解(jie)讀十四種常見的(de)補腎中藥 腎虛(xu)者的(de)日(ri)常保健(jian)

十四種常見(jian)的補腎中(zhong)藥

補腎中藥一：山藥

性平，味(wei)甘，有健脾、補(bu)(bu)肺、固(gu)腎(shen)、益精(jing)之功，無(wu)論是(shi)陰(yin)虛火旺(wang)或是(shi)腎(shen)氣不固(gu)而遺(yi)精(jing)早泄者，均宜常食多食。若能(neng)配合其他補(bu)(bu)腎(shen)固(gu)精(jing)養生食品，如芡實、蓮(lian)子等一并服食，效(xiao)力(li)更佳。

有史(shi)為證：《日華諸家本草》記載：“山藥(yao)助五臟，主(zhu)泄精(jing)(jing)健忘(wang)。”《本草求(qiu)真(zhen)》亦云(yun)：“山藥(yao)，本為食物(wu)，且其性澀，能治遺精(jing)(jing)不禁。”

補腎中藥二：蓮子

性平，味甘澀，能養心(xin)、益腎、補脾、固(gu)澀，體虛遺(yi)(yi)精早泄(xie)之人(ren)均宜食用，尤其是心(xin)腎不(bu)交(jiao)而(er)遺(yi)(yi)精者，食之更佳。古代(dai)用以(yi)(yi)治療“心(xin)腎不(bu)交(jiao)而(er)遺(yi)(yi)精”的(de)(de)清心(xin)蓮(lian)子飲和瑞蓮(lian)丸，治“夢(meng)遺(yi)(yi)泄(xie)精”的(de)(de)蓮(lian)肉(rou)散等，均是以(yi)(yi)蓮(lian)子為主的(de)(de)補腎養生(sheng)名方。

有史為證：清代名醫王孟英指(zhi)出：“固下焦，已遺(yi)精，可磨以和粉作糕或(huo)同米(mi)煮為粥飯，健脾益腎(shen)(shen)(shen)，頗(po)著奇(qi)勛。”明代醫家(jia)李時珍所說：“蓮肉清心(xin)固精，安靖上(shang)下君(jun)相(xiang)火邪，使心(xin)腎(shen)(shen)(shen)交而(er)成(cheng)既濟之妙。”所謂“君(jun)相(xiang)火邪”是(shi)指(zhi)心(xin)火腎(shen)(shen)(shen)火，心(xin)腎(shen)(shen)(shen)不交而(er)言。

補腎中藥三：芡實

性(xing)平，味甘澀(se)，能固(gu)腎澀(se)精(jing)(jing)、補脾止泄。古(gu)代(dai)不少(shao)治療遺(yi)精(jing)(jing)早泄的養生名方，如(ru)金(jin)鎖(suo)固(gu)精(jing)(jing)丸、玉鎖(suo)丹、水陸二仙丹等，均(jun)是以芡實為(wei)主(zhu)，配合蓮須、龍骨(gu)或金(jin)櫻子等研(yan)制而(er)成。

有史為證：《本草綱目(mu)》認為，芡(qian)實(shi)“益腎(shen)，治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡(qian)實(shi)為“補脾胃，固精氣之藥也”。

補腎中藥四：冬蟲夏草

性溫，味甘，有補(bu)(bu)腎(shen)和補(bu)(bu)肺的(de)作用，是(shi)一(yi)種平補(bu)(bu)陰陽的(de)名貴(gui)藥材(cai)。如《本草(cao)從新(xin)(xin)》說它(ta)“保(bao)肺益(yi)腎(shen)。”《藥性考》亦云：“蟲草(cao)秘精益(yi)氣，專補(bu)(bu)命(ming)門。” 《柑園(yuan)小識》還說：“以(yi)酒浸數枚啖之(zhi)，治腰(yao)膝間痛楚，有益(yi)腎(shen)之(zhi)功。”冬蟲夏草(cao)雖然是(shi)一(yi)種副作用很少的(de)滋補(bu)(bu)強壯中藥，但直接用于(yu)方(fang)劑(ji)者不(bu)多。凡腎(shen)虛者最宜用蟲草(cao)配合肉類如豬(zhu)瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新(xin)(xin)鮮胎(tai)囘盤(pan)等共燉，成為補(bu)(bu)益(yi)食品(pin)，更為有益(yi)。

補腎中藥五：何首烏

有補(bu)肝腎(shen)、益囘精血的作用(yong)，歷代(dai)醫家均用(yong)之(zhi)于腎(shen)虛之(zhi)人(ren)。明(ming)·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎(shen)，健筋(jin)骨(gu)，烏髭發，為滋補(bu)良藥(yao)，功在(zai)地(di)黃、天門冬諸藥(yao)之(zhi)上(shang)。”清代(dai)名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水(shui)補(bu)腎(shen)，黑發輕身，備極(ji)贊賞。”凡是腎(shen)虛之(zhi)人(ren)頭發早白，或腰(yao)膝軟弱(ruo)、筋(jin)骨(gu)酸痛，或男子遺囘精，女子帶下(xia)者，食之(zhi)皆宜。

