選(xuan)擇玩雪賞雪線路的人，尤其(qi)要做好保暖防凍(dong)的準備。最外層(ceng)的衣服應(ying)具有防風(feng)性(xing)，可選(xuan)羽絨、呢絨、毛皮質地(di)的衣服；去高寒的地(di)方一定要戴(dai)帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部(bu)(bu)和(he)頸部(bu)(bu)散失的。最好能預備防凍(dong)油膏(gao)。
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冬季天氣寒冷(leng)，容易感冒，所(suo)以出行要預備(bei)易于攜(xie)帶、治療傷風感冒的藥品。另外，北(bei)方地(di)區氣候干燥(zao)，建議南方的游客準備(bei)夏桑(sang)菊等清熱沖劑。
雪地(di)的反(fan)光程(cheng)度較(jiao)大，出門需要佩戴太(tai)陽鏡，保護眼(yan)(yan)睛(jing)。如果不幸患上雪盲癥的話，應立刻到(dao)(dao)黑暗(an)的地(di)方，蒙住雙眼(yan)(yan)，把冰濕布放到(dao)(dao)額(e)前，防止(zhi)高溫加劇疼(teng)痛，一(yi)段(duan)時間后讓眼(yan)(yan)睛(jing)慢(man)慢(man)恢復。
滑雪(xue)是一項速度快(kuai)、技術含量高的(de)(de)運動，極易發生意外傷(shang)害事故(gu)，因(yin)此(ci)游客應選(xuan)擇安全防護設施齊(qi)全的(de)(de)滑雪(xue)場，并(bing)將個人防護設備配備齊(qi)全，遵(zun)守滑雪(xue)場的(de)(de)規章制度，進入與自(zi)己滑雪(xue)水平相當的(de)(de)滑道。滑雪(xue)前(qian)應學(xue)習一些(xie)基本的(de)(de)醫學(xue)知識(shi)和急(ji)救(jiu)常識(shi)，如受傷(shang)時的(de)(de)處理(li)，骨折(zhe)后應采取的(de)(de)措施等。發現(xian)他人受傷(shang)，千萬(wan)不要隨意處置和搬動，應盡快(kuai)向雪(xue)場救(jiu)護人員報(bao)告。
電子快門的照相機和(he)攝(she)影機，在(zai)-20℃以下(xia)(xia)時，就會出現電池容(rong)易“放(fang)電”、快門(men)不能按下(xia)(xia)等“失靈”問題。因此(ci)，在(zai)戶外(wai)拍攝(she)完之(zhi)后，要及時將相機放(fang)進外(wai)衣兜里(li)“保暖”，用時再拿出來。此(ci)外(wai)，要多準備電池。
每次泡溫泉的(de)時(shi)間(jian)控(kong)制在(zai)20到30分鐘為宜，如果浸(jin)泡時(shi)間(jian)過(guo)長，容易出現(xian)暈眩、全身乏力。溫泉(quan)浴也是一種中等強度的(de)運動，在(zai)令(ling)身心得(de)到全面放松的(de)同時(shi)，靈(ling)敏(min)度和注意力也會有所(suo)下(xia)降。所(suo)以，自駕(jia)車游客在(zai)泡過(guo)溫泉(quan)后，一定要(yao)休息兩個(ge)小時(shi)以上(shang)方可開車。
相(xiang)對來說，北(bei)方人對寒(han)(han)冷的(de)(de)(de)氣候是很適(shi)應的(de)(de)(de)，防寒(han)(han)措施其實已經(jing)成為生活習慣(guan)。就(jiu)像北(bei)方人想(xiang)體(ti)驗一(yi)下南(nan)國冬季沙(sha)灘一(yi)樣，南(nan)方人也(ye)想(xiang)去北(bei)國寒(han)(han)冷地(di)區體(ti)驗一(yi)番冰天雪地(di)的(de)(de)(de)滋味(wei)，觀(guan)賞一(yi)下北(bei)方特有(you)的(de)(de)(de)風景，比如吉林(lin)的(de)(de)(de)霧凇、哈爾(er)濱的(de)(de)(de)冰燈等。但我國氣候復雜，南(nan)北(bei)溫差(cha)可(ke)達幾十攝氏度(du)，從20多(duo)攝氏度(du)的(de)(de)(de)海(hai)南(nan)到(dao)零下20多(duo)攝氏度(du)的(de)(de)(de)東北(bei)，如果準備不充分或對寒(han)(han)冷估計不足，就(jiu)可(ke)能發生凍傷。
