菊粉是一種儲備性多(duo)糖，以膠體形態(tai)含(han)于細胞的原生質中(zhong)，很多(duo)植物、真菌和細菌中(zhong)都含(han)有(you)菊粉。

菊粉(fen)(fen)的主要成分(fen)是菊粉(fen)(fen)分(fen)子(zi)和添加劑，菊粉(fen)(fen)的分(fen)子(zi)式表示為GFn，其中G代表終端葡萄糖單位，F代表果糖分子，n代表果糖的單位數。詳細>>

菊粉又稱菊糖(tang)(tang)，是植物(wu)中(zhong)的儲備性(xing)多糖(tang)(tang)，可(ke)以增加食(shi)品的甜度，因此菊粉是代糖(tang)(tang)的一(yi)種(zhong)。

菊粉是益生元的一種，作為一種膳食纖維，不能被人體分解、吸收和利用，但它卻能夠選擇性地促進體內有益菌的代謝和增殖，從而改善宿主健康，可以作為腸道益生菌的食物。詳細 >>

1、本質不同：菊粉屬于膳食(shi)纖(xian)維，是沒(mei)有(you)活(huo)性的(de)；而(er)益生(sheng)(sheng)菌是具有(you)活(huo)性的(de)微生(sheng)(sheng)物。

2、作用方式不同：菊粉間接培養益生菌，然后起到調理的作用；益生菌服用后可以直接給腸道投放有益菌。詳細>>

菊粉和低聚果糖都是水溶性膳食纖維，菊粉主要從菊苣中提取并精制得到，低聚果糖是以菊粉或蔗糖為原料，經酸解或菊粉內切酶的酶解而生成。詳細 >>

菊(ju)粉在自(zi)然界中的(de)分(fen)布(bu)十分(fen)廣泛(fan)，某(mou)些真(zhen)菌和細菌中也含有(you)菊(ju)粉，但其(qi)主要來源(yuan)是植物。人們(men)日常食用(yong)的(de)植物如(ru)：洋蔥(cong)、大(da)蒜、香蕉、小麥(mai)等(deng)都含有(you)菊(ju)粉。據M aigoo網小編了解，菊粉在自然界主要存在于菊科植物中，菊芋含量為15%-20%，菊苣含量為13%-20%。詳細>>

1、控制血脂

攝入菊粉可(ke)有效降低血清總膽固醇（TC）和低密(mi)度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)膽(dan)固醇（LDL-C），提高(gao)高(gao)密(mi)度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)/低密(mi)度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)比率，改善血脂(zhi)(zhi)狀況；許多膳食纖維(wei)通過吸(xi)收腸內脂(zhi)(zhi)肪，形成(cheng)脂(zhi)(zhi)肪——纖維(wei)復(fu)合物隨糞便排出，從(cong)而降低血脂(zhi)(zhi)水平。

2、降低血糖

菊(ju)粉是一種不會(hui)導(dao)致(zhi)尿中葡萄糖升高的碳水(shui)化合(he)物，它在腸道的上部不會(hui)被水(shui)解(jie)成單糖，因而不會(hui)升高血糖水(shui)平和胰島素(su)含量(liang)。

3、促進礦物質的吸收

菊粉能大(da)(da)大(da)(da)提高鈣離(li)子(zi)(zi)、鎂離(li)子(zi)(zi)、鋅離(li)子(zi)(zi)、銅(tong)離(li)子(zi)(zi)、鐵離(li)子(zi)(zi)等礦物質的吸(xi)收，促進身體(ti)發育，幫(bang)助(zhu)提高身體(ti)的骨骼(ge)礦物質含(han)量(liang)和密(mi)度。

4、調節腸道微生物菌群

菊粉幾(ji)乎不能被胃(wei)酸(suan)水解(jie)和消化，只(zhi)有在結腸(chang)被有益微生物利用，從而改善(shan)腸(chang)道環境；而且攝入菊粉后能增強(qiang)胃(wei)腸(chang)道蠕動(dong)，提高腸(chang)胃(wei)功能，增加消化和食欲(yu)，提高機(ji)體免疫力。

5、抑制有毒發酵產物的生成

菊粉在結(jie)腸(chang)被發酵產生的短鏈脂肪酸(suan)能夠降低(di)結(jie)腸(chang)pH，抑制腐生(sheng)菌的生(sheng)長(chang)，減(jian)少有毒產(chan)物的生(sheng)成，減(jian)少其對(dui)腸壁的刺(ci)激，有利于(yu)預(yu)防結腸癌(ai)。

