一、兒童牛奶每天喝多少最好

不(bu)同(tong)(tong)年(nian)齡段(duan)的(de)兒(er)童(tong)(tong)對牛奶(nai)的(de)需求量也不(bu)同(tong)(tong)，如1-3歲(sui)兒(er)童(tong)(tong)、3-6歲(sui)兒(er)童(tong)(tong)、6-12歲(sui)兒(er)童(tong)(tong)等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的兒童每(mei)天需(xu)要(yao)攝入500-700毫升的牛奶，此外，還需(xu)要(yao)適量攝入的其他(ta)食物(wu)，以保證營養均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的(de)兒童每天需要(yao)攝(she)入350-500毫升的(de)兒童牛奶，同(tong)時(shi)，要(yao)注意飲食的(de)多樣性(xing)和規律性(xing)，以保證營養(yang)全(quan)面和均衡(heng)。

3、6-12歲兒童

6-12歲的(de)兒(er)童(tong)(tong)每(mei)天建(jian)議飲(yin)用250-300ml左右(you)的(de)兒(er)童(tong)(tong)牛奶，同(tong)時(shi)，每(mei)天的(de)奶制品攝(she)入(ru)量需(xu)要控制在300-400g之間，可以滿(man)足(zu)兒(er)童(tong)(tong)對鈣質的(de)需(xu)求。

兒童牛奶對兒童的健康(kang)發育有(you)重要(yao)影響，包括促進生長發育、增(zeng)強(qiang)免疫力、促進智力發育等(deng)。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質等成分組成，其中的脂肪成分不易被消化，如果兒童牛奶喝多了，可能會引起胃腸功能紊亂，導致積食和消化不良，嚴重的可能會影響消化系統功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適(shi)量，建議也不要空腹飲(yin)用，以(yi)免(mian)引起(qi)上述消化(hua)不良等不適(shi)癥狀。

2、肥胖

如(ru)果兒(er)童過多的飲(yin)用兒(er)童牛奶(nai)，可(ke)能(neng)會(hui)導(dao)致能(neng)量攝入過多。當能(neng)量在(zai)體內(nei)剩余過多，無法及時被代謝的時候，通常(chang)會(hui)轉(zhuan)化成(cheng)脂肪堆積在(zai)體內(nei)，從而引(yin)起發胖。可(ke)以適(shi)度進(jin)行戶外運動(dong)，同時加強自(zi)身鍛煉，有助于預防(fang)肥(fei)胖。