一、硬拉助力帶哪種好

助力帶大致有(you)四(si)種，纏(chan)腕(wan)(wan)式(shi)，護(hu)腕(wan)(wan)式(shi)，護(hu)掌式(shi)以及助(zhu)力鉤。而四(si)種助(zhu)力帶(dai)的使用方法和特點也都有(you)所(suo)不同。

纏腕式和護腕式是最常見的助力帶種類，相對比較便宜，大多數健身房都在力量訓練架子旁邊也扔著一副，如果你沒帶或者沒有，可以借來使使。不(bu)過，纏腕式和(he)護腕式的(de)助力(li)帶也是最不(bu)容(rong)易使用(yong)的(de)一種。大(da)多數(shu)人買了條助力(li)帶就扔家(jia)里了，原(yuan)因(yin)就是根本(ben)不(bu)會使。

其實這種經典的條狀助力帶，確實需要一定的訓練才能單手耍的溜。重點就在于使用大拇指把帶子勾回來，最后可以擰一下，讓助力帶擰緊。這種條狀助力帶適合一些近固定的項目。比如杠鈴劃船、啞鈴劃船這種人(ren)不動，器械動的。

如果你懶得買很多健(jian)身裝備，那么買個護(hu)腕式的(de)助力帶，練(lian)背能用(yong)，練(lian)胸也湊合能當護(hu)腕。

護掌式的助力帶比較推薦初學者使用，方便，易上手。一甩一卷，就能快速訓練。護掌式的助(zhu)力帶(dai)適合大多數(shu)動作(zuo)，相對(dui)而言，更適合遠固定項目(mu)，比(bi)如引體(ti)向上等，人動，器(qi)械不動的。

最后是助力(li)鉤(gou)，助力(li)鉤(gou)很可能是初學者最早購買(mai)的(de)助力(li)帶。但(dan)其實(shi)它是最不適合(he)初學者用(yong)的(de)。因為太疼了。

助力鉤不能(neng)良好的發揮握力，所以(yi)大多數重(zhong)量都(dou)會施(shi)加到手(shou)腕上。這是(shi)優點，也是(shi)缺(que)點。優點是(shi)訓練(lian)背部更有效。缺(que)點就是(shi)你的手(shou)腕會非常疼。

助力(li)鉤(gou)更適(shi)合那(nei)些(xie)訓練重量(liang)中小的(de)(de)針(zhen)對性動作，比如拉(la)鎖(suo)劃(hua)船等等。這些(xie)動作使用的(de)(de)重量(liang)不大，手腕不疼。而助力(li)鉤(gou)把所有的(de)(de)阻力(li)全部(bu)施(shi)加在(zai)了背部(bu)肌(ji)群上，訓練更高效。

二、硬拉助力帶怎么選

1、選擇符合手腕的尺寸

有的(de)硬拉助力帶會(hui)以魔鬼氈固定在(zai)手腕(wan)周圍，因此不宜過(guo)(guo)緊(jin)或(huo)過(guo)(guo)松，以免導致運動時無法出力。而市面(mian)上的(de)硬拉助力帶可依據手腕(wan)的(de)尺(chi)寸(cun)分為S、M、L等型(xing)號，消費者可在(zai)購買前以卷尺(chi)測量自己(ji)的(de)手腕(wan)，以此確(que)認最適(shi)合的(de)尺(chi)寸(cun)。

需注意即使是相同的(de)(de)尺寸，不(bu)同的(de)(de)廠商也可(ke)能會出現些(xie)許差異；另外(wai)，也有商品(pin)為單一尺寸的(de)(de)設計，大(da)家可(ke)事先參考網路上的(de)(de)使用者評價，確認(ren)是否(fou)適合自己的(de)(de)雙手。

2、挑選掌墊部位的材質

由于包覆(fu)掌心(xin)的(de)(de)部位會直接接觸到(dao)杠桿，因此此處的(de)(de)材質(zhi)極為重要。而每(mei)樣(yang)產品(pin)所(suo)使用(yong)的(de)(de)材料也各有不同，以下便將(jiang)介紹(shao)其(qi)特(te)征，以利消費者選出最易于使用(yong)的(de)(de)款式(shi)。

（1）橡膠：常見的主流材質

如果在比較硬拉助力帶時(shi)感(gan)到迷惘(wang)，不妨(fang)嘗試(shi)目前為(wei)市場上(shang)(shang)的主流(liu)、掌(zhang)墊為(wei)橡膠材質(zhi)的制品，其能夠避免(mian)緊握的雙手(shou)自(zi)健(jian)身器材上(shang)(shang)滑脫，除(chu)了適(shi)用于杠鈴及啞鈴之外，也能在引體向(xiang)上(shang)(shang)時(shi)提(ti)供(gong)輔助力量，并在腕彎(wan)舉(ju)、反向(xiang)腕彎(wan)舉(ju)時(shi)保(bao)護(hu)手(shou)掌(zhang)。

（2）皮革：受歡迎的高級質感

皮革材(cai)質所帶來的質感極富魅力，且(qie)會隨著使用的期間逐漸軟化、與雙手更加貼(tie)合；其所制(zhi)成的硬拉助力帶被(bei)廣泛使用于(yu)自由重量鍛煉中，可說是僅次于(yu)橡膠的人氣材(cai)質。而因部分產品難以(yi)應付高度重量，故在購(gou)買前還需謹慎確認。

（3）鐵制品：能夠輕松使用

掌墊部(bu)位以鐵(tie)所(suo)制而成的硬拉(la)助(zhu)(zhu)力(li)帶(dai)即稱為助(zhu)(zhu)力(li)鉤，可(ke)直接掛在杠(gang)桿(gan)上(shang)輔助(zhu)(zhu)握(wo)力(li)；其(qi)優點為穿戴方式(shi)簡單(dan)、無須(xu)仔細貼(tie)合掌心，且能(neng)(neng)迅速減少所(suo)需(xu)使(shi)出的力(li)量。但是在使(shi)用引體向上(shang)機臺時，若(ruo)杠(gang)桿(gan)傾斜便可(ke)能(neng)(neng)造成鉤子滑脫，此點還(huan)需(xu)小心留意。

（4）氯丁橡膠：妥善保護掌心

有(you)些硬拉(la)助力帶的掌墊部(bu)位是(shi)(shi)以氯丁(ding)橡膠（尼龍材(cai)質(zhi)）制成，其強韌度(du)(du)并非特別出色，故不適用(yong)于高(gao)度(du)(du)重(zhong)量的訓練；但是(shi)(shi)具(ju)有(you)重(zhong)量輕盈、能保護掌心等優點，且若沾染(ran)臟(zang)污亦可利用(yong)干凈的布沾中(zhong)性清(qing)潔劑或(huo)清(qing)水(shui)簡(jian)單清(qing)潔，能夠保持干凈衛生(sheng)。

3、確認能承受的重量

硬拉助力帶與(yu)腕帶或手套有(you)所不同，較(jiao)少適用(yong)于中等程度以上的(de)(de)重量；而依(yi)照各個產品(pin)的(de)(de)品(pin)質，部分拉力帶即(ji)使(shi)才使(shi)用(yong)幾次，亦(yi)可能在100kg左右(you)就會發生破(po)損，因此如欲進行強度訓練，務必尋找值得信賴的(de)(de)廠牌、或是(shi)經使(shi)用(yong)者(zhe)證實(shi)為耐(nai)用(yong)的(de)(de)品(pin)項。