一、什么是全民健身路徑

全民健身路徑指的是戶外健身器材，或者(zhe)叫室外健(jian)身(shen)器(qi)(qi)材，就是大(da)家常在(zai)(zai)體育廣場里(li)(li)，公園里(li)(li)，小區(qu)廣場里(li)(li)看見(jian)的那(nei)種用于活動身(shen)體的健(jian)身(shen)器(qi)(qi)材。全(quan)國(guo)在(zai)(zai)大(da)范圍普及(ji)全(quan)民健(jian)身(shen)器(qi)(qi)材，旨在(zai)(zai)提高全(quan)民健(jian)身(shen)素質。

常見的器材包括太空(kong)漫步(bu)器(qi)(qi)(qi)、太極云(yun)手、上(shang)(shang)肢牽(qian)引器(qi)(qi)(qi)、扭腰(yao)器(qi)(qi)(qi)、壓腿杠(gang)、腰(yao)力鍛(duan)(duan)煉(lian)器(qi)(qi)(qi)、雙(shuang)人(ren)大轉(zhuan)輪、跑步(bu)器(qi)(qi)(qi)、滑行器(qi)(qi)(qi)、劃船器(qi)(qi)(qi)、賽艇(ting)、蹬力器(qi)(qi)(qi)、單杠(gang)、雙(shuang)杠(gang)、下肢訓(xun)練器(qi)(qi)(qi)、滾(gun)筒、多(duo)功能鍛(duan)(duan)煉(lian)器(qi)(qi)(qi)、伸背(bei)器(qi)(qi)(qi)、健騎器(qi)(qi)(qi)、旋(xuan)風輪、肋木(mu)架、多(duo)功能上(shang)(shang)肢鍛(duan)(duan)煉(lian)、肩(jian)關(guan)節康復器(qi)(qi)(qi)、雙(shuang)人(ren)腰(yao)背(bei)按摩器(qi)(qi)(qi)、腹背(bei)鍛(duan)(duan)煉(lian)器(qi)(qi)(qi)、腰(yao)腿鍛(duan)(duan)煉(lian)器(qi)(qi)(qi)、上(shang)(shang)肢鍛(duan)(duan)煉(lian)器(qi)(qi)(qi)、下肢康復器(qi)(qi)(qi)、太極推(tui)手、天梯等。

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二、全民健身路徑鍛煉的作用

1、全民健身路徑對增強人們體質有積極作用

全民(min)健身(shen)(shen)路徑作為增強體(ti)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)手段，能使健身(shen)(shen)者的(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)機(ji)能和(he)(he)素(su)質(zhi)得到提(ti)高。適宜的(de)(de)(de)(de)健身(shen)(shen)可(ke)使身(shen)(shen)體(ti)消耗能量、產生適度的(de)(de)(de)(de)疲(pi)勞(lao)(lao)，適度的(de)(de)(de)(de)疲(pi)勞(lao)(lao)對健康是有益(yi)的(de)(de)(de)(de)。健身(shen)(shen)對機(ji)體(ti)有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)刺激作用，目的(de)(de)(de)(de)就是通過(guo)身(shen)(shen)體(ti)有序(xu)而又和(he)(he)諧(xie)的(de)(de)(de)(de)活動，提(ti)高身(shen)(shen)體(ti)健康水平(ping)，發(fa)展(zhan)身(shen)(shen)體(ti)機(ji)能和(he)(he)提(ti)高身(shen)(shen)體(ti)素(su)質(zhi)，最終實現防病(bing)祛(qu)病(bing)、延年(nian)益(yi)壽的(de)(de)(de)(de)目標(biao)。

全(quan)民(min)健身路(lu)徑的(de)建(jian)設，滿足了(le)(le)(le)廣大人民(min)群眾(zhong)日(ri)益增長的(de)文(wen)化和體(ti)育的(de)需求(qiu)，提(ti)高(gao)了(le)(le)(le)國民(min)體(ti)質和健康水平，提(ti)高(gao)了(le)(le)(le)勞動者(zhe)素質，培養全(quan)面發展(zhan)的(de)人才。適應建(jian)立社會主義市場(chang)經濟體(ti)制(zhi)，推(tui)動體(ti)育協調發展(zhan)。科學(xue)的(de)健身娛樂(le)活動，能促進家庭和睦，加強人與(yu)人之間的(de)聯(lian)系，促進社會文(wen)明程度，維(wei)護社會穩定。

2、全民健身路徑能滿足不同群眾的健身需求

全民健身(shen)路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)應根據其科學性(xing)、實用(yong)性(xing)、趣味性(xing)、安全性(xing)原則，依據不(bu)(bu)(bu)同年齡、性(xing)別(bie)、身(shen)體(ti)狀況制(zhi)定不(bu)(bu)(bu)同身(shen)體(ti)素(su)(su)質的路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)，如速度素(su)(su)質路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)、力量(liang)素(su)(su)質路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)、柔韌素(su)(su)質路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)、協調素(su)(su)質路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)以(yi)及(ji)綜合素(su)(su)質路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)。對于不(bu)(bu)(bu)同年齡群(qun)體(ti)，應設置強(qiang)度大小不(bu)(bu)(bu)一(yi)的路(lu)(lu)(lu)徑(jing)(jing)(jing)，以(yi)滿足不(bu)(bu)(bu)同年齡層(ceng)次群(qun)眾(zhong)的鍛煉需求。

3、全民健身路徑緩解了群眾健身場所少的問題

全民健身路徑具有(you)占地小、投(tou)資少、簡(jian)單易建、建設時間(jian)短等特點，在(zai)一定程度(du)上緩解了(le)群眾健身(shen)場所少的(de)(de)問(wen)題(ti)。為(wei)全(quan)面增(zeng)強人民體(ti)質(zhi)(zhi)提供了(le)便捷而有(you)效的(de)(de)手(shou)段(duan)，為(wei)增(zeng)強全(quan)民體(ti)質(zhi)(zhi)，構建和諧社會起(qi)到積極的(de)(de)促(cu)進(jin)作用。