一、西瓜子的熱量是多少

西(xi)(xi)瓜(gua)子(zi)熱(re)(re)量(liang)(liang)是比較(jiao)大(da)的(de)，而且一兩(liang)西(xi)(xi)瓜(gua)子(zi)就(jiu)相當于一碗(wan)飯(fan)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)。每100克去(qu)皮西(xi)(xi)瓜(gua)子(zi)所(suo)含(han)熱(re)(re)量(liang)(liang)大(da)于570千卡(ka)，比同等重量(liang)(liang)的(de)米飯(fan)、豬肉、雞(ji)鴨肉所(suo)含(han)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)都要高出很(hen)多，屬于高熱(re)(re)量(liang)(liang)的(de)食物(wu)。

二、西瓜子減肥期間可以吃嗎

減肥(fei)期間(jian)最好不(bu)吃西瓜(gua)(gua)子(zi)，因為西瓜(gua)(gua)子(zi)熱量(liang)和脂肪含量(liang)均較高(gao)，不(bu)應多(duo)食(shi)。而且西瓜(gua)(gua)子(zi)的香味刺激了舌頭上的“味蕾(lei)”，使它呈興奮(fen)狀態(tai)，傳至消化器官，各種消化酶的唾(tuo)液(ye)、胃液(ye)等的分泌相(xiang)應地(di)旺盛起來，有助于(yu)消食(shi)化滯。飯前嗑，促進食(shi)欲，不(bu)利于(yu)減肥(fei)。

三、葵花籽和西瓜子哪個熱量高

一般情況下葵花籽熱量較高，因為(wei)每100克葵花籽的熱量為(wei)628卡(ka)路里(li)。

葵(kui)(kui)花(hua)(hua)籽(zi)含有豐富的蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪(fang)、鐵、鋅、鉀(jia)、鈣、鎂等營養物質(zhi)，每100克(ke)葵(kui)(kui)花(hua)(hua)籽(zi)的脂(zhi)肪(fang)含量(liang)(liang)大約為(wei)(wei)25克(ke)，熱(re)量(liang)(liang)為(wei)(wei)628卡路里(li)，西(xi)瓜子(zi)營養豐富，含有多種(zhong)營養，如脂(zhi)肪(fang)、蛋白質(zhi)、油(you)脂(zhi)、不飽和脂(zhi)肪(fang)酸、維生素B2、淀粉、粗纖維等，其中每100克(ke)西(xi)瓜子(zi)的脂(zhi)肪(fang)含量(liang)(liang)大概是20克(ke)，熱(re)量(liang)(liang)為(wei)(wei)570卡路里(li)。因此，葵(kui)(kui)花(hua)(hua)籽(zi)和西(xi)瓜子(zi)相比(bi)，葵(kui)(kui)花(hua)(hua)籽(zi)的熱(re)量(liang)(liang)高，需要注意(yi)的是葵(kui)(kui)花(hua)(hua)籽(zi)和西(xi)瓜子(zi)都屬于熱(re)量(liang)(liang)高的食物，需要適量(liang)(liang)食用(yong)。

建議在吃葵花籽和西瓜子時(shi)，可以多喝一些(xie)水來緩解口干的(de)情況。同時(shi)，對于消化不(bu)良(liang)的(de)人(ren)群，應盡(jin)量避免食(shi)用葵花籽(zi)和西瓜子，因為此類(lei)食(shi)物(wu)不(bu)好消化，食(shi)用后(hou)容(rong)易加重不(bu)適癥狀。