喝苦瓜茶能減肥嗎

喝苦(ku)(ku)瓜茶(cha)具有一定的(de)(de)減(jian)肥(fei)功效(xiao)，苦(ku)(ku)瓜茶(cha)里含有葉酸、苦(ku)(ku)瓜素、含有豐(feng)富的(de)(de)膳食(shi)(shi)纖(xian)維。患者(zhe)服用苦(ku)(ku)瓜茶(cha)，可以分(fen)解體內的(de)(de)脂(zhi)肪，清理(li)腸道內的(de)(de)垃(la)圾(ji)，可以去除(chu)腸道內多余的(de)(de)油脂(zhi)。每天堅持服用，可起到(dao)減(jian)肥(fei)的(de)(de)效(xiao)果。減(jian)肥(fei)的(de)(de)患者(zhe)在喝苦(ku)(ku)瓜茶(cha)調理(li)的(de)(de)同時，應注意節制(zhi)飲(yin)食(shi)(shi)，多吃蔬菜(cai)類的(de)(de)食(shi)(shi)物，不要(yao)吃油膩性大的(de)(de)食(shi)(shi)物，不要(yao)吃過多的(de)(de)油炸食(shi)(shi)品(pin)。同時建(jian)議患者(zhe)應配合(he)鍛煉(lian)，增加脂(zhi)肪的(de)(de)燃燒，有利于減(jian)肥(fei)。

苦瓜茶怎么喝才減肥

1、檸(ning)檬苦瓜減(jian)肥(fei)茶(cha)

準備材料：苦瓜30克(ke)、荷葉和檸檬草各6克(ke)。

制作方法：先把荷葉和檸檬草用清水洗干凈后再把苦瓜去(qu)皮切成塊(kuai)，在(zai)鍋里倒進1000毫(hao)升的(de)水與(yu)苦瓜一同煮開，再加(jia)進荷葉和檸(ning)檬(meng)草(cao)沖泡(pao)10分鐘就可以(yi)喝了(le)，隔(ge)天使用一般飯(fan)前喝最好。

效(xiao)果：苦瓜(gua)所含的維生素C特別豐富；在古代也(ye)有“荷(he)葉灰服之令人瘦”的說法，能消水腫、清(qing)暑(shu)生津以(yi)(yi)及(ji)能降(jiang)血(xue)脂、血(xue)壓；檸檬草對抑制食欲效(xiao)果極佳。這款茶的香味可(ke)以(yi)(yi)降(jiang)低(di)苦瓜(gua)的苦味，飲用這款茶有清(qing)熱(re)解毒、利濕的效(xiao)果。

小(xiao)提示：女生在(zai)經期前后那(nei)幾(ji)天和一(yi)些吃冷(leng)食品(pin)易腹瀉者都(dou)是不可(ke)以(yi)飲(yin)用的。

2、綠茶(cha)苦(ku)瓜(gua)減肥茶(cha)

準備材(cai)料：苦瓜干5克，綠茶適量。

制作方(fang)法：每天(tian)用新鮮(xian)苦瓜切成薄片和(he)綠茶(cha)一(yi)起泡茶(cha)喝

效果：綠茶苦瓜減(jian)肥茶見效極快，尤其對(dui)男士的(de)啤酒肚(du)有特效，對(dui)臉上愛長(chang)痘痘的(de)人也好處多多，且(qie)對(dui)身體絕無任何副作用(yong)，既不用(yong)刻(ke)(ke)苦鍛煉(lian)，也無須刻(ke)(ke)意的(de)節飲(yin)縮食(shi)，當(dang)屬保持體型(xing)之(zhi)首選。

小提(ti)示(shi)：一條苦(ku)瓜(gua)可分(fen)做五、六天分(fen)量，泡(pao)(pao)完(wan)切(qie)好(hao)后(hou)的(de)苦(ku)瓜(gua)用小保鮮(xian)袋裝起放進冰(bing)箱里(li)就(jiu)行了，綠茶的(de)份量就(jiu)是平時泡(pao)(pao)茶所用的(de)那(nei)么多。

3、枸杞苦瓜(gua)減肥(fei)茶

準備(bei)材料：苦瓜2根(gen)，枸杞子10克，水(shui)適量(liang)

制作方法：苦瓜洗凈切片排入烘干機架上，選擇烘干溫度為55℃，開啟電源連續工作4小時，苦瓜干烘制完成密封裝袋隨時食用。取適量苦瓜干和枸杞開水沖泡，清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。

效果：自制(zhi)清(qing)火(huo)、降壓又減肥的(de)苦瓜茶(cha)(cha)，夏季容易上火(huo)，應該多(duo)吃(chi)清(qing)火(huo)的(de)食物(wu)，苦瓜茶(cha)(cha)就很適(shi)合夏天喝(he)。