?◇?

胡蘿卜(bu)是我(wo)們生活(huo)常見(jian)(jian)的(de)食物，胡蘿卜(bu)不僅質脆(cui)味美、營(ying)(ying)養(yang)(yang)豐富，而且胡蘿卜(bu)汁還可以祛斑美白(bai)。胡蘿卜(bu)素有“小(xiao)人參”之(zhi)稱，可見(jian)(jian)胡蘿卜(bu)營(ying)(ying)養(yang)(yang)價值之(zhi)高。那胡蘿卜(bu)怎(zen)么做(zuo)好吃又營(ying)(ying)養(yang)(yang)呢？下面小(xiao)編(bian)就給大(da)家分享胡蘿卜(bu)的(de)做(zuo)法大(da)全，一起來看(kan)看(kan)吧！

~ 胡蘿卜の 家(jia)常(chang)做法 ~

~ 胡(hu)蘿(luo)卜(bu)の煲湯(tang)做(zuo)法(fa) ~

~ 胡(hu)蘿卜の飲(yin)品做法 ~

—胡(hu)蘿(luo)卜的功效作用—

1.預(yu)防感冒(mao)，提高(gao)免(mian)疫力(li)：

胡蘿(luo)卜(bu)中含(han)有(you)的(de)木質素可以(yi)說(shuo)是免疫力很強的(de)物(wu)質，并且(qie)能夠預防(fang)和(he)減少我們患感冒(mao)的(de)幾率。

2.抗(kang)癌防(fang)癌：

胡(hu)蘿卜里的α-胡(hu)蘿卜素可以抑制腫瘤細胞達到(dao)一定的防(fang)癌效果。

3.健(jian)康長壽：

經美國疾控中心的研究表(biao)明(ming)，血液(ye)中含(han)(han)有的α-胡蘿卜(bu)素含(han)(han)量越高的人群(qun)壽命也(ye)是越長(chang)。

4.降血(xue)壓血(xue)糖(tang)：

胡(hu)蘿卜(bu)里的(de)槲皮素(su)可以有效的(de)降血(xue)脂，促(cu)進人體腎(shen)上腺素(su)的(de)合(he)成，還能夠有效的(de)降低人體的(de)血(xue)壓和強壯心臟減少人患心臟病幾率。

5.益(yi)肝(gan)明(ming)目：

胡(hu)蘿卜的(de)胡(hu)蘿卜素對于眼睛來說是(shi)極好的(de)營養物質，它能(neng)(neng)夠能(neng)(neng)預防夜(ye)盲癥和加強(qiang)眼睛的(de)辨色能(neng)(neng)力，還能(neng)(neng)減少眼部的(de)不適(shi)、疲勞和干(gan)燥(zao)感。

6.促進消化：

胡蘿卜中(zhong)含有的植物纖維可以促進腸胃的蠕(ru)動幫助排便(bian)。

—相關專題(ti)推薦—