解讀十四種常(chang)見的補腎(shen)中(zhong)藥 腎(shen)虛(xu)者的日常(chang)保健

十四種常(chang)見的補腎(shen)中(zhong)藥(yao)

補腎中藥一：山藥

性平，味甘，有健脾、補(bu)肺(fei)、固(gu)(gu)腎(shen)、益精之功，無論是陰(yin)虛(xu)火旺或是腎(shen)氣(qi)不(bu)固(gu)(gu)而遺精早泄者，均宜常食(shi)(shi)多食(shi)(shi)。若(ruo)能配合其他補(bu)腎(shen)固(gu)(gu)精養生食(shi)(shi)品，如芡實、蓮子等一并(bing)服食(shi)(shi)，效力(li)更佳。

有史為證：《日華(hua)諸(zhu)家本(ben)(ben)草》記(ji)載：“山藥助五臟(zang)，主泄精健忘(wang)。”《本(ben)(ben)草求真(zhen)》亦云：“山藥，本(ben)(ben)為食(shi)物，且其性澀，能治遺精不禁。”

補腎中藥二：蓮子

性平(ping)，味(wei)甘澀，能養(yang)心(xin)、益腎(shen)、補脾(pi)、固澀，體(ti)虛遺(yi)(yi)(yi)精(jing)早泄之(zhi)人均宜食(shi)用，尤其是心(xin)腎(shen)不交而遺(yi)(yi)(yi)精(jing)者(zhe)，食(shi)之(zhi)更佳。古(gu)代用以(yi)治療(liao)“心(xin)腎(shen)不交而遺(yi)(yi)(yi)精(jing)”的(de)清(qing)心(xin)蓮(lian)子(zi)飲和瑞(rui)蓮(lian)丸，治“夢遺(yi)(yi)(yi)泄精(jing)”的(de)蓮(lian)肉散(san)等(deng)，均是以(yi)蓮(lian)子(zi)為主的(de)補腎(shen)養(yang)生名方。

有史為證：清代名(ming)醫王(wang)孟(meng)英指出：“固下焦，已遺精(jing)，可磨以和(he)粉(fen)作糕或同(tong)米煮(zhu)為粥(zhou)飯，健脾益(yi)腎，頗著奇勛。”明代醫家李時珍所(suo)說：“蓮肉清心固精(jing)，安靖上下君相(xiang)火邪，使心腎交(jiao)而成(cheng)既濟之妙。”所(suo)謂(wei)“君相(xiang)火邪”是指心火腎火，心腎不交(jiao)而言(yan)。

補腎中藥三：芡實

性平，味甘澀，能固腎(shen)澀精(jing)、補脾止泄。古代不少治療遺精(jing)早泄的養(yang)生名方，如金(jin)鎖固精(jing)丸、玉鎖丹、水陸(lu)二仙(xian)丹等，均是以芡實為主，配(pei)合蓮須、龍(long)骨或金(jin)櫻子(zi)等研制(zhi)而(er)成(cheng)。

有史為證(zheng)：《本草綱目》認為，芡(qian)實(shi)“益腎(shen)，治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡(qian)實(shi)為“補(bu)脾胃，固精氣之藥也(ye)”。

補腎中藥四：冬蟲夏草

性溫，味甘，有(you)補(bu)(bu)(bu)腎和(he)補(bu)(bu)(bu)肺的(de)作用，是一種(zhong)平補(bu)(bu)(bu)陰陽的(de)名貴藥材。如《本草(cao)從新》說它“保(bao)肺益(yi)腎。”《藥性考》亦云(yun)：“蟲草(cao)秘精(jing)益(yi)氣，專補(bu)(bu)(bu)命門。” 《柑園小識》還說：“以酒浸數(shu)枚啖之(zhi)，治腰膝間痛楚，有(you)益(yi)腎之(zhi)功。”冬(dong)蟲夏草(cao)雖然是一種(zhong)副(fu)作用很少的(de)滋補(bu)(bu)(bu)強壯中藥，但直(zhi)接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草(cao)配合(he)肉(rou)類如豬瘦(shou)肉(rou)、雞肉(rou)或鴨(ya)肉(rou)，甚至新鮮胎(tai)囘盤等共(gong)燉，成為補(bu)(bu)(bu)益(yi)食品，更為有(you)益(yi)。

補腎中藥五：何首烏

有補肝腎、益囘(hui)精(jing)(jing)血的(de)作用(yong)，歷(li)代(dai)醫家均(jun)用(yong)之于腎虛(xu)之人。明·李時珍說過(guo)：“何首(shou)烏，能養血益肝，固精(jing)(jing)益腎，健(jian)筋骨(gu)，烏髭發(fa)，為滋補良(liang)藥(yao)，功在地黃(huang)、天門冬諸(zhu)藥(yao)之上。”清代(dai)名醫黃(huang)宮繡亦云：“何首(shou)烏，諸(zhu)書皆言滋水(shui)補腎，黑發(fa)輕身(shen)，備極贊賞。”凡(fan)是腎虛(xu)之人頭發(fa)早白，或腰膝(xi)軟弱、筋骨(gu)酸痛，或男(nan)子遺囘(hui)精(jing)(jing)，女子帶下者，食之皆宜。

