切忌暴飲暴食

暴飲暴食(shi)會對人(ren)體的消(xiao)化(hua)系(xi)統造(zao)成巨大(da)的壓力，造(zao)成消(xiao)化(hua)功能紊亂、腹痛等癥狀，另外不同的食(shi)物(wu)在短時間(jian)內被吃進肚子，相互之間(jian)也有可(ke)能干擾，從而導致腹瀉。

掌握好煮的時間

許多(duo)吃自助火鍋的(de)朋友喜歡將(jiang)葷素食(shi)物一股(gu)腦的(de)丟進(jin)鍋里煮，但這(zhe)樣很難把握煮的(de)時間，有(you)的(de)食(shi)物還沒煮熟，有(you)的(de)食(shi)物就已經煮爛了，很影響口(kou)感(gan)。

吃的速度不要太快

有些餐(can)廳(ting)會(hui)限制(zhi)就餐(can)的(de)時間(jian)，因此一些朋友吃(chi)自助餐(can)吃(chi)很(hen)快，實(shi)際(ji)上(shang)，過燙的(de)食物會(hui)損傷胃(wei)黏膜，會(hui)對(dui)腸胃(wei)造成很(hen)大的(de)危(wei)害。

少喝飲料

碳酸飲料中含有大(da)量的(de)二氧(yang)化碳，如果喝的(de)太多那么很容易導致(zhi)脹氣、飽(bao)腹等(deng)情況，一邊喝飲料一邊吃(chi)東西(xi)也容易影響食物(wu)的(de)消(xiao)化。

不要浪費

吃不(bu)完(wan)的(de)自助餐(can)是不(bu)允許外帶的(de)，并且造成超過一定量的(de)浪(lang)費(fei)可能會要求額(e)外付費(fei)，因此maigoo小編建議少量多(duo)取。