一、西梅含糖量高嗎

西梅是一種含糖量較高的水果，新鮮的西梅吃起來都(dou)比較甜，只是西(xi)梅皮有(you)一(yi)點(dian)點(dian)酸，其含(han)糖(tang)(tang)量(liang)大概在(zai)10%左右，即每100克的(de)西(xi)梅中大約(yue)含(han)有(you)糖(tang)(tang)分10克，相對來說是屬(shu)于(yu)一(yi)種含(han)糖(tang)(tang)量(liang)較高的(de)水果，因此在(zai)食(shi)(shi)用西(xi)梅的(de)時候一(yi)定要控制好食(shi)(shi)用量(liang)，避免食(shi)(shi)用過(guo)多。

對(dui)于需要控制血糖(tang)的(de)(de)(de)人群，如高血糖(tang)、糖(tang)尿(niao)病患者，不建議吃西(xi)梅(mei)，以免血糖(tang)上(shang)升，不利于疾病的(de)(de)(de)恢復(fu)和(he)身體的(de)(de)(de)健康。

二、西梅干的熱量是多少

西梅(mei)干是(shi)用(yong)新(xin)鮮西梅(mei)做成的果脯類(lei)食物，新(xin)鮮西梅(mei)的熱(re)量(liang)并(bing)不高，在(zai)每一百(bai)克(ke)42大(da)卡左右，但做成果脯后，熱(re)量(liang)大(da)大(da)上(shang)升(sheng)。

西梅干的(de)單位熱量為(wei)每100克(ke)240大(da)卡左(zuo)右，含有63.9克(ke)碳(tan)水化合(he)物、0.4克(ke)脂(zhi)肪、2.1克(ke)蛋白(bai)質、7.1克(ke)纖維素，算得(de)上是高熱量的(de)食物了，如果經常吃比較多的(de)話，還是會(hui)容易長胖的(de)。

三、減肥西梅可以吃嗎

減(jian)肥能(neng)不能(neng)吃西梅，要分情況討論：

1、對于(yu)新鮮(xian)西梅(mei)，減(jian)肥(fei)期間可(ke)以(yi)適量(liang)吃一(yi)些，因為新鮮(xian)西梅(mei)的(de)熱量(liang)并(bing)不(bu)(bu)高，雖然糖分(fen)含量(liang)比較高，但是(shi)(shi)其中含有豐富的(de)果膠及膳食(shi)纖(xian)維，人體食(shi)用之后可(ke)以(yi)潤滑腸(chang)道，促進腸(chang)胃蠕動，有助于(yu)排出宿便，減(jian)少毒(du)素和(he)脂(zhi)肪的(de)堆(dui)積，可(ke)以(yi)適當減(jian)肥(fei)；不(bu)(bu)過也不(bu)(bu)能吃太多，不(bu)(bu)然攝入(ru)過多糖分(fen)，還是(shi)(shi)會影響(xiang)減(jian)肥(fei)。

2、對于西梅干、西梅果脯類的西梅零食(shi)(shi)來說(shuo)，減(jian)肥是不能吃的，這(zhe)種(zhong)零食(shi)(shi)不僅(jin)含糖量(liang)高，而且熱量(liang)本身也比較高，作為主食(shi)(shi)之(zhi)外(wai)的零食(shi)(shi)攝入，對減(jian)肥控制熱量(liang)、均衡飲食(shi)(shi)是很不利的。

綜上(shang)所述，減肥期間可以少量(liang)吃(chi)一些新鮮的西(xi)(xi)梅(mei)水果(guo)，西(xi)(xi)梅(mei)干之類的零(ling)食就不要(yao)吃(chi)了(le)。