一、公園健身器材有哪些

公園健身器材也叫戶外(wai)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)身器(qi)材(cai)、健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)身路徑(jing)，是近幾年新興的(de)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)身器(qi)材(cai)。為了響應國家(jia)推出"全(quan)民健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)身"計劃，根據(ju)室(shi)內健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)身器(qi)材(cai)和國人的(de)特性，設計研發了一系列的(de)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)身器(qi)材(cai)，主要應用于小區(qu)內，公園里及休閑活動廣場等公共(gong)場所，室(shi)外(wai)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)身器(qi)材(cai)使用方(fang)法簡單，實用性強，所有(you)產品均為地埋式安裝，結構牢固，安全(quan)可(ke)靠(kao)。

現在(zai)對(dui)于大眾來說，室(shi)外健身器(qi)材(cai)一(yi)點(dian)也不陌生，隨著國家的推(tui)廣(guang)，它的覆蓋率在(zai)城市地區達到了(le)80%以上(shang)。室(shi)外健身器(qi)材(cai)的種類非(fei)常(chang)多，公園健身器(qi)材(cai)有(you)哪些(xie)呢？

1、健身路徑系列

健騎機、三(san)位(wei)(wei)(wei)(wei)扭腰(yao)器(qi)(qi)(qi)(qi)、雙(shuang)(shuang)(shuang)位(wei)(wei)(wei)(wei)蹬(deng)力器(qi)(qi)(qi)(qi)、三(san)位(wei)(wei)(wei)(wei)蹬(deng)力器(qi)(qi)(qi)(qi)、四位(wei)(wei)(wei)(wei)蹬(deng)力器(qi)(qi)(qi)(qi)、太(tai)空(kong)漫(man)(man)步(bu)(bu)(bu)(bu)機、三(san)位(wei)(wei)(wei)(wei)太(tai)空(kong)漫(man)(man)步(bu)(bu)(bu)(bu)機、落地(di)(di)漫(man)(man)步(bu)(bu)(bu)(bu)機、三(san)位(wei)(wei)(wei)(wei)落地(di)(di)漫(man)(man)步(bu)(bu)(bu)(bu)機、平步(bu)(bu)(bu)(bu)機、天(tian)梯、自重(zhong)式(shi)劃船(chuan)機、橢圓機、平衡滾筒(tong)、鞍(an)馬訓(xun)(xun)練(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、雙(shuang)(shuang)(shuang)人(ren)秋千(qian)、跑(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)機、腰(yao)肩背按摩器(qi)(qi)(qi)(qi)、彈震(zhen)壓腿器(qi)(qi)(qi)(qi)、雙(shuang)(shuang)(shuang)杠(gang)、伸(shen)腰(yao)伸(shen)背器(qi)(qi)(qi)(qi)、懸空(kong)轉輪、下(xia)肢訓(xun)(xun)練(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、腰(yao)背按摩器(qi)(qi)(qi)(qi)、肋木架、雙(shuang)(shuang)(shuang)人(ren)聯動(dong)漫(man)(man)步(bu)(bu)(bu)(bu)機、雙(shuang)(shuang)(shuang)人(ren)推(tui)位(wei)(wei)(wei)(wei)蕩椅(yi)(yi)(yi)、三(san)位(wei)(wei)(wei)(wei)仰臥起坐、單杠(gang)、休閑蕩椅(yi)(yi)(yi)、綜合(he)訓(xun)(xun)練(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、上肢牽引器(qi)(qi)(qi)(qi)、蹺(qiao)(qiao)蹺(qiao)(qiao)板、棋牌桌、臂力訓(xun)(xun)練(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、太(tai)極柔(rou)推(tui)器(qi)(qi)(qi)(qi)、腹肌板、坐立扭腰(yao)器(qi)(qi)(qi)(qi)、單人(ren)轉體、舉重(zhong)架、坐姿下(xia)拉訓(xun)(xun)練(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、吊樁、引體向(xiang)上訓(xun)(xun)練(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、多功能訓(xun)(xun)練(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、提示牌、三(san)組(zu)合(he)訓(xun)(xun)練(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、聯動(dong)健身車、雙(shuang)(shuang)(shuang)位(wei)(wei)(wei)(wei)康樂輪、長椅(yi)(yi)(yi)、雙(shuang)(shuang)(shuang)位(wei)(wei)(wei)(wei)腿部按摩器(qi)(qi)(qi)(qi)、兒童秋千(qian)、鐵(tie)制搖搖馬、四組(zu)合(he)訓(xun)(xun)練(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、三(san)人(ren)引體向(xiang)上、舉推(tui)訓(xun)(xun)練(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、滑梯、雙(shuang)(shuang)(shuang)人(ren)浪極、腹肌訓(xun)(xun)練(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)、踏(ta)樁、呼拉橋。

2、籃球架系列

移動凹箱籃(lan)(lan)(lan)球架(jia)、仿液壓籃(lan)(lan)(lan)球架(jia)、移動凹箱籃(lan)(lan)(lan)球架(jia)、地埋(mai)圓管籃(lan)(lan)(lan)球架(jia)、健身型籃(lan)(lan)(lan)球架(jia)、地埋(mai)方管籃(lan)(lan)(lan)球架(jia)。

