菊粉是(shi)一種(zhong)儲備性多糖，以膠(jiao)體形態含(han)于細(xi)胞的原生質中，很多植(zhi)物、真(zhen)菌和細(xi)菌中都(dou)含(han)有菊粉。

菊(ju)粉(fen)的主要成分(fen)是菊(ju)粉(fen)分(fen)子(zi)和添加劑，菊(ju)粉(fen)的分(fen)子(zi)式表示為GFn，其中G代表終端葡萄糖單位，F代表果糖分子，n代表果糖的單位數。詳細>>

菊粉又(you)稱(cheng)菊糖，是植物(wu)中(zhong)的(de)儲(chu)備性多(duo)糖，可以增加食品的(de)甜(tian)度，因(yin)此菊粉是代糖的(de)一種。

菊粉是益生元的一種，作為一種膳食纖維，不能被人體分解、吸收和利用，但它卻能夠選擇性地促進體內有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康，可以作為腸道益生菌的食物。詳細 >>

1、本質不同：菊粉(fen)屬于膳食纖維(wei)，是沒有活(huo)性(xing)的；而益生(sheng)菌(jun)是具有活(huo)性(xing)的微生(sheng)物。

2、作用方式不同：菊粉間接培養益生菌，然后起到調理的作用；益生菌服用后可以直接給腸道投放有益菌。詳細>>

菊粉和低聚果糖都是水溶性膳食纖維，菊粉主要從菊苣中提取并精制得到，低聚果糖是以菊粉或蔗糖為原料，經酸解或菊粉內切酶的酶解而生成。詳細 >>

菊(ju)粉(fen)(fen)(fen)在自然界中(zhong)的分布(bu)十(shi)分廣泛，某些真菌和細菌中(zhong)也含有菊(ju)粉(fen)(fen)(fen)，但其主要來(lai)源是植物。人們日常食用(yong)的植物如：洋蔥(cong)、大(da)蒜、香蕉、小(xiao)麥等(deng)都含有菊(ju)粉(fen)(fen)(fen)。據M aigoo網小編了解，菊粉在自然界主要存在于菊科植物中，菊芋含量為15%-20%，菊苣含量為13%-20%。詳細>>

1、控制血脂

攝入菊粉可(ke)有效降低(di)血(xue)清總膽固(gu)醇(chun)（TC）和低(di)密(mi)度脂(zhi)(zhi)蛋(dan)(dan)白(bai)膽(dan)固醇（LDL-C），提高高密(mi)度脂(zhi)(zhi)蛋(dan)(dan)白(bai)/低(di)密(mi)度脂(zhi)(zhi)蛋(dan)(dan)白(bai)比率(lv)，改(gai)善血脂(zhi)(zhi)狀況；許多膳食纖維通過(guo)吸收腸內脂(zhi)(zhi)肪，形成脂(zhi)(zhi)肪——纖維復合物隨糞便排出，從(cong)而(er)降低(di)血脂(zhi)(zhi)水平。

2、降低血糖

菊粉是一種不(bu)(bu)會導致尿中葡萄糖升高(gao)的碳水化(hua)合(he)物，它在腸道的上部不(bu)(bu)會被(bei)水解成(cheng)單糖，因而不(bu)(bu)會升高(gao)血糖水平和胰島素(su)含量。

3、促進礦物質的吸收

菊粉能(neng)大(da)大(da)提高鈣離(li)子、鎂離(li)子、鋅離(li)子、銅離(li)子、鐵離(li)子等礦物質的吸收，促進身(shen)(shen)體(ti)發育，幫(bang)助提高身(shen)(shen)體(ti)的骨(gu)骼礦物質含量和(he)密度。

4、調節腸道微生物菌群

菊(ju)(ju)粉幾(ji)乎不能被胃(wei)酸水解和消化，只有(you)在結腸(chang)(chang)被有(you)益微(wei)生物利用，從(cong)而改善(shan)腸(chang)(chang)道環境；而且攝入菊(ju)(ju)粉后(hou)能增強胃(wei)腸(chang)(chang)道蠕動，提高腸(chang)(chang)胃(wei)功(gong)能，增加消化和食欲，提高機(ji)體免疫力。

5、抑制有毒發酵產物的生成

菊粉在結(jie)腸被(bei)發(fa)酵產生的短(duan)鏈脂肪酸能夠降低結(jie)腸pH，抑制腐生(sheng)菌(jun)的生(sheng)長(chang)，減少(shao)有(you)毒產(chan)物的生(sheng)成，減少(shao)其對腸壁的刺激，有(you)利于預(yu)防結腸癌。