補腎中藥六：肉蓯蓉

有(you)補腎(shen)壯囘(hui)陽，潤腸(chang)通便的作(zuo)用(yong)，用(yong)于(yu)陽萎早囘(hui)泄，婦(fu)人宮冷不(bu)囘(hui)孕，帶下血崩，小兒麻痹后(hou)遺(yi)癥以及(ji)老年(nian)虛弱，病后(hou)、產(chan)后(hou)腸(chang)燥(zao)便秘者。根(gen)據現代研究，肉蓯蓉含有(you)微量生物堿(jian)和結晶(jing)性(xing)(xing)中性(xing)(xing)物質(zhi)，有(you)提(ti)高垂(chui)體--腎(shen)上腺(xian)皮質(zhi)系統功(gong)能的作(zuo)用(yong)，并(bing)能促進抗(kang)體形成(cheng)。

補腎中藥七：淫羊藿

有(you)補(bu)腎壯囘(hui)陽(yang)，強筋骨(gu)，祛風(feng)濕的(de)(de)作用，用于陽(yang)萎，婦人宮冷(leng)不囘(hui)孕(yun)，腎陽(yang)虛(xu)性(xing)高血(xue)壓(ya)，更(geng)年期癥候群，腰膝無力(li)，牙齒(chi)松動，頭發脫(tuo)落以及風(feng)濕筋骨(gu)疼痛等癥。根據(ju)現(xian)代研究，仙(xian)靈(ling)脾主(zhu)要含有(you)淫羊(yang)藿甙等，仙(xian)靈(ling)脾提取(qu)液(ye)有(you)雄性(xing)激素(su)樣作用，能(neng)(neng)促進精(jing)囘(hui)液(ye)分泌(mi)、降血(xue)糖(tang);有(you)提高垂體(ti)--腎上腺皮質系統功能(neng)(neng)的(de)(de)作用，并能(neng)(neng)促進抗體(ti)形成。

補腎中藥八：鎖陽

鎖(suo)(suo)陽(yang)科(ke)寄生草本植(zhi)物鎖(suo)(suo)陽(yang)的肉質莖。產于(yu)內蒙古、甘肅、青(qing)海、新疆(jiang)等省(sheng)。春季采挖，除(chu)去花序，切(qie)段，曬(shai)干。切(qie)薄片用(yong)。味甘，性溫(wen)。能補(bu)腎陽(yang)，益精血，潤腸通便。

補腎中藥九：俗稱(cheng)花紅。性平，味酸甜，有收斂澀(se)精(jing)(jing)的(de)作用。如《食(shi)療本草》中即有“主谷痢、泄(xie)精(jing)(jing)”的(de)記(ji)載。這對遺精(jing)(jing)或(huo)滑(hua)精(jing)(jing)或(huo)早泄(xie)之人(ren)，食(shi)之頗宜。

補腎中藥十：荷葉

性平(ping)，味苦澀。明代藥學家認為荷(he)葉(xie)(xie)(xie)能“澀精(jing)液”。《本草圖(tu)解(jie)》中亦云：“荷(he)葉(xie)(xie)(xie)止血固精(jing)。”《現代實(shi)用(yong)(yong)中藥》載：荷(he)葉(xie)(xie)(xie)“用(yong)(yong)于男子遺精(jing)或夜尿(niao)證”。中國藥科(ke)大學葉(xie)(xie)(xie)橘泉教(jiao)授的經驗(yan)是，夢遺滑精(jing)：荷(he)葉(xie)(xie)(xie)30克(ke)研末，每(mei)服3克(ke)，每(mei)日早晚(wan)各1次，熱米湯送服，輕者(zhe)一、二(er)料，重者(zhe)三(san)料愈。

補腎中藥十一：蓮子心

為(wei)成(cheng)熟(shu)蓮子(zi)種(zhong)仁內的(de)綠色胚(pei)芽，民間常用以泡茶飲，有清心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)火，止遺(yi)精的(de)作用，對心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腎(shen)不交(jiao)、陰虛火旺(wang)的(de)遺(yi)精患者，食之最宜(yi)。如《隨息(xi)居飲食譜》所云(yun)：“蓮子(zi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)斂(lian)液(ye)止汗(han)，清心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)安(an)神，止血固(gu)精。”《溫病條辨》中亦(yi)說：“蓮心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)，由心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)走腎(shen)，能使(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)火下(xia)通于腎(shen)，又(you)回環上升，能使(shi)腎(shen)水上潮于心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)。”這正是(shi)蓮子(zi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)交(jiao)通心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腎(shen)的(de)解說。《醫林纂要》還介紹一(yi)(yi)法：“治遺(yi)精：蓮子(zi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)一(yi)(yi)撮，為(wei)末，入辰砂一(yi)(yi)分(fen)。每服一(yi)(yi)錢(qian)，白湯(tang)下(xia)，日二。”這更(geng)增強了清心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)去熱的(de)作用。

