一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同年齡段的兒童(tong)(tong)對(dui)牛(niu)奶(nai)的需(xu)求量(liang)也(ye)不同，如1-3歲兒童(tong)(tong)、3-6歲兒童(tong)(tong)、6-12歲兒童(tong)(tong)等(deng)。

1、1-3歲兒童

1-3歲的兒童每天需要攝入500-700毫(hao)升的牛奶，此外(wai)，還需要適量攝入的其他(ta)食物，以保證(zheng)營養均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的兒童(tong)每天需要攝入350-500毫升的兒童(tong)牛奶，同時，要注(zhu)意飲食的多樣(yang)性(xing)和規(gui)律性(xing)，以保證營(ying)養全(quan)面和均衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)兒童每天(tian)建議飲用250-300ml左右(you)的(de)兒童牛奶，同時，每天(tian)的(de)奶制品攝入量需要控制在(zai)300-400g之間，可(ke)以滿足兒童對(dui)鈣質的(de)需求。

兒(er)童牛奶對兒(er)童的健康發(fa)育(yu)有重要影響，包括促進生長發(fa)育(yu)、增強免疫(yi)力(li)、促進智力(li)發(fa)育(yu)等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適(shi)量，建議也不要空腹飲用，以免引起上述消化不良(liang)等不適(shi)癥狀。

2、肥胖

如果兒(er)童過多(duo)(duo)的飲(yin)用兒(er)童牛奶，可能會(hui)導致能量攝入過多(duo)(duo)。當能量在(zai)體內剩余過多(duo)(duo)，無法(fa)及時被(bei)代謝的時候，通常會(hui)轉(zhuan)化成脂肪堆(dui)積在(zai)體內，從而(er)引起(qi)發胖。可以(yi)適(shi)度進行戶(hu)外運動，同時加強自身鍛煉，有助于預防肥胖。