用量

燕窩講究少(shao)食(shi)多餐，保持(chi)定期進食(shi)，建議(yi)干貨(huo)燕窩成人每次(ci)(ci)食(shi)用(yong)3-5克(ke)，兒童每次(ci)(ci)食(shi)用(yong)2-3克(ke)。

周期

燕窩的最(zui)佳食(shi)用周期為(wei)早晚(wan)各一(yi)次，如果經(jing)濟(ji)條件不(bu)允許可以每天一(yi)次，最(zui)少是三天一(yi)次，連續食(shi)用三個月，效果才會比較明(ming)顯(xian)。

忌食

燕(yan)窩(wo)配(pei)(pei)食(shi)講究(jiu)“以(yi)清配(pei)(pei)清，以(yi)柔配(pei)(pei)柔”。食(shi)用(yong)燕(yan)窩(wo)期間(jian)(jian)最好(hao)忌食(shi)辛辣油膩食(shi)物，不抽(chou)煙，香(xiang)煙中的(de)尼(ni)古丁會讓燕(yan)窩(wo)的(de)營養丟(diu)失(shi)。感冒期間(jian)(jian)由于人體(ti)不能很(hen)好(hao)的(de)吸收燕(yan)窩(wo)的(de)功(gong)效(xiao)成分(fen)，可暫停(ting)服用(yong)，待好(hao)轉后再繼續服用(yong)燕(yan)窩(wo)。不能在兩個小時內(nei)同時服藥(yao)吃燕(yan)窩(wo)，最好(hao)錯開(kai)時間(jian)(jian)。燕(yan)窩(wo)什么時候(hou)吃最好(hao)早晚空腹食(shi)用(yong)吸收最好(hao)。