一、孕婦可以喝燕麥奶嗎

孕婦可以喝燕麥奶，燕麥奶是粗纖維飲品，孕婦喝了可以防止便秘的發生，不會導致胎兒流產的發生。但是對于需要鈣質、蛋白質來補充營養的哺育中的孕婦們，燕麥奶鈣質和蛋白質非常少，所以可能不是最佳選擇，盡管許多市售燕麥奶會額外添加鈣和維生素，但大多數添加的是吸收率較低的磷酸鈣或碳酸鈣，所以直接喝牛奶效果會更好！

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二、糖尿病人可以喝燕麥奶嗎

燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)經過加工(gong)處(chu)理(li)后(hou)，內含(han)的麥(mai)芽糖更容易被腸(chang)胃消化，所以升(sheng)(sheng)糖指數比原型燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)更高，燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)奶(nai)升(sheng)(sheng)糖指數（GI）大約是(shi)59，屬于中等GI食物，所以糖尿病、需控制血(xue)糖或減糖飲食中的人(ren)，請注意燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)奶(nai)的每(mei)(mei)日攝取量(liang)。每(mei)(mei)100g燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)奶(nai)中，大約含(han)有8.1g糖類，一杯(bei)250毫升(sheng)(sheng)左(zuo)右的燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)奶(nai)則有20.1g碳水(shui)化合物，所以一定(ding)要把這些糖類也(ye)計算(suan)入你的每(mei)(mei)日糖攝取量(liang)！

根(gen)據居民膳食指導原則，每(mei)日添加(jia)糖(tang)攝(she)取量(liang)的(de)參考值是以糖(tang)類(lei)所提(ti)供熱量(liang)來(lai)計(ji)(ji)算糖(tang)類(lei)上限，以1g糖(tang)類(lei)可(ke)提(ti)供4大卡熱量(liang)來(lai)計(ji)(ji)算，假(jia)設你每(mei)日攝(she)取2000大卡，添加(jia)糖(tang)應(ying)該低于200大卡，所以200大卡除以4，就表示你每(mei)天糖(tang)類(lei)攝(she)取應(ying)該低于50g。

三、能不能給孩子喝燕麥奶

正在生(sheng)長發育的孩子(zi)，需要大量的蛋白質(zhi)、鈣還有能量，不建議用燕麥奶(nai)代替牛奶(nai)。

如果是當作飲料的話，可以看下配料表，選不加糖的那類燕麥奶，這總比喝碳酸(suan)飲料或者(zhe)其它甜度(du)更高的(de)飲料要強(qiang)些。

如果是(shi)蛋白過敏或乳(ru)糖(tang)不(bu)耐(nai)受的(de)孩子(zi)，也不(bu)需要(yao)完全用燕麥奶來替(ti)代(dai)。其實(shi)這種情況(kuang)下，最好還(huan)是(shi)選擇無乳(ru)糖(tang)的(de)牛奶。或者想(xiang)代(dai)替(ti)，也要(yao)看(kan)看(kan)配料表上有(you)沒(mei)有(you)菊(ju)粉之類的(de)添加劑(ji)，還(huan)有(you)它的(de)蛋白質和鈣含量。

總的(de)來說，不(bu)管孩子還是大人，盡量還是優選牛(niu)奶，因(yin)為牛(niu)奶的(de)營養密(mi)度(du)高，價(jia)格也相對便宜，是保證蛋白質(zhi)、鈣攝(she)入(ru)的(de)最佳選擇(ze)。

如果偶爾想換一下口味，選擇不加糖(tang)、膳食纖維比較多的燕(yan)麥(mai)奶也可以(yi)，但是(shi)要清楚一點(dian)，就(jiu)是(shi)燕(yan)麥(mai)奶并不能替代牛奶，理(li)性(xing)選擇就(jiu)好。