蘿卜燉牛肉

材料：白(bai)蘿卜450g，牛肉(rou)(瘦)100g，大蔥(cong)、姜(jiang)各15g，料(liao)酒(jiu)、醬油各10g，鹽4g，味精2g，八角(jiao)3g，花(hua)生油40g。

做法：將蘿卜(bu)(bu)、牛(niu)肉(rou)分(fen)別(bie)洗凈(jing)，均切成2厘米的塊，分(fen)別(bie)入沸水中略焯，撈出；鍋內加(jia)(jia)油燒(shao)熱，放大(da)蔥段(duan)、姜(jiang)塊、八(ba)角(jiao)(jiao)炸香，加(jia)(jia)入鮮湯、料酒(jiu)、牛(niu)肉(rou)塊，燉至熟爛；再放入蘿卜(bu)(bu)塊，燒(shao)開，撇去浮(fu)(fu)沫(mo)；待蘿卜(bu)(bu)塊熟爛，加(jia)(jia)入精(jing)鹽、醬油、味精(jing)，揀出蔥、姜(jiang)、八(ba)角(jiao)(jiao)不要(yao)；再撇去浮(fu)(fu)抹(mo)，出鍋盛入湯碗內即成。

清燉排(pai)骨(gu)

材料：豬排(pai)骨(大(da)排(pai))300g、小白菜(cai)50g、花生油20g，鹽3g，味(wei)精(jing)2g，黃酒3g，大(da)蔥(cong)4g，姜3g。

做法：將排骨剁成4×3的段，然后焯燙撈出，沖洗干凈；小白菜洗凈，去根切兩段；蔥切段，姜切塊，用刀輕輕拍松備用；鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯；旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟；下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。更多+

花生紅棗粥

材料：糯米400克，花生仁100克，紅棗50克。

做法：將(jiang)洗好的花生放(fang)入鍋中煮爛，然(ran)后(hou)再(zai)加(jia)(jia)入淘洗干凈的糯米和(he)適量的水(shui)，待煮沸之后(hou)再(zai)加(jia)(jia)入紅棗，然(ran)后(hou)用(yong)小(xiao)火煮，直至米煮爛，最后(hou)再(zai)加(jia)(jia)入紅糖調勻，即可(ke)。

功效：糯(nuo)米內含有(you)豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素B2、蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、脂肪、糖類、鈣、磷(lin)、鐵及(ji)淀粉等，是溫補強壯食(shi)物(wu)，而花生(sheng)(sheng)中則含有(you)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、不飽和(he)脂肪、等營養元(yuan)素，有(you)增強記憶(yi)力的(de)功效，紅棗含有(you)維(wei)生(sheng)(sheng)素A、C、E，胡蘿卜素、磷(lin)等礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)，能夠(gou)提高人體的(de)免疫力。

奶黃香粥

材料：牛(niu)奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克；冰糖適量。

做法：先將(jiang)梨去(qu)皮去(qu)核(he)之后切成(cheng)(cheng)丁(ding)，加(jia)適量的冰(bing)糖蒸(zheng)15分鐘；然(ran)后將(jiang)雞蛋(dan)煮熟，取出(chu)蛋(dan)黃(huang)之后打碎；接著將(jiang)牛奶放入(ru)洗凈的粳米熬(ao)成(cheng)(cheng)粥狀，最后加(jia)入(ru)梨丁(ding)和(he)蛋(dan)黃(huang)即可(ke)。

功效：奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸；粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴；蛋黃則滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，對人體也大有益處。更多+

八珍烏雞湯

材料：黨參20g，熟地、白術、茯苓各(ge)15g，白芍12g，川芎(xiong)9g，當歸、炙甘草各(ge)6g，紅(hong)棗4個，烏雞(ji)半只，生姜3片。

做法：先把材料全都洗干凈(jing)；藥材稍(shao)浸泡，紅棗去(qu)核；烏雞去(qu)臟雜、尾部，切塊；所有材料一起下燉盅(zhong)，加(jia)冷開(kai)水(shui)1000毫升（約4碗量(liang)），加(jia)蓋(gai)隔(ge)水(shui)燉約3小時(shi)，然后下鹽即可食用，為(wei)2~3人量(liang)，或1日分2次進飲。

功效：益氣補(bu)血(xue)、滋(zi)陰調經。

雙紅南瓜(gua)湯

材料：南(nan)瓜500g，紅棗10g，紅糖適量，清水2000ml。

做法：南(nan)瓜削去(qu)表皮挖瓤，洗(xi)凈(jing)，切(qie)滾刀塊兒。紅棗(zao)洗(xi)凈(jing)，去(qu)核。將(jiang)紅棗(zao)、南(nan)瓜、紅糖一起放入煲(bao)中，加水用文(wen)火熬至南(nan)瓜熟爛為止。

功效：紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。更多+

檸(ning)檬蜂(feng)蜜茶

新(xin)鮮(xian)蜂蜜(mi)有著營養和滋(zi)潤(run)作用(yong)，能讓皮膚光滑、細膩、富有彈性(xing)，并且還有促進組織再生、促進消(xiao)化，促進長壽，提高(gao)免疫力、抗菌消(xiao)炎和改善睡眠等作用(yong)。蜂蜜(mi)加檸檬對促進肌(ji)膚的新(xin)陳代(dai)謝、延緩衰老及抑制色素(su)沉(chen)淀都(dou)十分有效。

