生(sheng)(sheng)(sheng)理期(qi)(qi)(qi)有(you)哪些注意(yi)事項?女(nv)性生(sheng)(sheng)(sheng)理期(qi)(qi)(qi)如何(he)護理呢?一(yi)般來(lai)說生(sheng)(sheng)(sheng)理期(qi)(qi)(qi)就是指發育(yu)成熟的(de)(de)(de)女(nv)性每個月(yue)(yue)都(dou)有(you)一(yi)次月(yue)(yue)經(jing),也就是月(yue)(yue)經(jing)期(qi)(qi)(qi)。這期(qi)(qi)(qi)間從女(nv)孩的(de)(de)(de)子宮通過陰道排出一(yi)定的(de)(de)(de)血液(ye)(ye),這些血液(ye)(ye)是很干凈的(de)(de)(de)。這期(qi)(qi)(qi)間要注意(yi)不(bu)能太累(lei),不(bu)可吃生(sheng)(sheng)(sheng)冷食物,心情(qing)要保持舒暢,更要注意(yi)保持清潔。下面,來(lai)看詳細介紹。
原因:小(xiao)腹冷痛(tong);腰(yao)骶疼痛(tong);小(xiao)腹及(ji)陰部空墜等(deng)。
危害:提前(qian)衰老、引起不孕、誘發(fa)乳(ru)腺癌(ai)。
治療:服用止痛(tong)藥、艾灸法、按摩法、熱敷法、泡腳等(deng)。
原因:內分(fen)泌失調、器質病(bing)變、服(fu)用(yong)避(bi)孕藥、婦科疾病(bing)、宮寒(han)等。
危害:貧血、不孕等。
治療:建議到(dao)醫院就診(zhen),進行B超、彩超、性激素六項(xiang)檢查,明(ming)確病因,針(zhen)對治療。
原因:腎(shen)虛、宮(gong)寒、氣(qi)滯血淤、氣(qi)血兩虛、血熱。
危害:經血(xue)淤積到(dao)宮(gong)腔引起婦科疾病(bing)。
治療:需要(yao)看醫(yi)生(sheng)查找病因(yin),可在醫(yi)生(sheng)指導下(xia)使(shi)用養血活血的藥物治療(liao)。
生(sheng)理期減肥可以(yi)在月經前一周(zhou)開始多(duo)做有氧運動,如慢跑、瑜伽等,能緩和月經期前的煩躁心理,還可以(yi)加快體內(nei)脂肪燃燒(shao)。
MAIGOO編輯提醒:女性在(zai)經期時,子宮內(nei)膜(mo)脫落,女性身體(ti)處于免疫力相對低下的狀(zhuang)態(tai),不(bu)建議(yi)采取節食減肥,可以通過(guo)改善飲食結構(gou)來控制體(ti)重。
在月經結束后的10天中(zhong),正是體內雌性激素(su)和孕(yun)激素(su)水(shui)平回升、新(xin)陳代謝旺盛(sheng)期(qi),也是皮膚易(yi)吸收養(yang)分的好時機,應給予肌膚更深層的滋潤。
經期可(ke)以(yi)多涂抹(mo)保濕(shi)劑,比如(ru)透明質(zhi)酸凝膠(jiao),增加(jia)皮(pi)膚彈性。另外,可(ke)適當吃些補(bu)鐵、補(bu)血(xue)等食物(wu),也(ye)可(ke)以(yi)適當食用富含膠(jiao)原蛋白的食物(wu),能增加(jia)體內血(xue)紅蛋白的數(shu)量(liang),改善貧(pin)血(xue)癥狀(zhuang),從而(er)改善皮(pi)膚的質(zhi)地和色澤(ze)。
一般月經的周期為7天左右,而(er)月經的第1~3天是豐(feng)胸的最佳時(shi)間,在這個黃金時(shi)間,需(xu)要多吃一些豐(feng)胸食物,保證營養的同時(shi),做一些胸部按摩。
MaiGoo網小編了解(jie)到在月(yue)經期(qi)間(jian)可以多吃含有蛋(dan)白質、維生素(su)以及礦物質豐(feng)富的食物,有利于乳房的生長發育,可以多吃大豆、胡蘿卜、雞爪、豬蹄等食物。
MAIgoo網編(bian)輯了解到一般來(lai)說(shuo)月經期間不適宜用偏熱的東(dong)西來(lai)補血,如紅棗(zao)、阿膠、烏雞(ji)等(deng)。這(zhe)些食物性熱,會紊亂內(nei)分泌。
月經(jing)期間(jian)熬夜會引起身(shen)體(ti)各(ge)種不適,因(yin)此要保持充足的睡眠時間(jian),不要讓(rang)身(shen)體(ti)過度勞累。
不少女性生理期都(dou)會出現(xian)身(shen)體水腫(zhong)現(xian)象,原因(yin)是體內的(de)(de)雌性激素和黃(huang)體素含量過低,導致體內為了維持正常的(de)(de)水分含量而(er)出現(xian)水腫(zhong),減少鹽(yan)分的(de)(de)攝(she)入可(ke)有效預防這一現(xian)象。
良好的情(qing)緒可以(yi)緩解(jie)經(jing)期身體不(bu)適(shi),能讓經(jing)血順利排出,良好的情(qing)緒有利于(yu)子宮正常收縮。
maigoo網編了解到經(jing)期(qi)要少吃辛辣(la)刺(ci)激以及生冷(leng)寒涼的蔬菜,否(fou)則(ze)有(you)可能(neng)會引起宮寒的癥狀(zhuang)。比如不建議(yi)吃酸辣(la)菜、泡菜、辣(la)椒、胡(hu)椒、大蒜、蔥(cong)、姜、韭菜等食物。
女人(ren)都是(shi)愛美的(de),除了梳妝打扮以外,日常生(sheng)活中的(de)飲食方面也要注(zhu)意,擁有(you)一(yi)個健康(kang)的(de)身體才是(shi)最重(zhong)...
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