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倏忽(hu)溫(wen)風至，因(yin)循小暑來
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小暑，六月節
時間在(zai)每年公(gong)歷(li)的7月6日(ri)~8日(ri)
是農歷二十四節氣的(de)六月節令
“小暑大暑，上蒸下煮”
小(xiao)暑時節的天空如(ru)同在熾熱的燃燒著
飄過的風(feng)都彌漫著(zhu)熱氣
人體的陽氣也隨之處于旺盛
小暑養生則講究養陽(yang)清熱
俗話(hua)說“小(xiao)暑黃鱔賽(sai)人參”，黃鱔本就是一(yi)種(zhong)滑膩無鱗、營養豐富(fu)的(de)(de)食物，而在小(xiao)暑前后的(de)(de)夏鱔魚更是肥壯(zhuang)味(wei)美的(de)(de)上(shang)佳補(bu)品，其益氣補(bu)血、消炎祛濕等功效，能很好的(de)(de)做到“冬病夏治”的(de)(de)效果，華夏各(ge)地更是有著各(ge)種(zhong)以黃鱔為原料(liao)的(de)(de)經典菜肴。
黃鱔菜譜
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小暑(shu)吃(chi)什么食物好？小暑(shu)時(shi)節(jie)正值(zhi)炎熱的(de)天氣，體內陽(yang)氣旺(wang)盛，除了在工(gong)作中注意勞(lao)逸結合外，消暑(shu)解熱的(de)同時(shi)，也要注意勿(wu)貪涼食。多雨(yu)、高溫的(de)夏(xia)日(ri)時(shi)節(jie)，消化道疾病變得多發(fa)頻(pin)發(fa)，若不(bu)注意飲食衛生和節(jie)制，很(hen)容(rong)易就(jiu)被(bei)這(zhe)類(lei)夏(xia)季高發(fa)癥纏(chan)上。
消暑湯粥 用蓮(lian)藕(ou)(ou)、薏米、荷葉、綠豆(dou)(dou)、蓮(lian)子(zi)、紅豆(dou)(dou)、百合等食(shi)材熬制而成的湯(tang)或粥(zhou)(zhou)，味(wei)道或咸或甜，是小暑時節最(zui)佳的消暑美食(shi)。如蓮(lian)藕(ou)(ou)排(pai)骨湯(tang)、薏米紅豆(dou)(dou)湯(tang)、荷葉膳粥(zhou)(zhou)等。
清淡美食 小暑時節，日常的家常飲食最好多以清淡為主，面條、餃子也都是常見的夏日主食，這是食物大多都易于腸胃消化，能很好的減輕腸胃負擔，增強食欲。如苦瓜炒肉、肉末蒸蛋、玉米炒肉丁等。
炎熱的小暑(shu)時節，回到家(jia)后打開電(dian)風扇(shan)，瞬間清風拂(fu)面(mian)，好不(bu)愜(qie)意，但(dan)因(yin)此而(er)得(de)病的人可(ke)不(bu)在少數。
使(shi)用電風(feng)(feng)扇(shan)時，風(feng)(feng)速不(bu)(bu)(bu)宜過(guo)大；同時方(fang)向不(bu)(bu)(bu)能一直對(dui)著人直吹，擺頭的風(feng)(feng)扇(shan)最佳(jia)；流汗過(guo)多(duo)時，也最好等(deng)不(bu)(bu)(bu)排(pai)汗后再吹風(feng)(feng)扇(shan)。
“冬不坐(zuo)石(shi)，夏不坐(zuo)木(mu)”，小暑時候下(xia)雨天氣較多，戶外的(de)木(mu)凳(deng)子露(lu)打雨淋，含有許多水分。
經(jing)過太陽的暴曬后，木頭溫度(du)升高并(bing)向(xiang)外散發(fa)潮(chao)氣，長時間坐(zuo)在(zai)這(zhe)樣的木凳上的話，十分容(rong)易(yi)誘(you)發(fa)痔瘡、風濕、關節炎等疾病。
炎(yan)炎(yan)夏日，長(chang)時間在強烈的紫外(wai)線(xian)照射下，會讓人體(ti)大腦失去體(ti)溫(wen)調(diao)節能(neng)力，中暑等情況(kuang)也就不(bu)請自來。
因此夏(xia)日出門要做好(hao)防(fang)曬工作，戴(dai)帽子、戴(dai)墨(mo)鏡、打遮(zhe)陽傘(san)、穿長衣長褲，身體較差的最好(hao)隨身攜(xie)帶防(fang)暑藥物，如藿香正氣水、人丹、風(feng)油精等。
小暑(shu)(shu)節(jie)令(ling)養生(sheng)(sheng)(sheng)，在飲食上(shang)(shang)做到(dao)清暑(shu)(shu)解熱的同(tong)時也(ye)要(yao)勿(wu)貪(tan)涼食，生(sheng)(sheng)(sheng)活上(shang)(shang)也(ye)不可以過(guo)度(du)貪(tan)涼而影響身體，同(tong)時在情緒上(shang)(shang)保持良好的心態(tai)，生(sheng)(sheng)(sheng)活上(shang)(shang)做到(dao)勞逸(yi)結合，這樣才(cai)能(neng)度(du)過(guo)一個愉快的小暑(shu)(shu)節(jie)氣。
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