選擇玩雪賞雪線路(lu)的(de)(de)人(ren),尤其要做(zuo)好保暖防(fang)(fang)(fang)凍(dong)的(de)(de)準備(bei)。最外層的(de)(de)衣服應具有防(fang)(fang)(fang)風性,可選羽絨、呢絨、毛皮質地的(de)(de)衣服;去(qu)高寒的(de)(de)地方一定要戴帽子,因為人(ren)體50%以上(shang)的(de)(de)熱量是從頭(tou)部(bu)和頸部(bu)散失的(de)(de)。最好能預備(bei)防(fang)(fang)(fang)凍(dong)油膏。
冬季(ji)天氣寒冷,容易感冒,所以出行(xing)要(yao)預備易于攜(xie)帶、治療傷風感冒的藥品。另外,北方地(di)區氣候干燥,建議南方的游客準備夏桑菊等清熱沖劑。
雪地(di)的反光程度較大,出門需(xu)要佩戴太陽(yang)鏡,保護眼睛。如果(guo)不幸患上雪盲癥的話,應(ying)立(li)刻到(dao)黑(hei)暗的地(di)方(fang),蒙住雙眼,把冰濕布放(fang)到(dao)額前,防止高溫加劇(ju)疼(teng)痛,一(yi)段時間后讓眼睛慢(man)慢(man)恢復。
滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)是(shi)一(yi)項(xiang)速度(du)快(kuai)(kuai)、技術含量高的(de)運動,極易發生意外(wai)傷(shang)害(hai)事故,因此游客應選(xuan)擇安全防(fang)護設施齊(qi)全的(de)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)場(chang),并將個(ge)人(ren)防(fang)護設備(bei)配備(bei)齊(qi)全,遵(zun)守滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)場(chang)的(de)規(gui)章(zhang)制(zhi)度(du),進入與自己(ji)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)水(shui)平相(xiang)當的(de)滑(hua)(hua)(hua)道(dao)。滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)前應學習一(yi)些基本的(de)醫學知識(shi)和(he)急救常(chang)識(shi),如受傷(shang)時的(de)處理(li),骨折后應采(cai)取的(de)措施等。發現他人(ren)受傷(shang),千萬不要隨意處置(zhi)和(he)搬動,應盡快(kuai)(kuai)向(xiang)雪(xue)場(chang)救護人(ren)員報告(gao)。
電子快門的照相機和(he)攝(she)影(ying)機(ji),在(zai)-20℃以下(xia)時(shi),就會出(chu)現(xian)電池(chi)容(rong)易“放電”、快門不(bu)能按下(xia)等“失靈”問題。因此,在(zai)戶外拍攝(she)完之(zhi)后,要及時(shi)將相機(ji)放進外衣兜里“保暖(nuan)”,用時(shi)再(zai)拿出(chu)來。此外,要多準備電池(chi)。
每次泡溫泉的(de)時間(jian)控制在20到(dao)30分鐘為宜,如(ru)果浸泡時間(jian)過長(chang),容易出(chu)現(xian)暈眩、全身(shen)乏力。溫泉浴也(ye)是一種中等強度(du)的(de)運(yun)動,在令(ling)身(shen)心(xin)得(de)到(dao)全面放松的(de)同時,靈敏(min)度(du)和(he)注意力也(ye)會有所下(xia)降。所以,自駕車游客在泡過溫泉后,一定(ding)要休息兩(liang)個小時以上方(fang)可開車。
相對來說,北(bei)方人(ren)對寒冷的(de)氣(qi)候是很(hen)適應(ying)的(de),防寒措(cuo)施其實已經成為生活習慣。就(jiu)像北(bei)方人(ren)想體(ti)驗一(yi)下(xia)南(nan)國冬季沙灘一(yi)樣(yang),南(nan)方人(ren)也想去北(bei)國寒冷地區體(ti)驗一(yi)番(fan)冰天雪地的(de)滋味,觀賞(shang)一(yi)下(xia)北(bei)方特有的(de)風景,比如(ru)吉林的(de)霧凇、哈爾濱的(de)冰燈(deng)等。但我國氣(qi)候復雜,南(nan)北(bei)溫(wen)差可達幾十攝(she)氏(shi)度(du),從20多攝(she)氏(shi)度(du)的(de)海南(nan)到零下(xia)20多攝(she)氏(shi)度(du)的(de)東北(bei),如(ru)果準備不充分或對寒冷估計不足,就(jiu)可能發生凍傷(shang)。
科學的(de)(de)做法是:出行(xing)之前(qian),掌握一(yi)(yi)些(xie)防(fang)寒(han)(han)和(he)(he)防(fang)凍的(de)(de)知識(shi),了解一(yi)(yi)下目(mu)的(de)(de)地的(de)(de)氣候概況(當月的(de)(de)平均氣溫(wen)和(he)(he)最(zui)低氣溫(wen)),同時要(yao)加(jia)強一(yi)(yi)些(xie)耐寒(han)(han)鍛煉,準備一(yi)(yi)些(xie)必要(yao)的(de)(de)防(fang)凍傷的(de)(de)藥品;出發時,要(yao)帶足防(fang)寒(han)(han)服(fu)裝、鞋、帽和(he)(he)用品;到達(da)旅行(xing)地后,在冰(bing)天雪地中徒(tu)步,臉(lian)部(bu)及耳鼻和(he)(he)手要(yao)抹(mo)搽防(fang)凍油膏,鞋襪(wa)不要(yao)太緊,不要(yao)在雪地上(shang)久站不動,要(yao)用手掌勤(qin)摩擦(ca)臉(lian)部(bu)和(he)(he)五官,乘非(fei)密封的(de)(de)交通工具時,每1小時左右要(yao)活動幾分鐘(zhong),以增(zeng)加(jia)血液循環(huan)和(he)(he)提(ti)高體溫(wen)。