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科學的(de)(de)(de)(de)做法是：出(chu)(chu)行之(zhi)前，掌握一些防(fang)(fang)(fang)寒和(he)(he)防(fang)(fang)(fang)凍的(de)(de)(de)(de)知識，了解一下目(mu)的(de)(de)(de)(de)地(di)(di)的(de)(de)(de)(de)氣(qi)(qi)候概況(當月的(de)(de)(de)(de)平均氣(qi)(qi)溫(wen)和(he)(he)最低氣(qi)(qi)溫(wen))，同(tong)時要(yao)(yao)(yao)加強(qiang)一些耐(nai)寒鍛煉(lian)，準(zhun)備一些必要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)防(fang)(fang)(fang)凍傷(shang)的(de)(de)(de)(de)藥品(pin)；出(chu)(chu)發時，要(yao)(yao)(yao)帶足防(fang)(fang)(fang)寒服裝、鞋、帽和(he)(he)用(yong)品(pin)；到達旅行地(di)(di)后，在冰天雪地(di)(di)中徒步，臉(lian)部(bu)及耳(er)鼻和(he)(he)手(shou)要(yao)(yao)(yao)抹搽防(fang)(fang)(fang)凍油(you)膏，鞋襪(wa)不(bu)要(yao)(yao)(yao)太(tai)緊，不(bu)要(yao)(yao)(yao)在雪地(di)(di)上久站不(bu)動，要(yao)(yao)(yao)用(yong)手(shou)掌勤摩擦臉(lian)部(bu)和(he)(he)五官，乘非(fei)密(mi)封的(de)(de)(de)(de)交通工具時，每1小(xiao)時左右要(yao)(yao)(yao)活動幾(ji)分鐘，以增加血(xue)液循(xun)環和(he)(he)提高(gao)體溫(wen)。
一般(ban)而言，海拔(ba)每上(shang)升100米，氣(qi)溫大(da)約遞減0.65攝氏(shi)度。所以在(zai)北方冬季登(deng)高(gao)時，一定要注(zhu)意(yi)氣(qi)溫的(de)(de)變化，隨身(shen)帶一些(xie)防寒衣服，到了“高(gao)處(chu)不(bu)(bu)勝寒”的(de)(de)地(di)方及(ji)時加(jia)穿(chuan)。這些(xie)年，由于高(gao)空(kong)索道的(de)(de)普及(ji)，一些(xie)馬(ma)大(da)哈的(de)(de)旅游者(zhe)，在(zai)低海拔(ba)處(chu)不(bu)(bu)注(zhu)意(yi)備衣，一旦到了高(gao)處(chu)就出現(xian)“冷得發(fa)抖”的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)——高(gao)處(chu)一般(ban)比較(jiao)空(kong)曠(kuang)，不(bu)(bu)僅氣(qi)溫低，風也(ye)很(hen)大(da)，因(yin)登(deng)高(gao)而受(shou)凍(dong)致(zhi)病的(de)(de)情況很(hen)容(rong)易出現(xian)。
