一、騎行運動水壺怎么喝水

1、運動水壺上提就可以喝水。

2、自行車(che)運動水(shui)(shui)壺在車(che)架的(de)下面，騎行中隨(sui)時都可以喝(he)水(shui)(shui)，邊騎車(che)邊喝(he)水(shui)(shui)我們應(ying)選(xuan)擇專(zhuan)業的(de)騎行水(shui)(shui)壺，它設有專(zhuan)門的(de)拉口方(fang)便(bian)水(shui)(shui)的(de)儲(chu)藏和(he)飲用，邊騎車(che)邊喝(he)水(shui)(shui)的(de)時候(hou)一定要(yao)先眼看前方(fang)，確認周圍車(che)況(kuang)良好再伸手拿水(shui)(shui)壺斜送入嘴不要(yao)擋住視線(xian)。

3、常見的是水(shui)(shui)(shui)袋和吸水(shui)(shui)(shui)管(guan)。水(shui)(shui)(shui)袋放置于專用背(bei)包內（也有人(ren)將水(shui)(shui)(shui)壺(hu)加裝吸水(shui)(shui)(shui)管(guan)后置于水(shui)(shui)(shui)壺(hu)架上），吸水(shui)(shui)(shui)管(guan)一頭(tou)接在水(shui)(shui)(shui)袋上，一頭(tou)接在騎行者(zhe)嘴邊，喝水(shui)(shui)(shui)時只需偏過頭(tou)來(lai)咬住吸水(shui)(shui)(shui)管(guan)即可。

4、運動水(shui)(shui)(shui)壺有塑(su)料(liao)和合(he)金兩種質地，選擇時要注意(yi)壺內是否有異(yi)味、外表是否堅固等(deng)(deng)。千萬(wan)不(bu)能圖便宜購買使用有毒涂層的合(he)金水(shui)(shui)(shui)壺或者使用不(bu)符合(he)飲水(shui)(shui)(shui)標準的材(cai)料(liao)制作的塑(su)料(liao)水(shui)(shui)(shui)壺。選購水(shui)(shui)(shui)壺架時要注意(yi)大小是否與水(shui)(shui)(shui)壺相符，結構(gou)是否堅固，還要注意(yi)是否可能對水(shui)(shui)(shui)壺造成刮(gua)花等(deng)(deng)傷害。

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二、跑步時如何帶水壺

運動水壺一般攜帶方式有三種，一種是背水袋，一種放腰袋上，另一種放胳膊上那種。跑步如何帶水壺可以根(gen)據不同的跑步距離來攜帶。

1、短距離跑步

如果是短途(tu)、短時(shi)間的(de)(de)跑(pao)步，一般不用帶水(shui)。在(zai)(zai)跑(pao)后進(jin)行補(bu)水(shui)即(ji)可。如果不放心，可以在(zai)(zai)操場跑(pao)圈時(shi)將水(shui)放在(zai)(zai)路邊顯(xian)眼(yan)但不容易被別人(ren)發現(xian)的(de)(de)地方，避免被他人(ren)拾走或混淆，渴(ke)(ke)了(le)到該位置(zhi)隨取隨飲即(ji)可；如果在(zai)(zai)公園或馬路上跑(pao)步，將小賣部的(de)(de)位置(zhi)規劃進(jin)路線(xian)內，隨身帶點零(ling)錢，跑(pao)步途(tu)中渴(ke)(ke)了(le)買水(shui)喝。

2、長距離跑步

（1）10km左右

手握式(shi)水壺(hu)，適合10公里左右的補水，佩戴(dai)在手上不會(hui)造成太多負擔。喝水時也非常方(fang)便(bian)。或者也可(ke)以(yi)采用“手套＋軟(ruan)質(zhi)水壺(hu)”的組合。將軟(ruan)質(zhi)水壺(hu)套在手套上，渴了(le)直(zhi)接放到嘴邊喝，非常方(fang)便(bian)。

（2）20km左右

掛在(zai)腰間(jian)的(de)水袋包(bao)，適(shi)合20公里左右的(de)跑步(bu)距離，掛在(zai)腰部的(de)設計，解放了雙手，不會給(gei)我們(men)的(de)跑動帶來太大影響。

（3）30km左右

背水袋的(de)(de)裝備，適合(he)30公里以上的(de)(de)跑(pao)步(bu)訓練(lian)或馬拉松(song)，穿戴式設計符合(he)人體工學，完(wan)全不會影響跑(pao)步(bu)的(de)(de)平衡和發力，兩個(ge)500ml的(de)(de)水袋，可(ke)以提供給我們(men)整整1L的(de)(de)水量，讓我們(men)的(de)(de)長距離(li)不再有補水的(de)(de)煩惱。