一、炸雞柳熱量高不高

炸雞柳的熱量是(shi)很高(gao)的，每100克炸雞(ji)柳的熱量為200~300千卡，屬于高(gao)熱量食物，我們(men)在(zai)吃完(wan)一份炸雞(ji)柳之后，需要運動很久的時(shi)間才可以保持(chi)我們(men)的體重。晚上體能(neng)消耗少，吃了炸雞(ji)柳，會更容易發(fa)胖。

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二、減肥期間能吃炸雞柳嗎

炸雞(ji)柳的(de)熱量并不低，那么(me)對于一些減肥的(de)人士來(lai)說，他們到底可不可以(yi)吃這種食物呢？

實際上，如果我們掌握了一些炸雞柳的小訣竅，是可以炸一些雞柳給減肥的人士食用的。我們可以使用烤箱或者空氣炸鍋來制作炸雞柳。這樣的熱量相對來說是比較低的，吃起來也更加健康，所以我們應該掌握以下的炸雞柳小訣竅。

1、我(wo)們(men)首先(xian)需要將雞(ji)胸肉(rou)切成條狀備用(yong)，同時我(wo)們(men)還要在里面(mian)加入(ru)些鹽、料酒和生抽等。

2、將它腌制一段時間之后，我們需要在肉外面裹上一層面包屑。炸雞柳的主要熱量是來自于油脂，所以我們需要將裹好面包屑的雞肉放入烤箱中烤制一段時間。這樣烤出來的(de)食物不(bu)僅油脂(zhi)含(han)量很低，而且還(huan)非常健康，所以即使是減肥的(de)人也是可以放心食用的(de)。

3、除(chu)此之(zhi)外(wai)，我們在裹面(mian)(mian)包屑的時候也可(ke)以(yi)(yi)在里(li)面(mian)(mian)加入一個雞蛋，也因為(wei)這(zhe)樣可(ke)以(yi)(yi)讓面(mian)(mian)包屑很好地粘(zhan)在雞柳上面(mian)(mian)。除(chu)此之(zhi)外(wai)，這(zhe)樣也可(ke)以(yi)(yi)使肉變得更嫩，吃起來口感也會更加豐富一些。

4、如果我們家里沒有(you)烤箱(xiang)，那么我們也可以選擇使(shi)用(yong)空氣炸(zha)鍋來炸(zha)。因(yin)為這種炸(zha)鍋并不使(shi)用(yong)油，所以它制作的(de)食物相(xiang)對來說是非常健康的(de)。我們只需要將事先切好的(de)雞胸肉(rou)放入(ru)鍋中炸(zha)一段時間(jian)便可以食用(yong)了。