蘿卜燉牛肉(rou)

材料：白蘿卜450g，牛肉(瘦)100g，大蔥、姜(jiang)各15g，料酒、醬油各10g，鹽4g，味精2g，八角(jiao)3g，花生油40g。

做法：將蘿卜(bu)、牛(niu)肉分別(bie)洗凈(jing)，均(jun)切成2厘(li)米的(de)塊，分別(bie)入(ru)沸(fei)水(shui)中略焯，撈出(chu)；鍋(guo)內加(jia)油燒熱，放大蔥(cong)(cong)段(duan)、姜塊、八角炸香，加(jia)入(ru)鮮湯(tang)(tang)、料(liao)酒(jiu)、牛(niu)肉塊，燉至熟爛；再(zai)放入(ru)蘿卜(bu)塊，燒開，撇(pie)去浮沫(mo)；待蘿卜(bu)塊熟爛，加(jia)入(ru)精鹽、醬(jiang)油、味精，揀(jian)出(chu)蔥(cong)(cong)、姜、八角不(bu)要(yao)；再(zai)撇(pie)去浮抹，出(chu)鍋(guo)盛入(ru)湯(tang)(tang)碗內即成。

清燉排骨

材料：豬排骨(大(da)排)300g、小白菜50g、花生油20g，鹽3g，味精(jing)2g，黃酒3g，大(da)蔥4g，姜3g。

做法：將排骨剁成4×3的段，然后焯燙撈出，沖洗干凈；小白菜洗凈，去根切兩段；蔥切段，姜切塊，用刀輕輕拍松備用；鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯；旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟；下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。更多+

花生紅棗粥

材料：糯(nuo)米400克，花生仁100克，紅棗50克。

做法：將洗好的(de)花生放入鍋中煮爛，然后再加入淘洗干凈(jing)的(de)糯(nuo)米(mi)和適量的(de)水(shui)，待煮沸(fei)之后再加入紅棗，然后用小(xiao)火(huo)煮，直至米(mi)煮爛，最(zui)后再加入紅糖調勻，即(ji)可。

功效：糯米內(nei)含有(you)豐富的維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2、蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂肪、糖(tang)類、鈣(gai)、磷、鐵及淀粉等，是(shi)溫補(bu)強壯食(shi)物(wu)，而(er)花(hua)生(sheng)中(zhong)則(ze)含有(you)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、不飽(bao)和脂肪、等營養元素，有(you)增強記憶力(li)的功(gong)效，紅棗(zao)含有(you)維(wei)生(sheng)素A、C、E，胡(hu)蘿卜(bu)素、磷等礦物(wu)質(zhi)，能夠提高人體的免疫力(li)。

奶黃香粥

材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨(li)2個、粳米100克；冰糖適量。

做法：先將梨去皮去核之(zhi)后切成(cheng)(cheng)丁，加適量的(de)冰糖蒸15分(fen)鐘；然后將雞(ji)蛋煮熟，取出蛋黃之(zhi)后打碎；接著將牛奶放入(ru)洗凈的(de)粳米熬成(cheng)(cheng)粥狀，最(zui)后加入(ru)梨丁和蛋黃即可。

功效：奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸；粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴；蛋黃則滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，對人體也大有益處。更多+

八珍烏雞湯

材料：黨參(can)20g，熟地(di)、白術(shu)、茯苓各15g，白芍12g，川(chuan)芎9g，當歸、炙甘草各6g，紅棗4個(ge)，烏(wu)雞半只(zhi)，生姜(jiang)3片。

做法：先把材料全都洗干凈；藥材稍浸泡(pao)，紅棗去(qu)核(he)；烏(wu)雞(ji)去(qu)臟雜、尾部，切塊；所(suo)有材料一起下燉盅，加(jia)冷開水1000毫升（約(yue)4碗量），加(jia)蓋隔(ge)水燉約(yue)3小(xiao)時(shi)，然(ran)后下鹽即(ji)可(ke)食(shi)用，為2~3人(ren)量，或(huo)1日分2次進飲。

功效：益(yi)氣補血(xue)、滋陰(yin)調經。

雙紅南瓜湯(tang)

材料：南(nan)瓜500g，紅棗10g，紅糖(tang)適量，清水2000ml。

做法：南瓜削去(qu)表(biao)皮挖瓤，洗(xi)凈，切滾(gun)刀(dao)塊兒。紅(hong)棗洗(xi)凈，去(qu)核。將紅(hong)棗、南瓜、紅(hong)糖一起放入煲中，加水用文(wen)火熬至南瓜熟爛為(wei)止。

功效：紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。更多+

檸檬蜂蜜茶(cha)

新(xin)(xin)鮮蜂(feng)蜜有(you)著營養和滋(zi)潤作(zuo)用，能讓皮膚(fu)光滑、細膩、富有(you)彈(dan)性，并(bing)且(qie)還(huan)有(you)促進(jin)組(zu)織再生(sheng)、促進(jin)消(xiao)化，促進(jin)長(chang)壽(shou)，提高免疫力(li)、抗菌消(xiao)炎和改善(shan)睡眠等作(zuo)用。蜂(feng)蜜加檸(ning)檬對(dui)促進(jin)肌膚(fu)的新(xin)(xin)陳代謝、延緩衰(shuai)老及抑制色(se)素沉淀都十分有(you)效。