補腎中藥六：肉蓯蓉

有(you)補腎(shen)(shen)壯囘陽，潤腸通便的(de)作(zuo)用，用于(yu)陽萎早囘泄，婦人宮冷不囘孕，帶下血(xue)崩，小(xiao)兒麻痹(bi)后(hou)(hou)遺癥以及老(lao)年虛弱，病(bing)后(hou)(hou)、產后(hou)(hou)腸燥便秘者(zhe)。根據(ju)現(xian)代研究，肉蓯蓉含有(you)微量生物堿和(he)結晶性中(zhong)性物質，有(you)提高垂體--腎(shen)(shen)上腺(xian)皮質系統功能的(de)作(zuo)用，并能促進抗體形(xing)成。

補腎中藥七：淫羊藿

有(you)補腎壯囘陽(yang)，強筋(jin)骨(gu)，祛風濕的(de)作(zuo)用，用于陽(yang)萎，婦人宮冷不囘孕，腎陽(yang)虛性高(gao)血(xue)壓(ya)，更年期癥候群，腰(yao)膝無力，牙(ya)齒松動，頭發脫落以(yi)及(ji)風濕筋(jin)骨(gu)疼(teng)痛等癥。根(gen)據現代研究，仙靈脾主要含有(you)淫羊(yang)藿甙(dai)等，仙靈脾提(ti)取液有(you)雄(xiong)性激(ji)素樣作(zuo)用，能促(cu)進(jin)精囘液分(fen)泌、降血(xue)糖;有(you)提(ti)高(gao)垂體--腎上腺(xian)皮質(zhi)系統功能的(de)作(zuo)用，并能促(cu)進(jin)抗體形成(cheng)。

補腎中藥八：鎖陽

鎖陽科寄生草本植物鎖陽的肉質(zhi)莖。產于內蒙古、甘肅、青海、新疆等省(sheng)。春(chun)季采挖，除去花序，切段，曬干。切薄片(pian)用。味甘，性溫。能(neng)補腎陽，益精血，潤腸通(tong)便。

補腎中(zhong)藥九：俗(su)稱花紅。性平，味(wei)酸甜(tian)，有(you)收斂澀精(jing)的(de)(de)作用。如《食(shi)療本草》中(zhong)即有(you)“主谷痢、泄精(jing)”的(de)(de)記載。這對遺精(jing)或滑精(jing)或早泄之(zhi)人(ren)，食(shi)之(zhi)頗宜(yi)。

補腎中藥十：荷葉

性平，味苦澀。明代藥學(xue)家認為荷葉能(neng)“澀精液”。《本(ben)草圖(tu)解(jie)》中(zhong)(zhong)亦(yi)云：“荷葉止血固精。”《現代實用中(zhong)(zhong)藥》載(zai)：荷葉“用于男子遺(yi)精或夜(ye)尿證”。中(zhong)(zhong)國藥科大(da)學(xue)葉橘泉教(jiao)授(shou)的經驗是(shi)，夢遺(yi)滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日(ri)早晚各1次，熱米湯(tang)送服，輕(qing)者一、二料，重者三(san)料愈。

補腎中藥十一：蓮子心

為成熟蓮(lian)子種仁內(nei)的(de)綠(lv)色(se)胚芽，民間常用(yong)以(yi)泡茶飲，有(you)清心(xin)(xin)(xin)火(huo)，止(zhi)遺(yi)精(jing)的(de)作用(yong)，對心(xin)(xin)(xin)腎(shen)不交、陰虛火(huo)旺的(de)遺(yi)精(jing)患者，食之最(zui)宜。如《隨息(xi)居飲食譜》所云：“蓮(lian)子心(xin)(xin)(xin)斂液止(zhi)汗，清心(xin)(xin)(xin)安神，止(zhi)血固精(jing)。”《溫病(bing)條辨(bian)》中(zhong)亦說：“蓮(lian)心(xin)(xin)(xin)，由心(xin)(xin)(xin)走(zou)腎(shen)，能(neng)(neng)使心(xin)(xin)(xin)火(huo)下(xia)通于腎(shen)，又(you)回(hui)環上升(sheng)，能(neng)(neng)使腎(shen)水(shui)上潮于心(xin)(xin)(xin)。”這正是(shi)蓮(lian)子心(xin)(xin)(xin)交通心(xin)(xin)(xin)腎(shen)的(de)解(jie)說。《醫林纂要》還介紹一(yi)法：“治遺(yi)精(jing)：蓮(lian)子心(xin)(xin)(xin)一(yi)撮，為末，入(ru)辰(chen)砂一(yi)分。每服一(yi)錢，白(bai)湯(tang)下(xia)，日二。”這更增強了清心(xin)(xin)(xin)去(qu)熱(re)的(de)作用(yong)。

