(yong)空氣炸(zha)鍋(guo)來炸(zha)。因為這種炸(zha)鍋(guo)并不使(shi)用(yong)油(you)，所以它制作的(de)食物相對來說(shuo)是非常(chang)健(jian)康的(de)。我們(men)只需要將事(shi)先切好的(de)雞胸(xiong)肉放(fang)入(ru)鍋(guo)中炸(zha)一段(duan)時間便可以食用(yong)了。