紅糖枸杞老(lao)姜茶

氣(qi)血不足的(de)女(nv)性(xing)常有(you)的(de)癥(zheng)狀就是手腳發冷，這(zhe)個時候就可以(yi)自己調制一(yi)杯紅糖枸杞老姜(jiang)茶。其中老姜(jiang)有(you)保暖趨冷的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，紅糖有(you)保護細胞的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，枸杞有(you)補血的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。不但(dan)可以(yi)補血活絡筋骨(gu)，還能緩中止痛、健脾(pi)暖胃(wei)，促進新陳代謝，延緩衰(shuai)老。

蜂蜜益母綠(lv)茶

益母草具(ju)(ju)有(you)活血調經(jing)(jing)的(de)(de)功(gong)效，對于月經(jing)(jing)不(bu)調或(huo)者(zhe)痛經(jing)(jing)具(ju)(ju)有(you)一定的(de)(de)調理作(zuo)用(yong)。而綠茶中含有(you)茶多(duo)酚等強效抗(kang)氧(yang)化(hua)劑、能(neng)夠有(you)效清除自由(you)基(ji)、延緩(huan)衰老，對于美容護膚具(ju)(ju)有(you)一定的(de)(de)功(gong)效。而蜂蜜的(de)(de)滋補(bu)保健功(gong)效自不(bu)用(yong)多(duo)說。

黨參紅棗茶

黨參紅棗茶是養生保健花茶，其中的黨參、紅棗、枸杞都具有益氣補血、美容養顏的強大功效。不僅可以泡水服用，還可以將它們調制成面膜泥直接涂抹在自己臉上的肌膚，幫助毛孔排毒去污。更多+

阿膠(jiao)酒-補血(xue)潤燥

阿(a)(a)膠有很(hen)好的補血(xue)(xue)、止血(xue)(xue)、滋陰(yin)潤(run)燥的功效，也(ye)是女性(xing)強身健體(ti)、美容(rong)養顏的最佳補品之一。對于月經不調的女性(xing)尤其適合(he)服用(yong)(yong)阿(a)(a)膠，血(xue)(xue)虛者可用(yong)(yong)阿(a)(a)膠補益，血(xue)(xue)多者用(yong)(yong)阿(a)(a)膠來(lai)固攝，血(xue)(xue)少者用(yong)(yong)來(lai)行血(xue)(xue)。

玫瑰(gui)酒(jiu)-舒肝解郁

玫瑰(gui)花具有(you)行(xing)氣(qi)解郁(yu)、疏肝(gan)和胃、活血止痛(tong)的功能。不少女性(xing)朋友經常為了臉上的斑(ban)點、黃褐斑(ban)苦(ku)惱，這(zhe)類病(bing)癥(zheng)往(wang)往(wang)多見(jian)肝(gan)郁(yu)氣(qi)滯，伴隨有(you)胸脅脹痛(tong)，月(yue)經不調，或伴有(you)胸悶(men)、氣(qi)滯、喜歡嘆氣(qi)、抑(yi)郁(yu)等。

四物酒-補血(xue)調經(jing)

很多女性(xing)對“四物湯”并(bing)不陌生，它以當(dang)歸、熟地、川芎(xiong)、白芍(shao)為“四大(da)主角”，是中醫藥(yao)典(dian)中補血調經的(de)(de)經典(dian)藥(yao)方，除了用它煎飲外，也可(ke)以用來泡酒。堅持飲用可(ke)以活血化淤、排出血塊，減(jian)輕月經期間的(de)(de)疼痛感。

四君子酒-補氣健脾

以黨參、炒白術、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經典藥方，其主要功效是益氣健脾，適合于經常熬夜、壓力過大的人群。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。更多+

貧血不(bu)能吃什么

別飲(yin)酒，別吃(chi)辣椒海(hai)鮮，多注意休息，精神壓力不(bu)要過(guo)大就可(ke)(ke)以(yi)的(de)(de)，清淡飲(yin)食(shi)就可(ke)(ke)以(yi)。飲(yin)食(shi)吃(chi)點(dian)營(ying)養的(de)(de)食(shi)物(wu)。蘑菇，紅棗，牛奶，雞蛋，瘦肉都是不(bu)錯的(de)(de)食(shi)物(wu)，避免著(zhu)涼，可(ke)(ke)以(yi)每天用艾葉草泡泡腳，對健康有好處的(de)(de)。每天保(bao)持(chi)好的(de)(de)心情(qing)。

貧血患(huan)者的飲食禁忌

1、忌飲濃茶和咖啡：茶、咖(ka)啡中含有大(da)量鞣(rou)酸，會(hui)妨礙鐵的吸收。

2、含鐵食物不宜與牛奶同食：胃酸利于鐵(tie)(tie)游(you)離，同食后會阻礙鐵(tie)(tie)質的吸(xi)收。

3、限制脂肪及食鹽攝入：脂肪攝(she)入過(guo)多會影響(xiang)造血(xue)功能，貧血(xue)患者出現(xian)水腫時，要限制鹽的攝(she)入。

4、忌食生冷不潔食物：貧血(xue)可由寄(ji)生蟲引起，因此在食(shi)用(yong)食(shi)物時必(bi)須(xu)煮透。

貧血(xue)患者的用藥注意事項

1、宜根據“安全、小量(liang)、長期”的原則用藥。

2、服藥期間注意復查血(xue)常(chang)規，血(xue)清鐵蛋白(bai)等相關生(sheng)化指(zhi)標，以指(zhi)導(dao)治療。

3、當情況不明時，應去醫院查明病因，避免加重病情。更多+