紅(hong)糖枸杞老姜茶

氣(qi)血不足的(de)(de)女性常(chang)有(you)的(de)(de)癥狀就(jiu)是手腳(jiao)發冷，這個時候就(jiu)可以(yi)自己調制一杯紅糖枸杞老(lao)姜茶。其中(zhong)老(lao)姜有(you)保暖趨冷的(de)(de)作用(yong)，紅糖有(you)保護細胞的(de)(de)作用(yong)，枸杞有(you)補血的(de)(de)作用(yong)。不但可以(yi)補血活絡筋骨，還能緩中(zhong)止痛、健脾暖胃，促(cu)進新陳代(dai)謝，延緩衰老(lao)。

蜂(feng)蜜益母(mu)綠(lv)茶

益母草具(ju)有(you)(you)活血調經(jing)的(de)(de)功效(xiao)(xiao)，對于(yu)月經(jing)不調或者痛經(jing)具(ju)有(you)(you)一定的(de)(de)調理(li)作用。而(er)綠茶中含有(you)(you)茶多酚(fen)等強效(xiao)(xiao)抗(kang)氧化劑、能夠(gou)有(you)(you)效(xiao)(xiao)清除自(zi)由基、延緩衰老，對于(yu)美容護膚具(ju)有(you)(you)一定的(de)(de)功效(xiao)(xiao)。而(er)蜂蜜的(de)(de)滋補保(bao)健功效(xiao)(xiao)自(zi)不用多說。

黨參紅棗茶

黨參紅棗茶是養生保健花茶，其中的黨參、紅棗、枸杞都具有益氣補血、美容養顏的強大功效。不僅可以泡水服用，還可以將它們調制成面膜泥直接涂抹在自己臉上的肌膚，幫助毛孔排毒去污。更多+

阿膠(jiao)酒-補血(xue)潤燥

阿(a)(a)膠(jiao)有很好(hao)的補血(xue)、止血(xue)、滋陰潤燥的功效，也是女(nv)性強身健(jian)體、美(mei)容(rong)養顏(yan)的最佳(jia)補品之一。對于月經不(bu)調的女(nv)性尤其適合服用(yong)阿(a)(a)膠(jiao)，血(xue)虛(xu)者可用(yong)阿(a)(a)膠(jiao)補益，血(xue)多(duo)者用(yong)阿(a)(a)膠(jiao)來固攝，血(xue)少者用(yong)來行血(xue)。

玫瑰酒(jiu)-舒肝解(jie)郁

玫瑰花具有(you)(you)行氣(qi)解郁、疏(shu)肝和胃、活(huo)血止痛(tong)的(de)功(gong)能。不(bu)少(shao)女性朋(peng)友經(jing)常為了臉上的(de)斑點(dian)、黃褐(he)斑苦惱，這類病癥往往多(duo)見肝郁氣(qi)滯(zhi)，伴隨有(you)(you)胸脅脹痛(tong)，月(yue)經(jing)不(bu)調，或伴有(you)(you)胸悶(men)、氣(qi)滯(zhi)、喜歡嘆氣(qi)、抑郁等。

四物酒-補血調經(jing)

很多女性對“四(si)物湯(tang)”并不(bu)陌(mo)生，它以當歸、熟地、川芎、白芍為(wei)“四(si)大主角”，是中醫藥典(dian)中補血(xue)(xue)調經的經典(dian)藥方，除了(le)用(yong)(yong)它煎飲外，也可以用(yong)(yong)來泡酒。堅(jian)持(chi)飲用(yong)(yong)可以活血(xue)(xue)化(hua)淤(yu)、排出血(xue)(xue)塊，減輕(qing)月經期間的疼(teng)痛感。

四君子酒-補(bu)氣健脾

以黨參、炒白術、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經典藥方，其主要功效是益氣健脾，適合于經常熬夜、壓力過大的人群。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。更多+

貧血不能(neng)吃什(shen)么(me)

別飲(yin)酒，別吃辣(la)椒海鮮，多注意休(xiu)息，精神(shen)壓(ya)力不(bu)要過大就可(ke)以的，清淡飲(yin)食(shi)就可(ke)以。飲(yin)食(shi)吃點營養的食(shi)物(wu)。蘑(mo)菇，紅(hong)棗(zao)，牛(niu)奶(nai)，雞蛋，瘦肉都(dou)是不(bu)錯的食(shi)物(wu)，避免(mian)著涼，可(ke)以每天用艾葉(xie)草泡泡腳(jiao)，對(dui)健康有好(hao)處(chu)的。每天保持(chi)好(hao)的心情。

貧(pin)血(xue)患者(zhe)的飲食(shi)禁(jin)忌(ji)

1、忌飲濃茶和咖啡：茶、咖啡中(zhong)含有大量鞣(rou)酸(suan)，會妨礙(ai)鐵的吸收。

2、含鐵食物不宜與牛奶同食：胃酸(suan)利(li)于鐵游離，同(tong)食后會阻礙鐵質的(de)吸收。

3、限制脂肪及食鹽攝入：脂肪攝入過多會影響造血(xue)功能，貧(pin)血(xue)患者出現水腫(zhong)時，要(yao)限制鹽的攝入。

4、忌食生冷不潔食物：貧血可由寄生蟲(chong)引起，因此(ci)在(zai)食(shi)用食(shi)物時必須煮透。

貧血患(huan)者的用(yong)藥(yao)注意事項

1、宜根(gen)據“安全(quan)、小量、長期(qi)”的原則用藥(yao)。

2、服(fu)藥期(qi)間注(zhu)意復查血(xue)常規，血(xue)清鐵蛋白等(deng)相(xiang)關生化指標，以指導治療(liao)。

3、當情況不明時，應去醫院查明病因，避免加重病情。更多+