6、防便秘

菊粉是膳(shan)食纖(xian)維，可減少食物在胃腸的停留時間，以及增(zeng)加(jia)糞(fen)便量，有效地治療便秘。

7、抗抑郁

菊粉中有少量(liang)的(de)2-9低聚果糖，可使大腦神經細胞營養因子表達升高，對皮質酮誘導的神經元損作有很好的保護作用，具有良好的抗抑郁作用。詳細>>

1、消化系統紊亂

容易造(zao)成消化系統出現紊亂，表(biao)現為胃腸蠕動受到影響，出現腹部脹滿、疼痛(tong)、消化不良，嚴重(zhong)的(de)會(hui)誘(you)發患(huan)者出現膽囊炎等(deng)疾病。

2、電解質紊亂

喝(he)菊(ju)(ju)粉(fen)(fen)過多會腹瀉，可能(neng)使(shi)人的(de)(de)(de)電解質產生(sheng)紊亂，特別是針(zhen)對于虛弱的(de)(de)(de)患者，長時間的(de)(de)(de)應用菊(ju)(ju)粉(fen)(fen)會對人的(de)(de)(de)水(shui)液代謝產生(sheng)不良影響。

3、過敏

如(ru)果自身屬(shu)于過敏性體質，對(dui)菊粉(fen)中的某些成分過敏，也(ye)有可能會出(chu)現過敏的反應(ying)。

菊粉根據(ju)品牌、原料、純度、購買(mai)渠道等(deng)不同(tong)，價格也有所不同(tong)，便(bian)宜(yi)的可能只要六七十(shi)元(yuan)一盒(he)，貴的也有兩三百元(yuan)一盒(he)的。MA igoo網小(xiao)編(bian)提醒(xing)，以上價格來源(yuan)網絡，僅供參考。

1、看配料表：看是否(fou)是純菊粉，也(ye)就是配料表(biao)只有菊粉，沒有其他輔料；

2、看包裝形式：看是否是獨立密(mi)封(feng)包裝，因(yin)為菊粉吸(xi)附性非常強，接(jie)觸空氣會結塊(kuai)變(bian)質；

3、看包裝規格：菊粉國家有建議用量每日15克，看每天用量怎樣可以滿足15克的需求，而不超過。詳細>>

菊粉的吃法很簡單，就像固體飲料一樣，用溫開水沖泡后飲用即可，也可以加入到其他食品中一起吃，比如用牛奶、豆漿等飲品沖泡等，味道會好一些。詳細 >>

菊粉每天的攝入量應不(bu)超(chao)過15克，健康成年人一般每天10克左右為宜，腸道菌群失衡較嚴重的可以增加到15克。詳細>>

菊粉(fen)空腹(fu)吃(chi)或飯后(hou)吃(chi)都(dou)是可以的，不過空腹(fu)吃(chi)菊粉(fen)更好，因為菊粉(fen)本身能(neng)(neng)夠令人(ren)有飽腹(fu)感，吃(chi)完后(hou)再吃(chi)飯會少吃(chi)一些，而(er)且也能(neng)(neng)加快腸胃(wei)的消化(hua)能(neng)(neng)力。

吃菊粉緩解便秘和慢性(xing)腹瀉大多數都在2周內見效，如果是腸道益生菌較少，菌群環境較惡劣，一般吃一個月到四個月左右，基本可以將腸道調理好。詳細>>

菊粉長期服用也是可以的，它來源于自然界中的天然植物，具有天然環保無副作用的特點，不會給身體帶來什么副作用，只是要注意控制服用量，避免長期過量服用。詳細 >>

菊粉作為一種可溶性膳食纖維，本身是不具備致癌機理的，菊粉致癌不是一個科學的結論。詳細 >>

菊粉適合老年人群、飲(yin)食習慣不(bu)良的人群、使用(yong)抗生素(su)的人群、便秘人群等人群服(fu)用。

腸易激綜合征患者、菊粉過敏者、孕婦、胃腸道做過手術(shu)的人、嬰幼兒等不適宜服用菊粉。詳細>>

【為什么不建議孕婦和嬰幼兒服用菊粉>>】

糖尿病患者可以適當食用菊粉，菊粉可以幫助維持血糖健康值，適當服用還能起到降血糖的功效和作用。詳細 >>

1、每逢節日活動，就到了(le)網(wang)購達人們(men)大展身手(shou)的時候了(le)，然而面對五花八門(men)的商品、參差不(bu)齊(qi)的價格卻不(bu)知(zhi)如何下手(shou)？

2、每逢節日活動，就到了(le)網購達人們大展身手的時候了(le)，然而面對五花八(ba)門(men)的商品、參(can)差(cha)不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何(he)下(xia)手？

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