丑蘋果的功效與作用

1、促進消化

丑蘋(pin)果中的果膠可以(yi)有效(xiao)促(cu)進(jin)消化(hua)，它(ta)可以(yi)吸附膽汁，增加胃腸蠕動，促(cu)進(jin)消化(hua)。

2、輔助減肥

丑蘋果為高纖維、低(di)熱量食(shi)品，每100克蘋果只含45千卡熱量。它的維生(sheng)素、蘋果酸(suan)，能(neng)促(cu)使積存于人體內(nei)的脂肪分解，經常食用蘋果可(ke)以防止肥胖。

3、抗衰老作用

丑蘋果中的維生素(su)C和維生(sheng)素E也可以有效抗衰老，它(ta)們(men)可以促進皮膚(fu)的(de)新陳代謝，延緩(huan)皮膚(fu)衰老，保持皮膚(fu)的(de)健康和(he)光澤(ze)。

4、增強免疫力

丑蘋果中的(de)維生素C可以有效(xiao)增(zeng)強人體免疫力，它可以促進白細胞的分泌，從(cong)而增(zeng)強人體對(dui)病毒的抵抗力，預防疾病的發生。

5、預防癌癥

丑蘋果中的(de)(de)(de)抗氧化劑(ji)可以有(you)效抑制自(zi)由(you)基的(de)(de)(de)活性，減少自(zi)由(you)基的(de)(de)(de)含(han)量(liang)，從而(er)預(yu)防癌(ai)癥的(de)(de)(de)發生。

丑蘋果怎么吃好吃

1、直接洗干凈就吃

水果(guo)洗凈就吃(chi)這是(shi)種很(hen)(hen)常見的(de)(de)(de)吃(chi)法，這樣吃(chi)丑(chou)蘋果(guo)對身體是(shi)有很(hen)(hen)大的(de)(de)(de)益處(chu)的(de)(de)(de)，特別是(shi)丑(chou)蘋果(guo)皮，很(hen)(hen)多人(ren)都不(bu)(bu)會吃(chi)丑(chou)蘋果(guo)皮，選擇削(xue)皮吃(chi)，殊不(bu)(bu)知(zhi)丑(chou)蘋果(guo)的(de)(de)(de)營養大部分都在(zai)皮里。雖然現(xian)在(zai)的(de)(de)(de)很(hen)(hen)多農作物都使用(yong)化(hua)肥農藥，甚(shen)至過度(du)使用(yong)，但只要我們(men)在(zai)食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)時候做好消(xiao)毒，清(qing)洗干凈是(shi)不(bu)(bu)會對人(ren)體造成傷害的(de)(de)(de)。

2、榨成果汁

丑蘋果(guo)(guo)營(ying)養豐富，脆(cui)甜可(ke)(ke)口，榨(zha)出(chu)的(de)汁酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)，不僅僅能解渴(ke)還可(ke)(ke)以開(kai)胃。先(xian)將(jiang)新鮮的(de)丑蘋果(guo)(guo)洗(xi)干(gan)凈(jing)，再(zai)放入榨(zha)汁機中，待榨(zha)出(chu)果(guo)(guo)汁后，就可(ke)(ke)以喝(he)了，喜歡喝(he)冰(bing)(bing)的(de)人還可(ke)(ke)以放到冰(bing)(bing)箱里冰(bing)(bing)一下，約三十分鐘(zhong)，就可(ke)(ke)以拿出(chu)來喝(he)了，冰(bing)(bing)過的(de)丑蘋果(guo)(guo)汁口感(gan)更(geng)好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，丑蘋果做成沙拉也是一(yi)(yi)個不錯的(de)選擇，首先把丑蘋果削皮，切成小(xiao)方塊，其(qi)次(ci)加入(ru)一(yi)(yi)點奶(nai)油，可(ke)(ke)根據個人喜好來加入(ru)適當的(de)量。還可(ke)(ke)以加入(ru)其(qi)他的(de)水果混在一(yi)(yi)起，混在一(yi)(yi)起的(de)水果沙拉味(wei)道更(geng)佳。

4、熬粥喝

聽到丑蘋果(guo)熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)吃這個(ge)說法，相信很(hen)多人都(dou)覺得很(hen)不可思議，水果(guo)怎么能(neng)熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)吃呢？，其實丑蘋果(guo)是可能(neng)熬(ao)(ao)成粥(zhou)(zhou)(zhou)來喝(he)的(de)，熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)以(yi)后(hou)不僅營(ying)養美味(wei)，而且對我(wo)們的(de)身體健(jian)康也有很(hen)大的(de)益處。先將丑蘋果(guo)削皮切成塊，再(zai)將它和小米(mi)放在(zai)一起熬(ao)(ao)成粥(zhou)(zhou)(zhou)，在(zai)熬(ao)(ao)粥(zhou)(zhou)(zhou)的(de)過程中，丑蘋果(guo)中的(de)營(ying)養物質全部都(dou)釋放到粥(zhou)(zhou)(zhou)里，粥(zhou)(zhou)(zhou)的(de)營(ying)養就更加豐富(fu)了。