補腎中藥十二：蓮須

又稱蓮花蕊(rui)，為蓮花的(de)雄(xiong)蕊(rui)。性平，味甘澀，有清(qing)心(xin)、益腎(shen)(shen)、澀精(jing)的(de)作用。適宜心(xin)腎(shen)(shen)不交，陰虛火旺型遺精(jing)早泄(xie)者(zhe)泡茶頻飲。如治“遺精(jing)夢泄(xie)”的(de)固(gu)精(jing)丸(wan)，治“精(jing)滑(hua)不蔡”的(de)金鎖固(gu)精(jing)丸(wan)等皆(jie)用之。明代(dai)醫家李(li)時珍說：“蓮須(xu)(xu)甘澀，清(qing)心(xin)止血，通(tong)腎(shen)(shen)固(gu)精(jing)”，可治“男子腎(shen)(shen)泄(xie)。”《本草經疏》中也認(ren)為蓮須(xu)(xu)“治夢遺精(jing)滑(hua)最良”。

補腎中藥十三:白茯苓

性平(ping)，味(wei)甘淡，凡遺(yi)精(jing)之人，無論虛(xu)實，皆宜食用(yong)。虛(xu)證遺(yi)精(jing)，茯苓有(you)補益心(xin)脾(pi)之功，濕熱遺(yi)精(jing)，茯苓有(you)健(jian)脾(pi)利濕之效。古方“威(wei)喜丸”，是用(yong)于(yu)“治(zhi)丈夫元陽(yang)虛(xu)憊(bei)，腎氣不固，夢寐頻泄(xie)”之證，僅用(yong)白(bai)(bai)茯苓一味(wei)為末，熔(rong)黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有(you)介紹：“治(zhi)心(xin)虛(xu)夢泄(xie)，白(bai)(bai)茯苓末二錢，米湯調(diao)下(xia)，日二服。”

補腎中藥十四：涼粉果

俗稱木饅(man)頭。性平(ping)，味甘。明(ming)?李時(shi)珍(zhen)說它能“固精(jing)”。《乾坤生意(yi)秘韞》中(zhong)介(jie)紹：“治驚(jing)悸遺精(jing)：木饅(man)頭、白牽(qian)牛等分，為末。每(mei)服二錢，用(yong)米飲調(diao)下。”《上海常(chang)用(yong)中(zhong)草藥》亦(yi)載(zai)：“治陽痿遺精(jing)：涼粉果12克(ke)，律草12克(ke)，煎服，連服半個(ge)月。”

腎虛者的日常保鍵

腎虛的話，寒性的食物(wu)都(dou)最好(hao)少(shao)吃。亦少(shao)吃甜(tian)食。

如水果有西瓜，桃子等。或(huo)者煮熟了(le)也是可(ke)以常(chang)常(chang)食(shi)用的。

蔬菜(cai)就比如香菜(cai)，芹菜(cai)，黃瓜等。都宜煮熟(shu)食用(yong)。少吃沙(sha)拉，涼拌菜(cai)。

屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭(jiao)白(bai)、荸(bi)薺、菱肉、百合、藕、竹筍(sun)、慈姑、魔芋、空心菜(cai)、蒲公英(ying)、敗醬草、魚腥草、馬(ma)齒莧、蕨菜(cai)、苦菜(cai)、薺菜(cai)、香(xiang)椿、莼菜(cai)、黑(hei)魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶(dai)、紫菜(cai)、田(tian)螺、河蚌、蛤蜊(li)、牛(niu)奶(nai)、豆豉(chi)、桑葚、甘蔗(zhe)、梨、西(xi)瓜、柿子、香(xiang)蕉等(deng)。

以(yi)上食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。四(si)季(ji)皆同。

建議食療(liao)，多吃黑(hei)(hei)色(se)素(su)含量高的食物(wu)(wu)，比如黑(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)米、黑(hei)(hei)芝麻、核桃(tao)、黑(hei)(hei)木耳(er)等(deng)(deng)。動物(wu)(wu)肉類(lei)、雞蛋、骨髓、黑(hei)(hei)芝麻、櫻桃(tao)、桑椹、山(shan)藥等(deng)(deng)也有(you)不同程度(du)的補腎功效(xiao)。

日常(chang)生活中以(yi)茶為(wei)飲品除預防和改(gai)善治療腎虛(xu)外還(huan)能調節(jie)人體(ti)機理平衡，增強人體(ti)抵抗力，極大的降低了由(you)腎虛(xu)引起的一系(xi)列(lie)并發癥。這類中草(cao)藥茶主要有杜(du)仲、枸杞子、蟲草(cao)等。