丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋果中的果膠可以有效促(cu)進(jin)消化，它可以吸附膽汁，增加胃腸(chang)蠕動，促(cu)進(jin)消化。

2、輔助減肥

丑蘋果為高纖維、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量。它的維生素、蘋果酸，能促(cu)使(shi)積存于人體內的脂(zhi)肪分解，經(jing)常食用蘋果可以防止(zhi)肥胖。

3、抗衰老作用

丑蘋果中(zhong)的維生素C和維生素E也(ye)可(ke)以(yi)有效抗(kang)衰(shuai)老，它們可(ke)以(yi)促進皮膚(fu)的(de)(de)新陳代謝(xie)，延緩皮膚(fu)衰(shuai)老，保持(chi)皮膚(fu)的(de)(de)健康(kang)和光澤。

4、增強免疫力

丑(chou)蘋果中的維生素C可(ke)以有效(xiao)增強人(ren)體(ti)免疫力，它可(ke)以促進白細胞的(de)分泌，從而(er)增強人(ren)體(ti)對(dui)病毒的(de)抵抗力，預防疾病的(de)發生。

5、預防癌癥

丑(chou)蘋果中的(de)(de)抗氧化劑可以有(you)效抑(yi)制自由基的(de)(de)活性，減少自由基的(de)(de)含量(liang)，從而預防癌(ai)癥的(de)(de)發(fa)生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果(guo)(guo)洗凈(jing)就吃(chi)這(zhe)是(shi)種很(hen)常見的(de)吃(chi)法，這(zhe)樣吃(chi)丑(chou)蘋果(guo)(guo)對(dui)身(shen)體(ti)(ti)是(shi)有很(hen)大的(de)益(yi)處(chu)的(de)，特別是(shi)丑(chou)蘋果(guo)(guo)皮，很(hen)多人都不會(hui)吃(chi)丑(chou)蘋果(guo)(guo)皮，選擇削皮吃(chi)，殊不知丑(chou)蘋果(guo)(guo)的(de)營養大部分都在(zai)皮里。雖(sui)然(ran)現在(zai)的(de)很(hen)多農作物都使(shi)用化肥農藥，甚至過度使(shi)用，但只(zhi)要我(wo)們在(zai)食用的(de)時候做好消(xiao)毒(du)，清洗干(gan)凈(jing)是(shi)不會(hui)對(dui)人體(ti)(ti)造成傷害(hai)的(de)。

2、榨成果汁

丑(chou)蘋果(guo)營(ying)養豐富(fu)，脆甜(tian)可口，榨(zha)出(chu)(chu)的汁酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的，不僅僅能(neng)解渴(ke)還可以開胃。先將新鮮的丑(chou)蘋果(guo)洗干(gan)凈，再(zai)放入(ru)榨(zha)汁機中，待榨(zha)出(chu)(chu)果(guo)汁后，就可以喝了，喜歡(huan)喝冰(bing)的人(ren)還可以放到(dao)冰(bing)箱里冰(bing)一下，約(yue)三(san)十分鐘(zhong)，就可以拿(na)出(chu)(chu)來喝了，冰(bing)過的丑(chou)蘋果(guo)汁口感更(geng)好(hao)。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一(yi)個不錯的選擇，首先把丑蘋果削皮，切(qie)成小方塊，其(qi)次(ci)加(jia)(jia)入一(yi)點奶(nai)油，可根(gen)據個人喜好來(lai)加(jia)(jia)入適(shi)當的量。還可以加(jia)(jia)入其(qi)他(ta)的水果混(hun)在(zai)一(yi)起(qi)，混(hun)在(zai)一(yi)起(qi)的水果沙拉味道更佳(jia)。

4、熬粥喝

聽到(dao)(dao)丑(chou)蘋(pin)果(guo)熬(ao)粥(zhou)(zhou)吃(chi)這個(ge)說法，相信很多人都覺得很不可思議，水果(guo)怎(zen)么能(neng)(neng)熬(ao)粥(zhou)(zhou)吃(chi)呢？，其(qi)實丑(chou)蘋(pin)果(guo)是可能(neng)(neng)熬(ao)成(cheng)粥(zhou)(zhou)來喝的(de)(de)，熬(ao)粥(zhou)(zhou)以后(hou)不僅營養美(mei)味，而且對(dui)我們的(de)(de)身體健康也有很大的(de)(de)益(yi)處。先將丑(chou)蘋(pin)果(guo)削皮(pi)切(qie)成(cheng)塊，再將它和小米(mi)放(fang)(fang)在一(yi)起熬(ao)成(cheng)粥(zhou)(zhou)，在熬(ao)粥(zhou)(zhou)的(de)(de)過程中，丑(chou)蘋(pin)果(guo)中的(de)(de)營養物質全部都釋放(fang)(fang)到(dao)(dao)粥(zhou)(zhou)里，粥(zhou)(zhou)的(de)(de)營養就(jiu)更加豐富(fu)了。