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紅薯南瓜粥食用價值

1、補充營養

紅(hong)薯含(han)有(you)(you)(you)碳水(shui)化合物、維(wei)(wei)生素、膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)(wei)等(deng)(deng)成分(fen)，南瓜含(han)有(you)(you)(you)纖(xian)維(wei)(wei)素、維(wei)(wei)生素、氨基酸等(deng)(deng)成分(fen)，大米含(han)有(you)(you)(you)蛋白質、脂肪、碳水(shui)化合物等(deng)(deng)成分(fen)，適當食(shi)用紅(hong)薯南瓜粥，能夠補(bu)充營養。

2、促進腸道蠕動

紅(hong)薯南瓜(gua)粥(zhou)含有較為豐富的(de)膳食纖維成分，能夠讓自己的(de)消(xiao)化(hua)更好，也能夠刺激腸壁(bi)，促進腸道蠕(ru)動(dong)，從而可以促進排(pai)便。

紅薯南瓜粥制作方法

食材：大米(mi)、南瓜、紅薯(shu)、清水

做法：

1、將(jiang)南瓜和(he)紅落洗凈，去外皮，切成小碎丁備(bei)用；

2、將大(da)米(mi)淘凈，和(he)南瓜、紅(hong)薯(shu)一同(tong)入鍋(guo)，加(jia)適量清水混合熬煮；

3、待熬煮至米粒(li)軟爛(lan)、湯汁黏稠時熄火(huo)，待稍涼后即可食用。