3、乒羽系列

室(shi)內(nei)普通乒(ping)乓球(qiu)(qiu)臺、折疊式(shi)移(yi)動(dong)乒(ping)乓球(qiu)(qiu)臺、室(shi)外小彩虹乒(ping)乓球(qiu)(qiu)臺、室(shi)內(nei)大彩虹乒(ping)乓球(qiu)(qiu)臺、室(shi)外水磨(mo)石乒(ping)乓球(qiu)(qiu)臺、地插(cha)式(shi)網(wang)球(qiu)(qiu)柱(zhu)、移(yi)動(dong)式(shi)網(wang)球(qiu)(qiu)柱(zhu)、移(yi)動(dong)式(shi)羽毛(mao)球(qiu)(qiu)柱(zhu)、直插(cha)式(shi)羽毛(mao)球(qiu)(qiu)柱(zhu)、軍用單杠、軍用雙(shuang)杠。

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二、公園健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使用方(fang)法(fa)：站于(yu)器材(cai)下方(fang)，兩臂向(xiang)上(shang)伸直，雙手(shou)分別抓(zhua)握手(shou)柄，兩臂互為阻力，相互對抗，同時用力，垂(chui)直上(shang)下交(jiao)替拉動，重(zhong)復(fu)進行(xing)。

主(zhu)要功能(neng)：增強人體肩帶手臂腕部的(de)肌肉(rou)力(li)量(liang)，改善肩關(guan)節的(de)活性，擴大(da)肩關(guan)節的(de)活動(dong)范圍。

2、太極推揉器

使用方法：雙腿成馬(ma)步姿勢，雙手平攤(tan)在兩(liang)個轉盤上，順時針(zhen)(zhen)或逆時針(zhen)(zhen)轉動(dong)，或者左右相反轉動(dong)。

主要功(gong)能：模擬太極拳(quan)套路，鍛煉上肢關(guan)節的靈活(huo)性和柔韌性，增強心肺功(gong)能。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫步機(ji)——雙手握住扶手，雙腳分別(bie)站在踏板上(shang)，前后交替做漫步動作(zuo)。

晃板——雙腳站在踏板上(shang)，雙手緊(jin)握把手，腿(tui)部用力(li)，反復左右擺動。

主要功能(neng)：增(zeng)強人(ren)體下(xia)肢活動能(neng)力，改善髖關節的(de)(de)靈(ling)活性。增(zeng)強心肺功能(neng)，提(ti)高人(ren)體的(de)(de)平衡能(neng)力和協調(diao)能(neng)力。

4、扭腰器

使用方(fang)法(fa)：雙手(shou)握住扶(fu)手(shou)，站在扭腰盤上，扭動腰部(bu)時(shi)扭腰盤轉(zhuan)動。

主要功能：增(zeng)強(qiang)腰部(bu)腹部(bu)肌肉力量，提高身體柔(rou)韌性(xing)和靈活性(xing)。

5、彈振壓腿器

使(shi)用方法：單腳(jiao)站(zhan)立(li)在(zai)地面上(shang)，單腿擱在(zai)橫桿上(shang)，腿部(bu)(bu)用力，身體向(xiang)前(qian)傾，慢慢向(xiang)腿部(bu)(bu)靠攏，不斷重復(fu)。

主要功能：增(zeng)強(qiang)人體下肢的柔韌性及活動能力(li)，改(gai)善踝關(guan)節的靈活性。

6、橢圓機

使(shi)用方(fang)法：雙腳(jiao)踏在踏板(ban)上，兩(liang)手緊握手柄(bing)，手腳(jiao)配合，腳(jiao)踏板(ban)轉(zhuan)動，同時(shi)手柄(bing)擺動，一側(ce)腳(jiao)踏下，另一側(ce)手往回拉手柄(bing)，反之亦然。

主(zhu)要(yao)功能：增強上肢(zhi)、腰腹及下肢(zhi)的(de)(de)肌肉力量和耐(nai)力，有效(xiao)改善人體心血(xue)管(guan)功能和呼吸機能，提(ti)升(sheng)人體的(de)(de)新(xin)陳代謝(xie)水平。

7、蹬力器

使用(yong)方法(fa)：鍛煉(lian)者先蹬(deng)(deng)起(qi)坐在座板上(shang)(shang)，前腳(jiao)掌(zhang)蹬(deng)(deng)在蹬(deng)(deng)腳(jiao)板上(shang)(shang)，快速用(yong)力(li)(li)蹬(deng)(deng)直膝蓋，復位時膝關節退讓用(yong)力(li)(li)，緩慢還原。

主(zhu)要(yao)功(gong)能：增強下(xia)肢(zhi)和(he)腹部力量，提高(gao)膝關(guan)節和(he)踝關(guan)節的靈活(huo)性(xing)。

8、健騎機

使用方法(fa)：坐在座椅(yi)上(shang)，雙(shuang)手(shou)握緊手(shou)柄，兩眼平視，兩腳踏(ta)牢踏(ta)板，克服(fu)自身重量，向下蹬踏(ta)，身體上(shang)移，同時雙(shuang)手(shou)向后(hou)拉，做雙(shuang)臂伸縮運動。

主要功(gong)能：增強(qiang)人體(ti)下肢、腰(yao)腹、背部(bu)、上肢和頸部(bu)的肌(ji)肉力(li)量，提高人體(ti)四肢配(pei)合，全身協(xie)調用力(li)的能力(li)。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰部——坐正，腰部靠按摩輪(lun)，手(shou)握把手(shou)上下反復運動。

背部(bu)——雙(shuang)手握把手，腿微屈蹬地，背部(bu)靠(kao)按摩輪，左右往復移動，

主(zhu)要功(gong)能：增(zeng)強(qiang)腰腿(tui)部力(li)量，緩解疲勞，活動經(jing)絡(luo)及神經(jing)組(zu)織。