一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)瓜子熱(re)量(liang)是比(bi)較大的，而且一兩(liang)西(xi)瓜子就相(xiang)當于一碗(wan)飯(fan)的熱(re)量(liang)。每100克(ke)去皮西(xi)瓜子所含熱(re)量(liang)大于570千卡，比(bi)同等重量(liang)的米飯(fan)、豬肉(rou)、雞鴨肉(rou)所含的熱(re)量(liang)都要高出很多，屬于高熱(re)量(liang)的食物。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥期間最(zui)好不吃西(xi)瓜子，因為西(xi)瓜子熱(re)量(liang)(liang)和脂肪含量(liang)(liang)均較高，不應多食。而且西(xi)瓜子的(de)(de)香味(wei)(wei)刺激了舌頭上的(de)(de)“味(wei)(wei)蕾”，使(shi)它呈興奮(fen)狀態，傳至消化(hua)(hua)器官，各種消化(hua)(hua)酶(mei)的(de)(de)唾液(ye)、胃液(ye)等的(de)(de)分泌相應地旺盛(sheng)起來(lai)，有助(zhu)于消食化(hua)(hua)滯。飯前(qian)嗑，促(cu)進(jin)食欲，不利(li)于減肥。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般(ban)情況(kuang)下葵(kui)花(hua)(hua)籽熱量較(jiao)高，因為(wei)每100克葵(kui)花(hua)(hua)籽的(de)熱量為(wei)628卡路里。

葵(kui)花籽(zi)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的蛋(dan)白質、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)、鐵、鋅、鉀、鈣、鎂等營(ying)養物(wu)質，每100克(ke)葵(kui)花籽(zi)的脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)含(han)量大約(yue)為25克(ke)，熱(re)量為628卡路里(li)，西(xi)瓜(gua)子(zi)營(ying)養豐(feng)富(fu)，含(han)有(you)多種(zhong)營(ying)養，如脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)、蛋(dan)白質、油(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)、不(bu)飽和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)、維(wei)生(sheng)素B2、淀(dian)粉、粗纖(xian)維(wei)等，其(qi)中每100克(ke)西(xi)瓜(gua)子(zi)的脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)含(han)量大概是20克(ke)，熱(re)量為570卡路里(li)。因(yin)此(ci)，葵(kui)花籽(zi)和(he)西(xi)瓜(gua)子(zi)相比，葵(kui)花籽(zi)的熱(re)量高，需(xu)要(yao)注意的是葵(kui)花籽(zi)和(he)西(xi)瓜(gua)子(zi)都屬于熱(re)量高的食(shi)物(wu)，需(xu)要(yao)適量食(shi)用。

建議在吃葵花籽和西瓜子時(shi)，可以(yi)多喝一(yi)些水來緩解口干的情況。同時(shi)，對于消化不(bu)良的人群，應盡量(liang)避免(mian)食(shi)用(yong)葵花籽和西瓜(gua)子，因為(wei)此類(lei)食(shi)物(wu)不(bu)好消化，食(shi)用(yong)后容(rong)易加(jia)重(zhong)不(bu)適(shi)癥狀。