一、騎行運動水壺怎么喝水

1、運動水壺上提就可以喝水。

2、自(zi)行車(che)運動水(shui)壺在車(che)架(jia)的(de)下(xia)面，騎(qi)行中隨(sui)時都可以喝水(shui)，邊(bian)騎(qi)車(che)邊(bian)喝水(shui)我(wo)們應選擇專業的(de)騎(qi)行水(shui)壺，它設有專門的(de)拉(la)口方便水(shui)的(de)儲藏和飲用，邊(bian)騎(qi)車(che)邊(bian)喝水(shui)的(de)時候一定要先眼看(kan)前(qian)方，確(que)認(ren)周圍(wei)車(che)況良好再伸手(shou)拿水(shui)壺斜(xie)送入(ru)嘴(zui)不要擋住(zhu)視線(xian)。

3、常見的是水(shui)(shui)袋和吸水(shui)(shui)管(guan)。水(shui)(shui)袋放置(zhi)于專用背包內（也有人將水(shui)(shui)壺加裝吸水(shui)(shui)管(guan)后(hou)置(zhi)于水(shui)(shui)壺架上(shang)），吸水(shui)(shui)管(guan)一頭接在水(shui)(shui)袋上(shang)，一頭接在騎(qi)行(xing)者嘴邊(bian)，喝水(shui)(shui)時只(zhi)需(xu)偏(pian)過頭來咬住吸水(shui)(shui)管(guan)即可。

4、運動水(shui)壺有(you)塑料和合金兩種質地，選(xuan)擇時要(yao)注(zhu)意壺內是否有(you)異(yi)味、外(wai)表是否堅(jian)固等。千萬不能(neng)圖便宜購買使用有(you)毒涂層的合金水(shui)壺或者(zhe)使用不符合飲(yin)水(shui)標準的材料制(zhi)作的塑料水(shui)壺。選(xuan)購水(shui)壺架時要(yao)注(zhu)意大(da)小是否與水(shui)壺相符，結構是否堅(jian)固，還要(yao)注(zhu)意是否可能(neng)對(dui)水(shui)壺造成(cheng)刮花等傷害。

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二、跑步時如何帶水壺

運動水壺一般攜帶方式有三種，一種是背水袋，一種放腰袋上，另一種放胳膊上那種。跑步如何帶水壺可以根據不(bu)同的跑步距離來攜(xie)帶。

1、短距離跑步

如(ru)果是(shi)短途、短時間(jian)的(de)跑(pao)步，一般(ban)不用帶(dai)水(shui)。在(zai)(zai)跑(pao)后進行(xing)補水(shui)即可。如(ru)果不放心，可以在(zai)(zai)操場跑(pao)圈(quan)時將水(shui)放在(zai)(zai)路(lu)(lu)邊顯(xian)眼(yan)但不容易(yi)被別人(ren)發現的(de)地(di)方，避免被他人(ren)拾(shi)走或混淆，渴了(le)到該位置隨(sui)取隨(sui)飲即可；如(ru)果在(zai)(zai)公園或馬路(lu)(lu)上跑(pao)步，將小賣部的(de)位置規劃進路(lu)(lu)線(xian)內，隨(sui)身帶(dai)點零錢，跑(pao)步途中渴了(le)買水(shui)喝。

2、長距離跑步

（1）10km左右

手(shou)握式水(shui)壺，適(shi)合10公里左右的(de)補水(shui)，佩戴在(zai)手(shou)上不會造成太多負擔。喝水(shui)時也非常方(fang)(fang)便。或者也可以采用(yong)“手(shou)套(tao)＋軟(ruan)質水(shui)壺”的(de)組合。將(jiang)軟(ruan)質水(shui)壺套(tao)在(zai)手(shou)套(tao)上，渴了(le)直(zhi)接放到嘴邊喝，非常方(fang)(fang)便。

（2）20km左右

掛(gua)在腰(yao)間(jian)的(de)水袋包，適(shi)合20公里左右(you)的(de)跑步距離(li)，掛(gua)在腰(yao)部(bu)的(de)設計，解放了雙手，不會給(gei)我(wo)們的(de)跑動帶來太(tai)大影響。

（3）30km左右

背水袋的(de)(de)裝備，適合30公里以(yi)(yi)上的(de)(de)跑(pao)步訓練或(huo)馬拉松，穿戴式(shi)設(she)計符合人體工學，完全不(bu)會影(ying)響(xiang)跑(pao)步的(de)(de)平衡和發力，兩個500ml的(de)(de)水袋，可(ke)以(yi)(yi)提供(gong)給(gei)我們整整1L的(de)(de)水量，讓(rang)我們的(de)(de)長(chang)距(ju)離不(bu)再有補水的(de)(de)煩惱。