用量

燕窩講究少(shao)食(shi)多餐，保持定(ding)期進食(shi)，建議(yi)干貨燕窩成人(ren)每次食(shi)用3-5克，兒童每次食(shi)用2-3克。

周期

燕窩的最(zui)佳食用(yong)周期為(wei)早晚各一(yi)次(ci)(ci)，如果(guo)經濟條件不允許可以每天一(yi)次(ci)(ci)，最(zui)少是三天一(yi)次(ci)(ci)，連(lian)續食用(yong)三個月(yue)，效果(guo)才(cai)會(hui)比較明顯。

忌食

燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。食用燕窩期間最好(hao)(hao)忌食辛辣油(you)膩食物，不抽煙，香煙中(zhong)的(de)尼古丁會讓燕窩的(de)營養丟失。感冒期間由于人體不能(neng)很好(hao)(hao)的(de)吸收(shou)燕窩的(de)功效成分，可暫停服(fu)(fu)用，待好(hao)(hao)轉后再(zai)繼(ji)續服(fu)(fu)用燕窩。不能(neng)在兩(liang)個小時(shi)(shi)內(nei)同時(shi)(shi)服(fu)(fu)藥吃(chi)燕窩，最好(hao)(hao)錯開時(shi)(shi)間。燕窩什么時(shi)(shi)候吃(chi)最好(hao)(hao)早(zao)晚空腹食用吸收(shou)最好(hao)(hao)。