切忌暴飲暴食

暴飲暴食會對(dui)人體的(de)(de)消化系統(tong)造成巨大的(de)(de)壓(ya)力，造成消化功(gong)能紊亂、腹痛等(deng)癥狀，另外不同(tong)的(de)(de)食物在短時間內(nei)被吃進(jin)肚子，相互之間也有可(ke)能干擾，從而(er)導致腹瀉。

掌握好煮的時間

許多吃自(zi)助火鍋的(de)朋友喜歡將葷素食物(wu)(wu)一股腦的(de)丟進鍋里煮，但這樣很難(nan)把握煮的(de)時間，有的(de)食物(wu)(wu)還沒煮熟，有的(de)食物(wu)(wu)就已(yi)經煮爛了，很影(ying)響口感。

吃的速度不要太快

有些餐(can)廳會(hui)限制就餐(can)的(de)時間，因此一些朋友(you)吃自助餐(can)吃很快，實際上，過燙的(de)食物(wu)會(hui)損(sun)傷胃(wei)黏膜(mo)，會(hui)對腸胃(wei)造成很大的(de)危害(hai)。

少喝飲料

碳(tan)酸飲料中含有大量的(de)(de)二氧化碳(tan)，如果喝的(de)(de)太多(duo)那么很(hen)容易導致脹氣、飽腹等情況(kuang)，一邊喝飲料一邊吃東西(xi)也(ye)容易影響食(shi)物的(de)(de)消化。

不要浪費

吃不完的(de)(de)自助餐是不允許外(wai)帶的(de)(de)，并且(qie)造成超(chao)過一定(ding)量的(de)(de)浪費(fei)可能會要求額外(wai)付(fu)費(fei)，因此maigoo小編建(jian)議(yi)少(shao)量多取。