當(dang)然，北(bei)方晴日(ri)的(de)(de)(de)(de)(de)雪(xue)地小(xiao)氣(qi)候也(ye)是(shi)需要注(zhu)意的(de)(de)(de)(de)(de)，因(yin)為白茫(mang)茫(mang)的(de)(de)(de)(de)(de)雪(xue)地對紫外線吸收少、反射(she)較強(qiang)(qiang)，當(dang)強(qiang)(qiang)烈的(de)(de)(de)(de)(de)紫外線射(she)入雪(xue)地旅行者眼(yan)睛后，會發生(sheng)光化作用(yong)，經過6~8小(xiao)時的(de)(de)(de)(de)(de)潛伏期，眼(yan)睛就(jiu)會出現嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)畏光、流(liu)淚、異物(wu)感，眼(yan)睛不能睜(zheng)開、有強(qiang)(qiang)烈的(de)(de)(de)(de)(de)燒灼(zhuo)感，劇(ju)烈疼痛，這就(jiu)是(shi)醫學上(shang)常說的(de)(de)(de)(de)(de)“雪(xue)盲(mang)癥(zheng)(zheng)”。預(yu)防雪(xue)盲(mang)癥(zheng)(zheng)最(zui)有效的(de)(de)(de)(de)(de)措施是(shi)“物(wu)理(li)隔斷”，也(ye)就(jiu)是(shi)在雪(xue)地行走時，配戴防紫外線的(de)(de)(de)(de)(de)太陽(yang)鏡，也(ye)可選(xuan)用(yong)聚碳酸酯或CR39的(de)(de)(de)(de)(de)透鏡，或美觀起見(jian)，選(xuan)用(yong)蛙鏡式的(de)(de)(de)(de)(de)全罩式灰(hui)色眼(yan)鏡。
旅途中治療雪盲癥可用0.3%地(di)卡(ka)因(yin)眼藥水和抗(kang)生(sheng)素眼膏。
冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風(feng)。否則，不僅容易患上感冒等呼吸道(dao)疾病，一些心腦(nao)血管病患者也(ye)常(chang)常(chang)因(yin)為麻痹大(da)意而導致病情加重甚至危及(ji)生命。
冬季天氣寒冷，早(zao)中晚溫差很大，在選(xuan)擇出行方式時，如果條件允許，最好是乘(cheng)飛機，這樣能(neng)很快到達目(mu)的地。作為(wei)工薪(xin)階層來說(shuo)，最好選(xuan)擇乘(cheng)火車出行。冬季出行最忌(ji)乘(cheng)坐長途客車，因為(wei)乘(cheng)長途客車容(rong)易因氣候(hou)原因引發(fa)(fa)感冒等疾(ji)病，甚(shen)至因著涼(liang)而引起老(lao)毛病復發(fa)(fa)。
冬季旅游(you)最好選擇(ze)與自己(ji)所(suo)在城市氣(qi)溫相仿的(de)(de)地方(fang)。這樣，游(you)客能很快適應當地的(de)(de)氣(qi)候環境，防止因(yin)溫差過大而受(shou)到(dao)(dao)疾病(bing)的(de)(de)侵襲。另外，對(dui)于一(yi)些患有冠心病(bing)、動脈硬化、高血壓、慢性(xing)支氣(qi)管炎的(de)(de)人(ren)，尤(you)其是老年人(ren)，從(cong)健康因(yin)素考慮，一(yi)般(ban)不宜(yi)到(dao)(dao)太寒(han)冷(leng)的(de)(de)地區旅游(you)。
對于絕大多數游客來說，冬季出行(xing)最好(hao)選擇平(ping)原地(di)區(qu)，忌到云貴高(gao)原、青藏高(gao)原等空氣稀薄、氣候惡劣的(de)地(di)區(qu)。
冬季(ji)在(zai)戶(hu)外活動，人(ren)體(ti)手(shou)、腳、耳朵等部位的皮(pi)膚長(chang)(chang)時間(jian)受(shou)寒(han)冷和潮濕刺(ci)激，很(hen)可能(neng)會生凍瘡，嚴重的甚至可發展成水皰、潰(kui)瘍。如果在(zai)寒(han)冷的環(huan)境中逗留(liu)時間(jian)過長(chang)(chang)，不僅(jin)皮(pi)膚會受(shou)到損傷，還有可能(neng)引起全身性疾病。因此，在(zai)寒(han)冬季(ji)節旅(lv)游，遇到冰、雪、雨、霧、大風(feng)等惡劣天氣，一定要盡量縮短戶(hu)外活動時間(jian)，對于(yu)體(ti)弱多病者來說更(geng)要注意。
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