喝苦瓜茶能減肥嗎

喝(he)苦(ku)(ku)瓜(gua)(gua)茶具有(you)一定的(de)(de)減(jian)肥功效(xiao)，苦(ku)(ku)瓜(gua)(gua)茶里含(han)有(you)葉(xie)酸、苦(ku)(ku)瓜(gua)(gua)素、含(han)有(you)豐富的(de)(de)膳食纖維。患者(zhe)服(fu)用苦(ku)(ku)瓜(gua)(gua)茶，可以(yi)(yi)分(fen)解體內(nei)的(de)(de)脂肪，清理腸道內(nei)的(de)(de)垃圾，可以(yi)(yi)去(qu)除腸道內(nei)多(duo)(duo)余的(de)(de)油脂。每天堅(jian)持服(fu)用，可起到減(jian)肥的(de)(de)效(xiao)果。減(jian)肥的(de)(de)患者(zhe)在喝(he)苦(ku)(ku)瓜(gua)(gua)茶調理的(de)(de)同時(shi)，應(ying)注(zhu)意節制飲食，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)蔬菜類的(de)(de)食物，不要吃(chi)(chi)油膩性(xing)大的(de)(de)食物，不要吃(chi)(chi)過多(duo)(duo)的(de)(de)油炸食品(pin)。同時(shi)建議患者(zhe)應(ying)配合鍛煉，增加脂肪的(de)(de)燃燒，有(you)利(li)于減(jian)肥。

苦瓜茶怎么喝才減肥

1、檸檬(meng)苦瓜減(jian)肥茶

準(zhun)備材料：苦瓜30克、荷葉和檸檬草(cao)各6克。

制作方法：先把荷葉和檸檬草用清水洗干凈后再把苦瓜去皮切成(cheng)塊(kuai)，在鍋里倒進(jin)1000毫升的水與(yu)苦瓜(gua)一同煮開(kai)，再加進(jin)荷葉和(he)檸檬草沖泡(pao)10分鐘就可(ke)以喝(he)了，隔天使(shi)用(yong)一般(ban)飯前喝(he)最好。

效(xiao)果(guo)：苦瓜所(suo)含(han)的維(wei)生(sheng)素C特別豐富；在古代也有“荷葉灰服之(zhi)令人瘦”的說法，能消水(shui)腫、清暑生(sheng)津以(yi)及(ji)能降血(xue)脂、血(xue)壓；檸檬草(cao)對抑制食欲效(xiao)果(guo)極(ji)佳。這(zhe)款(kuan)茶(cha)的香味(wei)可以(yi)降低(di)苦瓜的苦味(wei)，飲用這(zhe)款(kuan)茶(cha)有清熱解毒(du)、利(li)濕的效(xiao)果(guo)。

小提示：女生在(zai)經期前后那幾天和(he)一些吃(chi)冷食品易腹瀉(xie)者(zhe)都(dou)是不可(ke)以(yi)飲用的。

2、綠茶(cha)苦瓜減肥茶(cha)

準備材(cai)料：苦瓜干5克，綠茶(cha)適量(liang)。

制作方(fang)法：每天用新鮮(xian)苦瓜切(qie)成(cheng)薄片和綠茶一起泡茶喝

效(xiao)果：綠茶苦瓜(gua)減肥茶見效(xiao)極快，尤(you)其對(dui)男士(shi)的(de)(de)啤酒肚有特效(xiao)，對(dui)臉上愛長痘(dou)痘(dou)的(de)(de)人也好處多(duo)多(duo)，且對(dui)身體絕無任(ren)何副作用(yong)，既不用(yong)刻(ke)苦鍛煉，也無須刻(ke)意的(de)(de)節飲縮食，當屬(shu)保持(chi)體型之首選。

小提(ti)示：一條(tiao)苦瓜可分做五(wu)、六天分量(liang)，泡完切好后(hou)的苦瓜用小保(bao)鮮袋裝(zhuang)起放進(jin)冰箱里(li)就行了(le)，綠茶的份量(liang)就是平時泡茶所(suo)用的那么(me)多(duo)。

3、枸(gou)杞苦瓜減肥(fei)茶(cha)

準備材料(liao)：苦瓜2根(gen)，枸杞子(zi)10克，水適量

制作方法：苦瓜洗凈切片排入烘干機架上，選擇烘干溫度為55℃，開啟電源連續工作4小時，苦瓜干烘制完成密封裝袋隨時食用。取適量苦瓜干和枸杞開水沖泡，清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。

效果：自制清火(huo)、降壓又(you)減肥的苦瓜(gua)茶，夏(xia)(xia)季容易(yi)上火(huo)，應該多吃清火(huo)的食物，苦瓜(gua)茶就(jiu)很(hen)適合夏(xia)(xia)天喝。