6、防便秘

菊粉是膳食纖(xian)維(wei)，可減少食物(wu)在(zai)胃腸的(de)停留時間，以及增(zeng)加糞便(bian)(bian)量，有效地(di)治(zhi)療便(bian)(bian)秘(mi)。

7、抗抑郁

菊粉中有少量的2-9低聚果糖，可使大腦神經細胞營養因子表達升高，對皮質酮誘導的神經元損作有很好的保護作用，具有良好的抗抑郁作用。詳細>>

1、消化系統紊亂

容易造(zao)成(cheng)消化系(xi)統出現紊亂，表現為胃腸蠕動受到影響，出現腹部脹滿、疼痛、消化不(bu)良，嚴重(zhong)的會誘發患者出現膽囊炎等疾病。

2、電解質紊亂

喝菊粉過多會腹瀉(xie)，可能(neng)使人的(de)電解質產生(sheng)紊亂，特(te)別是針(zhen)對于虛弱的(de)患者，長時間的(de)應用菊粉會對人的(de)水液代謝(xie)產生(sheng)不(bu)良影響。

3、過敏

如果自身屬于過(guo)敏(min)性體質，對菊粉中的某些成分過(guo)敏(min)，也有可能會出現(xian)過(guo)敏(min)的反(fan)應。

菊(ju)粉(fen)根據品(pin)牌(pai)、原(yuan)料、純度、購買渠道等不(bu)同(tong)，價格也有所不(bu)同(tong)，便宜(yi)的(de)可能只要六七十(shi)元一盒，貴的(de)也有兩三百元一盒的(de)。MA igoo網(wang)小(xiao)編提醒，以上價格(ge)來源網(wang)絡(luo)，僅供(gong)參(can)考(kao)。

1、看配料表：看是否是純菊粉，也就是配(pei)料(liao)表只有菊粉，沒有其(qi)他(ta)輔料(liao)；

2、看包裝形式：看是(shi)否是(shi)獨立密封包裝，因為菊粉吸附(fu)性(xing)非(fei)常強，接觸空氣會結(jie)塊變質；

3、看包裝規格：菊粉國家有建議用量每日15克，看每天用量怎樣可以滿足15克的需求，而不超過。詳細>>

菊粉的吃法很簡單，就像固體飲料一樣，用溫開水沖泡后飲用即可，也可以加入到其他食品中一起吃，比如用牛奶、豆漿等飲品沖泡等，味道會好一些。詳細 >>

菊粉每天的攝(she)入量(liang)應不超過(guo)15克，健康成年人一般每天10克左右為宜，腸道菌群失衡較嚴重的可以增加到15克。詳細>>

菊(ju)粉(fen)(fen)空腹(fu)(fu)(fu)吃(chi)或飯后吃(chi)都(dou)是可以的(de)，不過空腹(fu)(fu)(fu)吃(chi)菊(ju)粉(fen)(fen)更好，因為(wei)菊(ju)粉(fen)(fen)本身能(neng)夠令(ling)人有飽腹(fu)(fu)(fu)感，吃(chi)完后再吃(chi)飯會(hui)少吃(chi)一些，而且也能(neng)加快(kuai)腸胃(wei)的(de)消化(hua)能(neng)力(li)。

吃菊粉緩解(jie)便秘和慢性腹瀉大多數都在(zai)2周內見效，如果是腸道益生菌較少，菌群環境較惡劣，一般吃一個月到四個月左右，基本可以將腸道調理好。詳細>>

菊粉長期服用也是可以的，它來源于自然界中的天然植物，具有天然環保無副作用的特點，不會給身體帶來什么副作用，只是要注意控制服用量，避免長期過量服用。詳細 >>

菊粉作為一種可溶性膳食纖維，本身是不具備致癌機理的，菊粉致癌不是一個科學的結論。詳細 >>

菊粉適合老年人群、飲食習慣不良的人(ren)群(qun)、使用抗生素的人(ren)群、便秘人(ren)群等人(ren)群服用。

腸易激綜合征患者、菊(ju)粉過敏者(zhe)、孕婦、胃腸道做(zuo)過手術的人、嬰幼兒等不適宜服用菊粉。詳細>>

【為什么不建議孕婦和嬰幼兒服用菊粉>>】

糖尿病患者可以適當食用菊粉，菊粉可以幫助維持血糖健康值，適當服用還能起到降血糖的功效和作用。詳細 >>

1、每逢(feng)節日活動，就(jiu)到了網購達人(ren)們(men)大展身手的時候了，然而面對五(wu)花八門的商品、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如(ru)何下(xia)手？

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