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倏忽溫風至，因(yin)循小暑來(lai)
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小暑，六月節
時間在每年(nian)公歷的7月6日~8日
是農歷(li)二十四(si)節(jie)氣的六月節(jie)令
“小暑(shu)大暑(shu)，上蒸下(xia)煮”
小暑時節(jie)的天(tian)空如同在熾熱的燃(ran)燒著
飄(piao)過的風都彌漫著熱氣(qi)
人體的(de)陽氣也隨之處于旺(wang)盛
小暑養生(sheng)則講究養陽清熱
俗話說“小暑(shu)黃鱔賽人參”，黃鱔本就是(shi)(shi)一種(zhong)滑膩無鱗、營養豐富的(de)食物，而在小暑(shu)前后的(de)夏鱔魚更(geng)是(shi)(shi)肥壯味美的(de)上佳補品，其益氣(qi)補血、消炎祛濕(shi)等功效，能很好的(de)做(zuo)到“冬病夏治”的(de)效果(guo)，華夏各(ge)地更(geng)是(shi)(shi)有著(zhu)各(ge)種(zhong)以黃鱔為原料的(de)經(jing)典菜(cai)肴。
黃鱔菜譜
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小暑(shu)吃(chi)什么食物好(hao)？小暑(shu)時節正值(zhi)炎熱(re)的(de)(de)天氣(qi)，體內(nei)陽氣(qi)旺(wang)盛(sheng)，除了在(zai)工作中注意勞逸結合外，消暑(shu)解熱(re)的(de)(de)同時，也(ye)要注意勿(wu)貪涼(liang)食。多雨、高(gao)溫的(de)(de)夏日(ri)時節，消化道疾(ji)病變得多發頻發，若不注意飲食衛生和節制，很容易就被這類夏季(ji)高(gao)發癥纏上。
消暑湯粥 用(yong)蓮(lian)藕、薏(yi)米、荷葉、綠(lv)豆、蓮(lian)子、紅豆、百(bai)合等食材熬制而成的湯或粥，味(wei)道或咸或甜，是(shi)小暑時節最佳(jia)的消(xiao)暑美食。如(ru)蓮(lian)藕排骨湯、薏(yi)米紅豆湯、荷葉膳(shan)粥等。
清淡美食 小暑時節，日常的家常飲食最好多以清淡為主，面條、餃子也都是常見的夏日主食，這是食物大多都易于腸胃消化，能很好的減輕腸胃負擔，增強食欲。如苦瓜炒肉、肉末蒸蛋、玉米炒肉丁等。
炎熱的小(xiao)暑時節，回到家后(hou)打開(kai)電風(feng)扇，瞬(shun)間清風(feng)拂面，好不(bu)愜意，但(dan)因此(ci)而得病的人可不(bu)在(zai)少數。
使用電(dian)風(feng)扇時(shi)，風(feng)速不(bu)(bu)宜過大(da)；同時(shi)方向不(bu)(bu)能一直對著人直吹(chui)，擺(bai)頭的風(feng)扇最(zui)佳；流汗過多時(shi)，也最(zui)好等不(bu)(bu)排汗后再(zai)吹(chui)風(feng)扇。
“冬不(bu)坐(zuo)石，夏不(bu)坐(zuo)木”，小暑時候下雨天(tian)氣較多，戶外(wai)的木凳子(zi)露打雨淋，含有許多水分。
經(jing)過太陽的(de)暴曬后，木(mu)(mu)頭溫度升(sheng)高并向外散發(fa)潮氣，長時間坐在這樣的(de)木(mu)(mu)凳上(shang)的(de)話，十分容(rong)易(yi)誘發(fa)痔瘡、風濕、關節(jie)炎等疾(ji)病。
炎炎夏日(ri)，長(chang)時間在強烈(lie)的(de)紫(zi)外線(xian)照射下(xia)，會讓人(ren)體大腦失去體溫(wen)調節能力，中暑等情況也就(jiu)不請(qing)自來。
因此夏日出門(men)要做好(hao)防(fang)曬工(gong)作，戴(dai)(dai)帽子、戴(dai)(dai)墨鏡、打遮陽(yang)傘、穿長衣(yi)長褲，身體(ti)較差的最(zui)好(hao)隨(sui)身攜帶(dai)防(fang)暑藥物，如藿香(xiang)正氣水、人(ren)丹、風(feng)油精等(deng)。
小暑(shu)節令養生，在飲食上做到清暑(shu)解熱的同時也(ye)要勿(wu)貪涼(liang)食，生活上也(ye)不可以過度(du)貪涼(liang)而影響身體，同時在情(qing)緒上保持良好的心態(tai)，生活上做到勞逸結(jie)合，這樣才(cai)能度(du)過一個愉快的小暑(shu)節氣。
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