經期是女性生(sheng)理的(de)(de)特殊時期，一般(ban)持續(xu)3-7天為正常。月經期間，女性抵抗力(li)較低(di)，不僅需要注意個人(ren)衛生(sheng)，而(er)且還(huan)要減少洗(xi)冷水(shui)。在飲食上，可多吃新鮮的(de)(de)蔬菜水(shui)果以及有補(bu)血功效的(de)(de)溫熱(re)性食物(wu)。

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紅糖水(shui)在我(wo)國民間一直認為是溫補(bu)食物，尤其適(shi)合女性產后體虛(xu)，月經不(bu)(bu)調或流產后飲用(yong)。但(dan)由于經期喝(he)紅(hong)糖水(shui)的問題在網(wang)上也有(you)爭(zheng)議，有(you)人(ren)說月經期間多(duo)喝(he)紅(hong)糖水(shui)不(bu)(bu)僅能緩(huan)解(jie)經期不(bu)(bu)適(shi)，而且還(huan)能補(bu)血。但(dan)也有(you)人(ren)說經期喝(he)紅(hong)糖水(shui)根本(ben)就是無稽之談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女性(xing)在月經(jing)期(qi)間能不能喝(he)紅糖(tang)水呢(ni)？關(guan)于經(jing)期(qi)喝(he)紅糖(tang)水的問(wen)題，作了如下解答(da)：

每(mei)到生理期那(nei)幾天，不(bu)少女(nv)性都會(hui)心情煩躁、低落，還要忍受(shou)肚子隱隱作痛的(de)“折磨(mo)”。身(shen)邊的(de)人常會(hui)勸她們喝(he)點紅糖水。

紅糖是(shi)一種保(bao)健食品，按照中醫說法，具有益氣養(yang)血，健脾暖胃，驅(qu)風散寒(han)，活(huo)血化(hua)淤(yu)之效。紅(hong)糖所含(han)有的葡萄糖釋放能量快，吸收利(li)用率高，可以快速的補充體力。有中氣不(bu)足、食欲不(bu)振、營養(yang)不(bu)良等(deng)問題孩童，平日可適量飲用紅(hong)糖水。

如女性因受寒、瘀血(xue)所致(zhi)的行經不(bu)利、痛經、月(yue)經暗紅兼(jian)腹冷痛等癥(zheng)，喝些紅糖(tang)水常能(neng)起到(dao)治療和緩解作用。但婦科(ke)專家認(ren)為(wei)，這種方法并不(bu)能(neng)舒緩經期疼痛。

絕大(da)多(duo)數情況下，痛經是(shi)由子(zi)宮內膜合成前列腺素增(zeng)多(duo)導致(zhi)(zhi)的。此外(wai)，經血流通不暢(chang)或子(zi)宮內膜異位、盆腔(qiang)炎、盆腔(qiang)充(chong)血等(deng)婦科病也(ye)會導致(zhi)(zhi)經期腹痛。喝(he)紅(hong)糖水等(deng)方法，往往適(shi)用于產后恢復的女性，可以(yi)幫助(zhu)她們(men)緩解子(zi)宮收(shou)縮(suo)。但對經期女性而(er)言，用處并不大(da)，有時候過(guo)度吃甜(tian)食(shi)，反而(er)會增(zeng)加(jia)她們(men)的焦(jiao)慮感。

痛經患者飲食原則

“其(qi)實(shi)，對痛經(jing)(jing)患(huan)者來(lai)(lai)說，飲食(shi)療法能起(qi)到較好(hao)的防治作用。”在(zai)月(yue)經(jing)(jing)來(lai)(lai)潮前3—5天內，飲食(shi)應以清淡(dan)易(yi)消化(hua)(hua)為主，最好(hao)進(jin)食(shi)一些容易(yi)消化(hua)(hua)吸收(shou)的食(shi)物(wu)，不要吃得過飽。月(yue)經(jing)(jing)已來(lai)(lai)潮時，一定要避免進(jin)食(shi)生(sheng)冷食(shi)品及辣椒、生(sheng)蔥、生(sheng)蒜、胡椒等(deng)刺激性食(shi)物(wu)，因其(qi)會刺激子宮(gong)、輸卵管(guan)收(shou)縮，從而誘發或加重痛經(jing)(jing)。還要少吃筍(sun)、白菜等(deng)性寒食(shi)物(wu)及油炸、高熱(re)量(liang)食(shi)物(wu)。盡量(liang)少吃過甜或咸的“垃圾(ji)食(shi)品”，它(ta)們容易(yi)使人脹(zhang)氣或行動遲緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一(yi)(yi)定程度(du)上(shang)緩解疼痛(tong)。如果經血量不多的話(hua)，還可以(yi)適量喝一(yi)(yi)點葡(pu)萄酒，可以(yi)通經活(huo)絡(luo)，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛(tong)經的預防和治療有較好效(xiao)果。