一般而(er)言,海拔每(mei)上升100米,氣溫大(da)約遞減(jian)0.65攝(she)氏度。所(suo)以(yi)在北方冬季登高(gao)(gao)時,一定要(yao)注意(yi)氣溫的(de)變化,隨(sui)身帶一些(xie)防寒衣服,到(dao)了“高(gao)(gao)處(chu)不勝寒”的(de)地(di)方及時加穿。這些(xie)年(nian),由于高(gao)(gao)空索道(dao)的(de)普及,一些(xie)馬大(da)哈的(de)旅游者,在低海拔處(chu)不注意(yi)備衣,一旦(dan)到(dao)了高(gao)(gao)處(chu)就出(chu)現“冷(leng)得發抖”的(de)癥狀——高(gao)(gao)處(chu)一般比較空曠(kuang),不僅氣溫低,風也很(hen)大(da),因登高(gao)(gao)而(er)受凍致病的(de)情況很(hen)容易(yi)出(chu)現。
當(dang)然(ran),北方晴(qing)日的雪地(di)小(xiao)氣候(hou)也(ye)是(shi)需要注意的,因為白(bai)茫(mang)茫(mang)的雪地(di)對紫(zi)外(wai)線(xian)吸收少、反射較強(qiang),當(dang)強(qiang)烈(lie)的紫(zi)外(wai)線(xian)射入雪地(di)旅行者眼(yan)睛(jing)后(hou),會(hui)發生光(guang)化作用,經過6~8小(xiao)時的潛伏期,眼(yan)睛(jing)就(jiu)會(hui)出(chu)現嚴(yan)重的畏光(guang)、流淚、異物感,眼(yan)睛(jing)不能睜開、有強(qiang)烈(lie)的燒灼(zhuo)感,劇烈(lie)疼痛(tong),這(zhe)就(jiu)是(shi)醫學上(shang)常說的“雪盲癥(zheng)(zheng)”。預防雪盲癥(zheng)(zheng)最有效的措施(shi)是(shi)“物理隔斷”,也(ye)就(jiu)是(shi)在雪地(di)行走時,配戴防紫(zi)外(wai)線(xian)的太陽鏡(jing)(jing),也(ye)可選用聚碳酸酯或CR39的透鏡(jing)(jing),或美觀起見,選用蛙鏡(jing)(jing)式的全罩式灰(hui)色眼(yan)鏡(jing)(jing)。
旅途中治療雪盲癥可用0.3%地卡因眼(yan)藥(yao)水(shui)和抗生(sheng)素眼(yan)膏(gao)。
冬季的北方,冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后,就形成“寒風”,旅行者宜盡可能躲避此風,或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵(di)御此風。否則,不僅容易患上感冒等呼(hu)吸道疾病(bing),一些心腦血管(guan)病(bing)患者也常常因為麻(ma)痹大意(yi)而導致病(bing)情(qing)加重(zhong)甚至危及生命。
冬季(ji)天氣(qi)寒冷,早中晚溫(wen)差很(hen)大,在選擇出(chu)行(xing)方式時,如(ru)果條件允許,最好是乘(cheng)(cheng)飛機,這(zhe)樣能(neng)很(hen)快(kuai)到達目的地。作為(wei)工薪階層來說,最好選擇乘(cheng)(cheng)火車出(chu)行(xing)。冬季(ji)出(chu)行(xing)最忌乘(cheng)(cheng)坐長(chang)途客(ke)車,因為(wei)乘(cheng)(cheng)長(chang)途客(ke)車容易(yi)因氣(qi)候原(yuan)因引(yin)發(fa)(fa)感冒等疾病(bing),甚至因著涼而引(yin)起老毛(mao)病(bing)復(fu)發(fa)(fa)。
冬季旅(lv)游最好選擇與自己所在城市氣(qi)溫相仿的(de)(de)(de)地(di)(di)方。這樣,游客能很快適應當地(di)(di)的(de)(de)(de)氣(qi)候環境(jing),防止因溫差過大而(er)受到(dao)疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)侵襲。另(ling)外,對于一(yi)些患(huan)有冠(guan)心病(bing)(bing)、動脈硬化、高血壓(ya)、慢性支氣(qi)管(guan)炎的(de)(de)(de)人(ren),尤其是老年人(ren),從(cong)健康(kang)因素考慮(lv),一(yi)般不宜到(dao)太(tai)寒冷的(de)(de)(de)地(di)(di)區旅(lv)游。
對于絕大多數(shu)游客來說,冬季出(chu)行(xing)最好(hao)選擇平原(yuan)地(di)(di)區(qu),忌(ji)到云(yun)貴(gui)高(gao)原(yuan)、青藏高(gao)原(yuan)等空氣稀薄、氣候惡劣的地(di)(di)區(qu)。
冬(dong)季在戶(hu)外(wai)活動,人體(ti)手、腳、耳朵(duo)等(deng)部位的(de)皮膚長時間受寒(han)冷和潮濕刺(ci)激,很可能會(hui)生凍瘡,嚴(yan)重的(de)甚至可發展成水皰、潰(kui)瘍。如果在寒(han)冷的(de)環境中逗留(liu)時間過長,不僅皮膚會(hui)受到損(sun)傷,還有可能引起全身性疾病(bing)。因此,在寒(han)冬(dong)季節旅游(you),遇到冰、雪、雨、霧、大(da)風等(deng)惡劣天氣,一定要盡(jin)量縮短戶(hu)外(wai)活動時間,對于體(ti)弱多病(bing)者(zhe)來說(shuo)更要注(zhu)意(yi)。