補腎中藥十二：蓮須

又稱蓮(lian)花(hua)蕊(rui)，為蓮(lian)花(hua)的(de)雄(xiong)蕊(rui)。性平，味(wei)甘澀，有清心、益腎、澀精(jing)(jing)的(de)作用(yong)。適宜心腎不(bu)交，陰虛火旺型遺(yi)精(jing)(jing)早泄者泡茶頻飲。如(ru)治“遺(yi)精(jing)(jing)夢(meng)泄”的(de)固精(jing)(jing)丸，治“精(jing)(jing)滑不(bu)蔡”的(de)金鎖固精(jing)(jing)丸等皆用(yong)之。明代醫家李時(shi)珍說(shuo)：“蓮(lian)須(xu)甘澀，清心止血(xue)，通(tong)腎固精(jing)(jing)”，可治“男子腎泄。”《本草(cao)經(jing)疏》中(zhong)也(ye)認為蓮(lian)須(xu)“治夢(meng)遺(yi)精(jing)(jing)滑最(zui)良”。

補腎中藥十三:白茯苓

性平，味甘淡，凡遺(yi)精之人，無論虛實，皆宜食(shi)用(yong)。虛證(zheng)遺(yi)精，茯苓(ling)有(you)(you)補益心(xin)脾之功，濕(shi)(shi)熱遺(yi)精，茯苓(ling)有(you)(you)健脾利濕(shi)(shi)之效。古方“威喜丸”，是用(yong)于“治丈夫(fu)元(yuan)陽虛憊，腎氣不固，夢(meng)(meng)寐頻泄(xie)(xie)”之證(zheng)，僅用(yong)白茯苓(ling)一味為末，熔黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有(you)(you)介紹：“治心(xin)虛夢(meng)(meng)泄(xie)(xie)，白茯苓(ling)末二(er)錢，米(mi)湯調下，日二(er)服。”

補腎中藥十四：涼粉果

俗稱木(mu)饅(man)(man)頭(tou)。性(xing)平，味甘(gan)。明?李(li)時珍說它能“固精(jing)(jing)”。《乾坤生意(yi)秘韞》中介紹：“治驚悸遺(yi)精(jing)(jing)：木(mu)饅(man)(man)頭(tou)、白牽牛等(deng)分，為末。每服(fu)二錢，用米飲調下(xia)。”《上海常用中草藥(yao)》亦載：“治陽痿遺(yi)精(jing)(jing)：涼粉果12克(ke)，律草12克(ke)，煎(jian)服(fu)，連服(fu)半個月。”

腎虛者的日常保鍵

腎虛(xu)的話，寒性(xing)的食(shi)物(wu)都最好少吃。亦少吃甜食(shi)。

如(ru)水(shui)果(guo)有西瓜，桃子(zi)等。或(huo)者煮熟了(le)也是可以常常食用的。

蔬菜(cai)(cai)就比(bi)如香菜(cai)(cai)，芹菜(cai)(cai)，黃(huang)瓜等。都(dou)宜煮熟(shu)食用。少吃沙(sha)拉(la)，涼拌(ban)菜(cai)(cai)。

屬于(yu)寒(han)性的(de)食物(wu)有苦瓜、番茄、茭白(bai)、荸薺、菱肉、百合(he)、藕、竹筍、慈姑(gu)、魔芋、空心(xin)菜(cai)(cai)、蒲公(gong)英、敗醬草、魚(yu)腥草、馬齒莧、蕨菜(cai)(cai)、苦菜(cai)(cai)、薺菜(cai)(cai)、香椿、莼菜(cai)(cai)、黑魚(yu)、鯉魚(yu)、河(he)蟹(xie)、泥螺(luo)、文(wen)蛤、蟶子、海(hai)蜇、海(hai)帶、紫(zi)菜(cai)(cai)、田螺(luo)、河(he)蚌、蛤蜊、牛奶(nai)、豆(dou)豉、桑(sang)葚、甘蔗、梨、西(xi)瓜、柿子、香蕉等。

以上(shang)食(shi)物(wu)腎(shen)虛者需加熱(re)煮熟方(fang)適宜食(shi)用。四(si)季皆(jie)同(tong)。

建(jian)議食(shi)療，多吃黑(hei)(hei)色素含量高的(de)食(shi)物，比如黑(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)米、黑(hei)(hei)芝(zhi)麻、核(he)桃(tao)、黑(hei)(hei)木耳等。動物肉類(lei)、雞蛋、骨髓(sui)、黑(hei)(hei)芝(zhi)麻、櫻桃(tao)、桑椹(shen)、山藥等也有不同程度的(de)補腎功效。

日常生(sheng)活(huo)中(zhong)以(yi)茶為飲品(pin)除預防和(he)改善治療腎虛(xu)外還能(neng)調節(jie)人(ren)體機理平衡，增強(qiang)人(ren)體抵(di)抗力，極大的降(jiang)低了(le)由(you)腎虛(xu)引起的一系(xi)列(lie)并發癥。這類中(zhong)草藥茶主要有杜仲、枸杞子、蟲草等。