經(jing)期(qi)(qi)是女性(xing)生(sheng)理的(de)特殊時期(qi)(qi)，一般持(chi)續3-7天(tian)為正常。月經(jing)期(qi)(qi)間，女性(xing)抵抗(kang)力較低(di)，不僅需要注意個人(ren)衛生(sheng)，而(er)且(qie)還(huan)要減少洗冷水(shui)。在(zai)飲食上(shang)，可多(duo)吃新鮮的(de)蔬(shu)菜水(shui)果以及有補(bu)血功效(xiao)的(de)溫(wen)熱性(xing)食物(wu)。

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紅糖水(shui)(shui)在我國民(min)間一直認(ren)為是溫補(bu)食物(wu)，尤(you)其適(shi)(shi)合女性產后體虛(xu)，月經不調或流產后飲用。但(dan)由于經期喝紅(hong)糖(tang)(tang)(tang)水(shui)(shui)的問題在網上也(ye)有爭議，有人說月經期間多喝紅(hong)糖(tang)(tang)(tang)水(shui)(shui)不僅(jin)能緩解(jie)經期不適(shi)(shi)，而且還能補(bu)血(xue)。但(dan)也(ye)有人說經期喝紅(hong)糖(tang)(tang)(tang)水(shui)(shui)根本就(jiu)是無(wu)稽之談。

經期喝紅糖水好嗎

究竟女性在月(yue)經期(qi)間(jian)能不(bu)能喝紅(hong)糖(tang)水呢？關于經期(qi)喝紅(hong)糖(tang)水的問題，作(zuo)了如下解答(da)：

每到生理期(qi)那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱(yin)隱(yin)作(zuo)痛的(de)“折磨(mo)”。身邊的(de)人(ren)常會勸她(ta)們喝點(dian)紅糖水。

紅糖是一種保健(jian)(jian)食(shi)品，按照中(zhong)醫(yi)說法，具有益氣(qi)養血，健(jian)(jian)脾暖胃，驅風(feng)散寒，活血化淤之效(xiao)。紅糖所含有的(de)(de)葡(pu)萄糖釋(shi)放能(neng)量快(kuai)，吸收利用(yong)率高，可以快(kuai)速的(de)(de)補充體力(li)。有中(zhong)氣(qi)不(bu)足、食(shi)欲(yu)不(bu)振、營養不(bu)良等(deng)問題(ti)孩童，平日可適(shi)量飲(yin)用(yong)紅糖水。

如女性因受寒、瘀血所致的行經(jing)不(bu)利、痛經(jing)、月經(jing)暗紅兼(jian)腹冷痛等癥(zheng)，喝些紅糖(tang)水(shui)常能起到(dao)治(zhi)療和緩解作用。但(dan)婦科(ke)專家認為，這種(zhong)方法并(bing)不(bu)能舒緩經(jing)期疼(teng)痛。

絕大(da)多(duo)數情況下，痛(tong)經(jing)是由子宮(gong)(gong)內(nei)膜合成前列腺素(su)增多(duo)導致(zhi)的(de)。此外，經(jing)血流通(tong)不(bu)暢或子宮(gong)(gong)內(nei)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等(deng)婦科(ke)病也會導致(zhi)經(jing)期(qi)腹痛(tong)。喝紅糖水等(deng)方法，往往適用(yong)于產后恢復(fu)的(de)女性(xing)，可以幫助她們緩解子宮(gong)(gong)收縮。但對經(jing)期(qi)女性(xing)而(er)(er)言，用(yong)處并(bing)不(bu)大(da)，有時候過度吃甜食，反而(er)(er)會增加她們的(de)焦慮感。

痛經患者飲食原則

“其(qi)實，對(dui)痛(tong)經患者(zhe)來說，飲食(shi)(shi)療(liao)法能起到較好的防治作用。”在(zai)月(yue)經來潮前3—5天內，飲食(shi)(shi)應以清淡易消(xiao)化為主，最好進食(shi)(shi)一(yi)些容易消(xiao)化吸收(shou)的食(shi)(shi)物(wu)，不(bu)要(yao)吃(chi)得(de)過(guo)飽。月(yue)經已來潮時(shi)，一(yi)定(ding)要(yao)避免進食(shi)(shi)生冷食(shi)(shi)品(pin)及辣椒、生蔥、生蒜、胡(hu)椒等(deng)刺激(ji)(ji)性食(shi)(shi)物(wu)，因其(qi)會刺激(ji)(ji)子(zi)宮、輸卵管收(shou)縮，從而(er)誘(you)發或加重痛(tong)經。還要(yao)少(shao)吃(chi)筍、白菜等(deng)性寒食(shi)(shi)物(wu)及油炸、高熱量食(shi)(shi)物(wu)。盡量少(shao)吃(chi)過(guo)甜或咸的“垃(la)圾食(shi)(shi)品(pin)”，它們容易使(shi)人脹氣(qi)或行(xing)動遲緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程(cheng)度(du)上緩(huan)解疼痛。如果經(jing)血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒(jiu)，可以通經(jing)活絡，擴(kuo)張血管，使平(ping)滑(hua)肌松弛，對痛經(jing)的預防(fang)和治療有較好效(xiao)果。