五谷魚粉的熱量

魚粉，顧名思義米粉，添加了原料魚肉，湯汁等。五谷魚粉與米粉的主要區別在于多添加了魚肉等配料。五谷米粉一碗得600-700大卡。一百克差(cha)不多180大卡(ka)左右。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚粉和米飯熱量相比較，魚粉熱量相對較高，其中米飯的熱量一般為116kcal/100g，而魚粉所含熱量大約為166kcal/100g。如果在減肥期間，建議控制二者的(de)攝入量(liang)，以(yi)免因熱(re)量(liang)攝入過多，而(er)導致體(ti)重增(zeng)加。

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米(mi)飯(fan)含有(you)碳(tan)(tan)水(shui)化合物、蛋白質、纖維素(su)(su)、葡萄(tao)糖等(deng)多(duo)種營養成分，魚粉(fen)的(de)營養成分也較多(duo)，除(chu)碳(tan)(tan)水(shui)化合物外，還(huan)含有(you)磷元(yuan)素(su)(su)、鈣元(yuan)素(su)(su)、鐵元(yuan)素(su)(su)、蛋白質等(deng)營養物質，適當攝入魚粉(fen)和米(mi)飯(fan)，可補充身體所需(xu)的(de)營養。但二者(zhe)的(de)熱(re)量都(dou)相(xiang)對較高(gao)，建議適當攝入，避免因一次性攝入過多(duo)而導致熱(re)量堆積，引起肥胖。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時，應盡量避免油炸，以免增加食物中卡路里，過量食用導致肥胖。五谷雜糧富含膳食纖維，可促進食物殘渣和毒素在腸道內運動，具有排毒作用。五谷魚粉中膳食纖維可以促進胃腸蠕動和消化液分泌，加強體內廢物清除。

建議減肥少吃(chi)高(gao)脂肪高(gao)熱量(liang)食(shi)(shi)物，加強鍛煉(lian)如騎車、散步，多(duo)喝水，多(duo)吃(chi)蔬(shu)菜(cai)水果，飲食(shi)(shi)注意清淡。